株式会社タニタのレビュー一覧

タニタの働き方革命

[ゆむ]

大切なのは「主体性」！

私は仕事はいかに自分自身が主体性を、もって働けるかが重要になると考えています。タニタが実施する「働き方改革」は、残業の削減ではなく、「主体性」をもって働ける制度づくりであることからとても興味深く、共感する場面が多くありました。

＃タメになる

タニタとつくる美人の習慣

○糖化で体が焦げる→低GI
○酸化で体がサビる→ 色を意識
○炎症で老化→良い油を→オメガ3→魚のDHA.EPA、えごま油、フラックスシードオイル　

○美肌のキーワードはミルクとベビー　
○筋肉こそが補正下着　
○腸美人になるためには発酵食品　　

…色々ためになる本でした！食生活を意識しようと改めて思いました(^^)

タニタの働き方革命

谷田が新しく創設した『フリーランス×会社員のいいとこ取り制度』の話。

新制度を活用した人、やりたいな〜と思って立ち止まっている人、新制度を聞いてびっくりした上司など様々な立場の人へのインタビュー形式で、堅苦しくなく読みやすい一冊でした。

フリーランスという言葉が流行り、「フリーランス最高！君も雇われてないで自分で稼げるようになろう！」という本が散見される中で
「フリーランスやりたい人はやってね」「会社員の方が合う人は会社員が良いんじゃない？」「で、タニタ的にはどっちも出来る制度を作ってみたよ！」からの「結局は好きな働き方を選べば良いよ、自分の人生だから」という結論。
凄く好きです。

良い本でした。

タニタとつくる美人の習慣

極端な食事制限はかえってリバウンドの原因になるばかりか、身体の老化につながってしまうもの・・・。近年、日本人女性の痩せすぎ問題が起きている中、美人への道に必要なのは、摂取カロリーをただ減らすことではなく、バランスのとれた食事を通した「痩せやすい身体作り」なのである。

タニタとつくる美人の習慣

その場限りでなく、長期的に見て健康的にダイエットしたいと実感できた本。
痩せすぎも太りすぎもいけない。筋肉は大事だ。

タニタとつくる美人の習慣

食事に関する事柄、ダイエットに関する事柄。
日本の多くの若い女性の間では、やせている（＝痩身）ことがより美しいことである。という間違った認識が流布している。（メディアの影響が大きいでしょう！）。
しかし、「美しい女性」とはどういうことかを、実証を含めて述べている本である。若い女性に（20から30、40？肌が若い＆気が若い女性にも）、ぜひ読んでほしいと思う本である。

仕事柄、栄養・ダイエット（食事）に関する記事をよく見るが、本書は記事も正確でまとまっており、構成もよく、読みやすい。また、本書を参考にして、実践できる。

重要な部分には、すでに赤ラインが引かれている。

タニタとつくる美人の習慣

大人たちが言う正しい食生活をやると太ると思っていた子たちにもぴったりな本。たくさん食べる必要はなくて、何を食べるかきちんと選んで、どんな運動方法をどのタイミングですればいいのか、正しいスリム体を目指せる本です。

タニタとつくる美人の習慣

食に関する愛読書がまた一冊増えた！
肥満の原因が食品中のカロリーや脂肪分とする、という一昔前の情報も未だに世の中に通説として流布している。
積極的に食に関する本を読まなければ、身体の健康を改善する情報は得られない、と再認識。
老若男女問わず、健康でいたいならば目を通すべき本。

タニタとつくる美人の習慣

「人」が「良」くなると書いて「食」。読んでから青魚や海苔、高野豆腐を食べるようになりました。亜麻仁油も飲み始めて、明らかに肌の調子がよくなっています。トランス脂肪酸が含まれるマーガリンやコーヒーフレッシュともさよならしました。

タニタとつくる美人の習慣

産後の体型改善のために知識を得たくて手に取った本。食べずに痩せるんじゃなくて健康的に引き締まった体を目指したい
・BMI18.5以上、体脂肪率21%以上
・食事は5色、できれば7色(白以外)
・食べる順番を意識
・たんぱく質！たんぱく質

タニタとつくる美人の習慣

筋肉と睡眠の大切さ、また食事のバランスが大事だとよくわかった。ダイエットはあまり興味がなかったが、体調が悪くなることが多く、今年は健康に気をつけたいと思っていたので意識していきたい。学んだことが多かった。

タニタの働き方革命

フリーランスと社員のいいとこ取り。
課題もあるんだろうが、閉塞感の
ある日本の働き方の風穴の一つだと
思う。

タニタの働き方革命

個人的にはなかなか面白い内容でした。タニタの社員が個人事業主としてタニタとビジネスをする（個人への業務委託）ことで、年収を上げ、さらにはそれがワークモチベーションの向上に繋がるのではないかという大きな実験について書かれている。
面白いのだが、これが出来る会社は主に規模面で限られてくるんだろうなとも感じた。

タニタの働き方革命

世間では何かと”働き方革命”なる言葉が闊歩している。もちろん、長時間労働により健康が悪化したり生活に支障が出てはいけない。しかし、何が何でも残業は禁止、といった風潮はいかがなものか。もっと働きたい人もいるだろう。このままでは日本はどうなるのか。
そんな日本の将来を憂えて、谷田社長は「日本活性化プロジェクト」と題して、独自の働き方改革に手掛けている。
フリーランスと正社員の中間といったイメージだ。
会社に守られているうちは、自分を磨く努力を怠ってしまうし、お上からしてもらうのが当たり前になってしまう。大企業が倒産する時代、自分の身は自分で守る。自分のスキルを磨き上げ、会社から求められる存在にならなければ、ＡＩの台頭により仕事がなくなる時代を生き抜くことはできないだろう。

