ハル・エルロッドのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
【学びたいこと】
早起きを習慣化にしたいと考えている。
朝型のメリットや朝型になる方法を学びたい。
【質問＆自分の答え予測】
Q１朝型のメリットは？
A１静かな自分時間が得られる。朝にしたいことをして充実感が高まり、ポジティブになれる。朝は頭が働く。
Q２モーニングメソッドとは？
A２早起きの方法。
Q３朝のランニングを習慣化するコツは？
A３毎朝外に出るなどの小さいことから始める。
【本書の答え】
A１
朝に自己研磨でスタートすれば、1日の終わりまでずっと良い精神状態でいられる。
A２
効果的に成長できる6つの習慣。一つだけでも自己成長する。6〜60分。
・サイレンス：瞑想、祈り、感謝、 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ今よりさらに充実した朝にするために！
自分の幸福は外部の力に左右されない
サイレンス（瞑想、祈り、感謝、呼吸法）
アファメーション
イメージング
読書
日記を書く
エクササイズ
「なりたい自分の姿」のほうが「今何をするか」よりはるかに大切
成功のレベルが人間としてのレベルを超えることはめったにない→人間力を伸ばし続ける
目的を持って一日中を始める
「義務」ではなく心から「望んで」起きる
朝起きて最初に考えたことは、たいてい、寝る前最後に考えたのと同じ内容
食事は就寝の3〜4時間前までに終える
ストレスの多い考えや感情を手放す
次の日の計画を立てる
ブルーライトを追放する
就寝時の -