大鶴和江のレビュー一覧

人生が180度変わる 人は「親の影響」が9割

大鶴和江

アダルトチルドレンやインナーチャイルドの癒しに通ずる部分があり、個人的には強く響くものがあった。

何でも親のせいにするのは違うと思うけど、親の影響力の大きさを再認識し、そこから解放されるために本書を読むのは大変有益だと思います。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

この本の書影を最初に見たとき、2つの印象を抱いた。1つは、「ずるいって言葉、嫌いなんだよな。羨ましいを他責的に言い換えて人を攻撃するのに使われがちだから」。もう1つは、「被害者ポジションとか、そういうところから攻撃されるの覚えがあるな。そして、このずるいってのは正しい意味でのずるいっぽいな」。

まさに本書は被害者ポジションとか、嫌味とか、孤立させたりとか、そういういかにも現代的な「ずるい攻撃」にフォーカスを当てて、それぞれの手口と動機、心理的にはどういうバックグラウンドが考えられる、あるいはありがちなのかについて解説している。ぴえん系（本書ではぴえんタイプと記載）やサークルクラッシャーに触れられてるのが意外で面白かった。

社内政治なんかはずるい攻撃の典型的な主戦場になりがちだと思う。実際僕が受けたずるい攻撃も職場でのものが最も印象深く想起される。あまりにも過去の体験を想起させる記述が多いのでびっくりして付箋を貼りまくってしまった。四季報でも通読しているかのようだった。

そして、このようなずるい攻撃、受動攻撃と呼ばれるそれらについて解説しているだけではなくて、対処法も書いてくれている。対処法としては「これ、会社では中々使えないんじゃないかな」みたいなものもあったけど、覚えておいて損はないだろうと思う。Xなんかで見かける対処法もあながち間違ってないものもあるんだな、と思う部分もあった。

また、ずるい攻撃を受けていると思っている人が実は自分が他責的に受け取っているだけだった、みたいなケースについても触れられている。ずるい攻撃を実際に受けていたとしても、自分がずるい攻撃をしないことの証左にはならない。こういう本が広まると、自分の行動を省みる機会も増えていいと思う。まぁ、そんな簡単なものではなく、そんな魔法のようなことは起きないとも述べられており、現実ってそうだよね…とも思った。

読んでいると、ずるい攻撃をしてきたあの人は実は凄く可哀想な人なのかもしれないな、などとも思うけど、だったとして本書の言うところのゴミ箱になる必要はない。なるべきではないし、なる筋合いもない。対処法をうまく使えるかはわからないが、頭の片隅に留めておきたい。

本書は2024年の春に初版が発行されているようだ。この本にあと数年早く出会えていれば、と思う。だけど、本書で紹介されているマニピュレーターについて詳しく書かれている書籍はまさにずるい攻撃に苦しんでいる時期に入手していたが、読めていなかった。まぁあの精神状態では仕方がないとも思うけど、本書だって今だから読めただけかもしれない。本書の対処法は、効果てきめんというようなものではない。そんなものだろう、とは思うが、出会えたとてなんの足しにもならなかったかもしれない。とは言え、今出会えて良かったと思うので、本書を必要としている人のもとに少しでも多く届くことを願ってやまない。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

私自身、攻撃を受けやすく、いじめにあいやすい体質。
どうすれば良いのか悩んでいた時に見つけた1冊です。
1番は自分と他人の境界線をはっきりする。自分を深く掘り下げて、自分の恐怖と不安を探る事は、相手を傷つけない大切な行為に結びつく。
自分自身も雑に扱わないことが大事なことです。
いろんなことを考えさせられました。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

育ってきた環境の影響もあると思いますが、「心理的なゴミ箱役」を引き受けるのはもうやめようと思いました。攻撃から自分を守る方法もあったので、試してみます。

自分を縛る“禁止令”を解く方法（大和出版） 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する

大鶴和江

動画でもお世話になっている和江先生。
人の感情、気持ちってここまで言語化できるんだ。
ダブルバインドをとくには痛みや恐怖もあり、途中まで取り組んでみて、ここから先は心が壊れそうという感覚があるから、ゆっくり取り組んでいこうと思う。

自分を縛る“禁止令”を解く方法（大和出版） 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する

大鶴和江

★「利得」とは「問題を抱え続けることのメリット」
★間違ったコミュニケーションでも親が反応すると子どもは学習してしまう。

＜感想＞
類似本に共通する考え方「幼いころの刷り込み」が価値観の基準となっていて、精神的な縛りになっている。「呪い」とも言える脅迫観念により、望まない行動や能力的に不足があるという欠乏感に苛まれる。その潜在的な縛りを意識することで解消しよう、という流れ。

