森田愛子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
普段の呼吸を深くすることを目標にした本。
身体のメカニズム的な方面からではなく、呼吸に意識したことのない人向けな印象。
特別な呼吸法ではなく、１日約３万回行っている日常の呼吸の質を上げようというコンセプトに共感。
全体的な内容は浅いけれど、以下２点が参考になった。
★浅い呼吸の原因となる日常の緊張に気づき、その力みグセをなくすこと
★横隔膜を下げる（とは本文中には書いてないけれど）深い呼吸を普段からすること。
体験談は多すぎ。なんのサプリメントの広告かと思うような「長年の不調がウソのように！」「このおかげで安産に！」なんていう体験談は、逆に内容の価値を下げるだけだと思うのだけれど・・・ -
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