西山耕一郎のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ筋肉は使ってれば（動かしてれば）維持でき、鍛えれば強くなり、使わなければ弱くなる。ウォーキングしながら動かせる部位は意識して動かしています。顔面筋トレ、喉筋トレなども。西山耕一郎「誤嚥性肺炎で死にたくなければ のど筋トレしなさい」、2020.11発行。嚥下性肺炎で毎年4万人以上が亡くなってるそうです。喉の機能（飲み込む力、嚥下機能）を高めるには、喉と肺を鍛えること。①飲み込む力を鍛える喉筋トレ：おでこに手首を、顎に握りこぶしを、い～～～と発音）②吐き出す力を鍛える呼吸筋トレ（腹式呼吸、バンザイ運動、音読、空のペットボトルを吸って・吐く）③食事はうなずき嚥下、「サモべポペパ」食品に注意。備考：
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Posted by ブクログ
「生物は口から食べられなくなったら寿命を覚悟する時期です」本当にな・・・。胃ろうやチューブは生きているんじゃなく、「生かされている」。まあ他人だと客観的にみれるけど、身内だとなかなか割り切れないのだろう。でもリハビリしたら胃ろうを抜くことができることもある、というのは知らなかった。胃ろうになったら死ぬまで胃ろうだと思っていた。
高い声を出して歌うことで、肺活量や飲み込む力を強化できる。
初級：『少年時代』『春よ、来い』
中級：『愛のメモリー』『Can you celebrate?』
上級：『大都会』『Forever Love』（X Japan）
高齢者の場合、むせてないからといって誤嚥して -
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