谷田社長がこのプロジェクトを立ち上げた思いとして、働く人の「報われ感」を最大にする、ということを述べていた。報いてくれた会社を裏切ることはない。お互いが共に成長していく存在、それがこれからのビジネスモデルになるだろう。

タニタの働き方革命

私が共感できた部分は
　①業績悪化＆将来懸念される 人材流出を防ぐ手立てを考える必要がある。
　②優秀な人材は囲い込めない時代
である。

共感が出来なかった部分は
　業務委託契約を解決策とした点　である。
　　→日本はフリーランスには不利な制度（社会保険制度、ローン審査）が多く、リスキー。
　　→成果主義制度を取りつつも、ドラスティックに年齢と報酬を逆転させている会社は多くはないので 優秀な若手に対して賃金テーブルを無視した高額な報酬を支払うことができる点は魅力。

タニタとつくる美人の習慣

取り入れたいと思ったこと
★紅茶を選ぶならカモミールティーかルイボスティー
★ワカメを食事に取り入れる
★納豆で腸内細菌に栄養を

タニタとつくる美人の習慣

タンパク質摂取、ヘム鉄、痩せるために筋力をつけるために必要な食事などについてわかりやすく書いてあった。

タニタとつくる美人の習慣

◆タニタ12ヶ条
1　一日一食は500キロカロリー前後に抑える

2　計ってつくる

3　計って食べる

4　バランスよく食べる

5　汁物で満足感

6　旬の食材を平均10品以上使う

7　食物繊維をたくさん摂る

8　香味野菜やスパイスを使う

9　油は計量してクッキング

10　よく噛む工夫

11　食卓に調味料をおかない

12　身体の変化を観察して楽しむ

◆2　美人の基礎知識
5　魅力的な身体つくりのために太った美女たち
・バランスボディ
バスト・ウェスト・ヒップの比率は1対0.7対1
例：SHIHO　バスト82　ウェスト58　ヒップ84

・筋肉を鍛えることで成長ホルモンの分泌を高く維持できる。
・体重を支える力とされる脚点が高い人は卵巣機能も高い。

7　世界一の美女の体脂肪率は21％

8　立っているだけで目に留まるオーラの作り方
オーラとは
・笑顔
・姿勢
・筋力

12　鉄分が不足すると美人になれない
・貧血改善に効果的なのは、赤みの肉・魚のヘム鉄

◆骨美人になる5ヶ条
1　BMIも体脂肪も標準を目指す
BMI18.5以上、体脂肪21％以上を目指す

2　一日3食バランスよく食べる

3　適度な運動

4　一日15分以上の日光浴

5　食べないダイエットをしない

◆美人の計画
16　低すぎる中性脂肪を喜んではいけない
中性脂肪が低いと、血液中の脂によって肌まで運ばれるビタミンA、Eといった美肌とアンチエイジングにこのうえなく必要なビタミンもうまく運ばれなくなる。

22　あなたを老化させる怖い食べ物
好きか嫌いかでたべると老化してしまう。

良いもの：
・発酵食品
・良質な油
・色とりどりの野菜・果物
・ルイボスティー・麦茶・ハーブティー
・大豆食品
・無調整豆乳

23　美人の食卓
3つのアンチ
・抗酸化
・抗糖化
・抗炎症

25　糖が身体を焦がしてしまう
精製した白い食材は肥満ホルモンを分泌させる血糖値を急上昇させてしまう

27　美人の油はオメガ3
・オメガ3　中性脂肪の分解
亜麻仁油・えごま・くるみなど

・オメガ6　外食で使われる
ひまわり油

・オメガ9　もっとも参加に強い
オリーブオイル

ピュアオイルの選ぶ基準
・遮光瓶
・コールドプレス製法
・αリノレン酸が豊富

28　日本人に生まれてよかったと思える食べ物
・一汁三菜
・鰹節は食事の満足感を高め筋力アップ

32　アイスクリームに潜む貧血の危機
・肉・魚に含まれる非ヘム鉄をレモンなど柑橘系と一緒にとると吸収が高まる

33　なぜ牡蠣はビューティーによいのか
・亜鉛は新しい細胞を作るミネラル

37　美肌のキーワードはミルクとベビー
海のミルクやベビーリーフなど

◆内側からキレイ　食べるコスメ
・わかめ
・鰹節
・のり
・高野豆腐
・たらこ　筋肉を落としたくない人の味方
・ピュアココアパウダー
・マヌカハニー
・低GIシュガー
・フルーツパウダー
・グリーンナッツオイル
・酢
・スキムミルク

タニタとつくる美人の習慣

至極まっとうな食べ方の本。オメガ３は今でも良いことになってるみたいですね。丸元からそれほど変わってない。

タニタとつくる美人の習慣

食事できれいになるってことに大変興味があったから買いました。
読んで勉強になって、心掛けるようにはなりました。
実践したら即効性はないけれど10年後の体とかは変わってくるんじゃないかな。
カロリーだけにしばられてダイエットしている方には一読してほしい本です。