西山耕一郎の一覧

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作品一覧

2019/08/30更新

ユーザーレビュー

  • 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい
    大変わかりやすく書いてあります。
    解決方法もわりと簡単ですぐに実行できるものばかりで
    早速やってみています。
    結果は少し時間がかかるでしょうが
    やりやすいのでできそうです。
  • 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい
    高齢者の誤嚥性肺炎を予防するには喉を鍛えなさいという本です。
    軽いトレーニング(筋トレ、カラオケ、おしゃべりするなど)でも6週間続ければ嚥下の筋力がつくそうですから、私も同居の88歳の母と毎日やろうかしら?
    喉は男性は40代から衰えはじめるが、女性は60代まで大丈夫な人が多い。
    著者が推論するには、...続きを読む
  • 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい
    喉に違和感を感じて読みはじめた。
    体操はやってみようという気になった。
    短時間で読め、注意を喚起させる良い内容でした。
  • 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい
    早いうちから鍛えておこうと思う

    肺炎の原因は飲み込む力嚥下えんげ機能低下による
    誤嚥とのこと
    肺や気管に食べ物がいってしまう
  • 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい
    健康長寿に最も重要なのは嚥下機能である。肺炎は日本人の死因の第3位。のど仏の位置は年齢とともに下がる。ムセるのは老化のサイン。のどの筋トレ、呼吸トレ、発声トレ。飲み込みを意識し、歌やおしゃべりでしっかり声を出し、全身運動をする。

    留意点が、感染症から生活習慣、そして日常の所作へと、変わってきている...続きを読む