藤原美智子のレビュー一覧
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ストイックな藤原美智子さんの本を読むと背筋が伸びます。毎度のことながら、だらけた体をなんとかしたい、しなくちゃと思って、手にした本。まずはストイックな人のストイックな文章を読んで、気持ちからダイエットに近づいていく作戦。成功率は低いけど。
食事、服装、ライフスタイル。どれをとってもシンプル。潔いほどのシンプルさ。日々、コツコツと積み重ねているというのがよく分かる。大きな努力というよりも、小さな努力の積み重ねがストイックに見える、ということなのでしょう。
日々の小さな積み重ねはとても難しい。小さなことなのに、続けるとなると難しい。でも私もいい大人です。残された時間が無限にあるわけでもないことに薄 -
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①やわらかな体を保つ
②大人のメイクとヘア
③自分らしい大人のファッション
④バランスのいい食事
⑤シンプルな暮らし
の５項目構成。
いちばんササッたのは①
著者ご自身固かったのに、61歳でバレエを始め、今ではしっかり開脚できるまでになってる。
この項読んでから、今までやってたストレッチ、少し強化し始めました。
特に「ドローイング」は参考になった。
お腹が膨れるぐらいまで息を吸い、吐きながら内臓を肋骨の内側に押し上げるようにお腹をへこませ、その後吐ききる手前で広がっている肋骨を両手で軽くしめる。吐ききったらお腹を緩める、を3回。
他の項は、そうですよね〜って感じ。
流行を適度に取り入れつつ自分 -
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やはり、自分を磨いている人、客観的に見られる人、余裕のある人は素敵。気に入ったものをメモしてみます。
20)余裕 －あらかじめ自分で一日のスケジュールを立てて把握するようにしたら、仕事に追われている気がしなくなったの。
35)気品 －真のエレガンスとは人に不快感を与えないこと。私が心がけているポイントは「音」と「首」です。
54)横顔を確認 －きれいになろうという意思が強い人は横顔も美しい。
62）ショッピング －ひとつ増えたらひとつ手放す。服の数を増やさないのも私のポリシー
67)緊張感 －きれいの原動力は緊張感。これが女性の美しさに磨きをかけてくれるんです。
76)日課の体操 －一日をあ -
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ネタバレ＊目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
＊朝一杯目の水は、少しずつ、ありがたく味わって飲む
＊きちんと自分に手間をかければ、誰でも必ず美人になれる
＊朝の隙間時間に家事を行える自分を褒めよう
＊朝の片付けで直感力と判断力を磨く
＊毎朝の「ハッピーバースデー」が新鮮な1日を作る
朝起きたら、その日が自分の誕生日のような新鮮な気持ちで、特別な1日のように過ごそう
＊夜は人と一緒だからこそ楽しめる でも朝は1人が楽しい
＊二度寝三度寝もOKのいつもの朝ではない朝をたまには許す
＊悩みそうになったらさっさと寝る 明日は明日の風が吹く -
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04 忙しくてできないと思うことは無理に挑戦しない
08 さらなる30分の眠りが肌の通夜に効く
→美容のためには8時間眠ったほうが断然いい。この30分で格段に肌の艶が良くなる。
09 目覚めたら起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
→へその下風船を大きくふくらませるイメージ
12 午前中は出すことに重点を。果物だけの食事で内蔵に負担をかけない。
→04-12時 排出。ご飯などを食べるとエネルギーが消化に使われ排出できない。
→12-20時 摂取と消化（食べることと食べたものの分解）
→20-04時 吸収と利用（身体への同化）
13 トマト+亜麻仁油の美容効果は思い込みで押し上げる
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メイクアップアーティストの藤原美智子さんの本。
美容の内容と思いきや 人生の生き方について 語られる。
時間の使い方。
きびきびと。
必要な美趣味の厳選されたもののなかで。
今できることはすぐして。
東京の家と 郊外の家をもち
自分で育てた野菜を食べ
愛する夫と犬と バランスよく暮らす。
体を固くしないよう ピラティスをする作者。
体が固くなると 価値観もかたまってしまうから。
ごちゃごちゃの 行き当たりばったりの 思いつきで 感情的に動く自分とは正反対。
なんかすごい！
でも
結婚された夫君は 持ち物おおき方。
その夫君を 受け入れる。
価値観混ざり合う。
そこで 締めくくられ。
そこ -
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