関口賢（関口鍼灸治療院）のレビュー一覧
-
-
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ＊のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。リバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです＊
週一だけゆるっと断食しましょう♥的な内容かと思ったら全然違いました。
月曜日は水だけ完全断食+1カ月間は平日全て炭水化物をオフ+1回に食べる量はこぶし二つ、とかなりハードルが高めの内容。
断食＆糖質制限、そりゃ痩せるでしょ…
2ヶ月目からも出来るだけこの内容で、となればもう、なかなか継続出来る人はいないのでは。
断 -
Posted by ブクログ
すごく気になる月曜断食。
月曜日だけ食べないでいいのかと思ったら、まずは4週間、月は不食日、火〜金は良食日で3食色々制限あり、週末は美食日で好きなものを食べてもいいが一食あたりの量は拳2個まで。
その後さらに4週間、少し制限は緩くなるけれど似たような感じで継続が必要。
体重も少しは落としたいけれど、ガッツリ体重を落としたいわけでも、あからさまな体調不良があるわけでもないので、なかなか踏み切れない。
ちょこちょこ外食もしちゃうし、家族の食事とは別に自分用の専用食を作るのも面倒。こういう言い訳ばかりの人は結局できないのでしょう…。
でも気になるから、本にも書かれていたように、とりあえず一 -
-
-
-
-
Posted by ブクログ
これまで仕事のある平日は比較的安定しているものの、週末にかけて色々食べすぎて体重が増えることが多かったので、「月曜断食」は魅惑のフレーズだった。そこに踊らされて購入。月曜断食よりも、翌日の回復食など他の日の方がハードルが高いような気がする。家族の分の食事を作っている身からするとやや取り組みにくい。夜断食など、アレンジしてチャレンジしてみたらいいかなと思う。
胃腸を休めるという考え方は大いに納得できるので、日々食べ過ぎに注意し、体の声に耳を傾けて、時間が来たからと食事を摂るのではなく、そのとき体が欲しているものを適正な量食べることを心がけたい。 -
-
-
-
Posted by ブクログ
前半は★4、後半★2ってことで★3。
体の不調の根本原因は食べ過ぎてその消化活動にエネルギーの多くを取られ細胞の修復などにまわっていないから。それと食べ過ぎて消化が追い付かず残りかすが体に残って腐敗するから、などなど食べ過ぎがダメってのは他の本にも書かれているのと同じ。
で、著者の提案は月曜日のみ断食しようというもの。これならできそうだな。と思って読み進めていたんだけど、火曜から金曜も炭水化物を取らないとか摂取量を少なくするなど制限が激しく、月曜だけ頑張ればって感じでもなかったので取り組みにくいなと。でもまあそれしないと大きな効果は得られないのでしょう。小さな効果でもいいから月曜だけ断食してみ -