HOWの流れとしては既視感のある内容だが、本書のオリジナリティを担保しているのが「利得」というキーワードである。
「利得」とは「問題を抱え続けることのメリット」。逆説的だが、問題を解決しない人間は「問題を抱え続けることのメリット」があるから解決しない選択をしているのだ。この考え方は目から鱗が落ちる思いだった。

たしかにトラブルを解決するためには揉めている相手とコミュニケーションを取らなければならない。解決するコストがメリットに見合わなければ「問題を抱え続ける」選択もあり得るし、実際に放置している問題を深掘りすると解決しない「利得」を選んでいる自分がいる。

「利得」を自覚するだけで視野が開ける。

＜アンダーライン＞
★★★★問題が解決しないのは、そこにメリットがあるから

★★★★★
「嫌なこと、避けたいこと」だけを考えると、確かに問題がありますが、何かを避けられていたり、何かを得られていたりと、「利得」もセットでついてきます。
★★★★背負わなくてもいい重荷や十字架を背負っていないと、生きていていいという許可が出せなくなってしまう
★★★★彼女が頑張る理由は、無価値な自分が知られてしまうという「恥の恐怖」を感じないようにするためでもあったのです。
★★★★「叱られる時だけは、（親が）目を見てくれるし、関わってくれる」

★★★★★
彼（愛情欠乏症）の「"できない自分”でいたら、叱られて否定されますが、そうされることで「自分の存在を感じられる」という感覚」は、人とのコミュニケーション方法として、デフォルトになってしまっていると考えられます。
ですから、わざわざ人と関わるたびに、相手に嫌われるように仕向けてしまい、その結果として、出て行かざるを得ない状況を作り出すことを繰り返すことで、自分が生きているというライブ感を感じられるというわけです。
これを「ダメ利得（ダメでいたら他人から関心や関りが得られる）」と私たちは読んでいます。
ダメ利得は、自分を損なうような生き方をわざわざ選んでしまうので、「自己破壊衝動」として、アルコール依存や薬物依存、自傷行為、自殺にもつながってしまう可能性があるので注意が必要です。

★★★★過食する人は、「嫌な過去」を思い出さないように、脳をごまかすために食べ続けている

★★★★★
自分に自信がないからダメな自分を隠したい（自己否定の強化）

★★★★たとえば、子どもが美味しいものを食べて、「お母さん、これ美味しいね」と母親に伝えたら、母親がそれを笑顔で「そう、美味しいね。よかったね」と共感して言葉で返す。すると子どもは「美味しいことは、嬉しいこと、いいことなんだ」と確認し、理解できるようになります。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

わかりやすくたくさんの例が書いてあり、読みやすい。母親の支配的な行動などもっと詳しく知りたい部分がたくさんあった。
「お世話」という名の支配が特に身につまされた。相手が求めてもいないし、依頼してもいないことを先回りしてやってしまうことは、相手のためではなく自分の欲求や自尊心を満たしたい、相手を思い通りにしたいという気持ちが潜んでいる。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

「ずるい攻撃」をする人の心理、攻撃を受けないための日々の態度、受けた時の対処法など為になった。自分が誰かに「ずるい攻撃」をしないように、自分の内面や過去と向き合い、心の中にある恐怖と上手く付き合っていこうと思う。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

特に6章の攻撃からの自衛の技に学びがあった
なかなか難しいことだが、内なる自分を味方にするしかないのだな。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

過去の出来事が、今に深く影響するって!人間の心の繊細さ、傷ついた心の立ちなおらせ方等を学びました。やはり自分と深く向き合う事が大切ですね。人間関係に悩むことがあったので、少しスッキリしました

自分を縛る“禁止令”を解く方法（大和出版） 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する

大鶴和江

”禁止令”と”ダブルバインド”に焦点を絞って説明してあり、200ページ程度と短い。
ただ、編集が悪いのか、”禁止令””利得””ダブルバインド”の3つのテーマについての説明があちこちにバラバラ出てくるし、文章も平易なのだが読みにくい。
実例も多く出てくるが、ほとんどの”禁止令”の原因が親のネグレクトばかり。もちろん”禁止令”は幼児期に親から受けたものも多いだろうが、それだけではないハズ。
全てが幼児期（小児期）に原因を求めるのはどうなんだろう？アドラー心理学者が聞いたら怒りそう。

自分を縛る“禁止令”を解く方法（大和出版） 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する

大鶴和江

文章だけではなかなか気づきにくいところがあるので、日々過ごしながら腑に落ちる所を探ってゆきたいと思う。
セラピストになりたい人向けの講習を受けたい...
心理的な問題の解決と気づきとヒントも欲しい

自分を縛る“禁止令”を解く方法（大和出版） 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する

大鶴和江

やらない人は、やらないのではなくやれない。
欠乏動機が理由だからわざわざ自己否定強化してるというのが勉強になった。

問題が個別具体的になればなるほど、解決に向かっているって誰かが言ってた気がするけど、心理的な問題も同じなんだなと。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

「ずるい攻撃」を考え出す人ってどんな思考回路をしているんだろう？って疑問があったんですよ。「ずるい攻撃」って知的犯罪ですよね。考え出す人ってある種の天才じゃないかと思ってたんですが、ちょっと違ったようです。

本書では「ずるい攻撃」を分類分けして紹介し、攻撃をしてしまう人の心理分析を行っています。攻撃する要因と仕組みは様々ですが、幼児期など成長期の悪性の家庭環境と、その劣悪な環境への対応の過程で身についた特質・行動パターンが「ずるい攻撃」を発動させてしまうことが多いんだなぁと感じました。

特筆すべきは「ずるい攻撃」を受けやすい人の分析も記載されている点。攻撃をする人の特性を変えるのは難しいので、攻撃を受け辛くするのが現実的な対応とのこと。専守防衛って感じですかね。

過剰防衛となって、自分自身が「ずるい攻撃」を発動させないよう気をつけたいものです。

自分を縛る“禁止令”を解く方法（大和出版） 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する

大鶴和江

生きづらさの正体は、幼少期の親子関係にあると著者は語る。多くの事例を通して、自分の中にある禁止令の存在に気づかされる。最終章には、その禁止令を解くためのワークが紹介されているが、正直なところ少し面倒に感じていて、取り組むかどうかはまだわからない。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

私も30代くらいまでは「攻撃をされる側」だったかも。
一部の人からだけど、無視とか、仕事上必要でも話をしないとか、トイレでかち合うと私が個室にいる間「私は誰かさんと違って〇〇だから～」と、明らかに私のことを言っているのを聞かされたりとか。
攻撃されればされるほど、なんとか彼女の機嫌を取らなきゃと思ったあの心理状態、まさに彼女の八つ当たりを受け取る「ゴミ箱」だった。彼女に使ったあの時間、もったいなかったな～！！！

今は自分の利益にならない人とはきっちり距離を置くことにしてる。
それでも、本書の中で言う「被害者ポジション（自分は不幸、だから助けて）」の人とかは絡んでくるけど、無理、ごめん、それは違うと思うよ、で通せるようになった（他人に絡むエネルギーを問題解決に充てればいいのになぁ）。
否定のほかにも、やりたい、こうしたい、こういうのが良い、という要望を伝えることも上手になったと思う。

なんで？って言われると…
結婚して、日常の中で小さな要求を聞いてくれる人ができたからかな。自分の要求が肯定される経験を通して「やってほしい」も「やめてほしい」も、どっちの「お願い」も発信していいんだ、って気づいた感じ。
あとやっぱり娘ができたこと。私が周囲のゴミ箱であり続けたらこの子たちもそうなってしまうということを何となく勘づいたんだと思う。

とはいえ、その大事な娘たちに対して、今の私は完全に「攻撃する側の人」になっちゃってる。
だって、友達関係、生活態度、一般常識、学校の成績、将来の進路、所属するクラブでの評価…心配で、不安で、この子たちちゃんと生きていけるの？って1人あせっちゃう。心配な気持ちを分かってよ！ってすごい思ってる。
子供を守りたくてアレコレ心配するあまり、子供を自分の不安のゴミ箱にしてたら世話ないじゃん、っていうね。

ま、ちょっとずつ改善するように頑張ります…

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

ずるい攻撃をする人の心理や対処法がわかりやすく書かれていた。
悪口や嫌がらせは加害者側の心の弱さに起因するもの。
家庭や学校、職場で上手くいかないことがあると、周りに当たりたくなる。
ただ、直接的な悪口だと罪悪感が残るので、一見悪口と取れないような「表面上をきれいに偽り裏側からトゲが滲み出る程度」の絶妙なバランスをついたずるい攻撃をしてくる。
被害者としては明確な証拠がないため、反論や抵抗がむずかしい。
現代社会に蔓延る厄介な攻撃だなと思う。
対処法を知れたので収穫。
自分も知らぬ間に加害者になってしまわないように気をつけたい。

既読スルー、被害者ポジション、罪悪感で支配 「ずるい攻撃」をする人たち

大鶴和江

攻撃をしてくる人の心理と、受ける側の心理を冷静に分析。攻撃を受ける側も周りに対して攻撃してしまっている可能を指摘している。攻撃を連鎖させないように意識することが重要であり、怒りや恐怖といった感情がどこから来るのか自分の内面と向き合うことを推奨している。
ずるい攻撃をしてくる人というのは共通して面と向かって攻撃するのではなく、真っ向から反撃されないようにしてくる。それは自分が弱いからであり、その弱さを悟られないために他人の足を引っ張ることで優位に立とうとする。そうすることで心の安定を図っている。
他人から雑に扱われないようにする心構えなど参考になった。