ヨグマタ相川圭子のレビュー一覧

「心の癖」を変えて幸せに生きる

心が磁石のごとく色々な思いをくっつけて、執着し、苦しみを生み出しているという事がわかりました。心が自分だと思っていると、本当の生き方からどんどん離れてしまうのですね・・・。心の使い方が間違っているという事に気づけた事そしてどうやってその心の癖を取り除くか、たくさんの知恵がつまっています。

「心の癖」を変えて幸せに生きる

執着は人を苦しめる最たるものであるというのは仏教を始めあらゆる宗教で語られているところですが、じゃあ執着を外していくにはどうしたらいいのか？ということに明確な答えがあったかというとなかなか難しかったように思います。
瞑想によっていろんな執着や思い込みが外れて、楽に軽やかになった方の体験談が興味深く、自分にも、なんだか不必要なものがいっぱいくっついていて、それが自分をがんじがらめにしているとしたら、そこから自由になりたい！！って強く思いました。
軽やかに、幸せになりたいなあっていう方にお勧めの一冊です♪

「心の癖」を変えて幸せに生きる

生きていると、ストレスを感じてしまうことがあると思いますが、もうどうしたらいいかわからない時、心の中のことが詳しく書かれてある本書を読むと、その答えを得ることができます。
そして、そのことにより、心の中が愛に満たされ、幸せに導かれる本です。

「心の癖」を変えて幸せに生きる

ありがとうございます・・・・その思いがいっぱいでてきました。

あ、これはわたしだ
あ、これも、わたしだ

読みながら、思い当たる節だらけ・・・
でも！
自分の変わったところを発見！
これだけ「思い当たる節」があっても
落ち込まない私がいました。

ありがたいです・・・・

相川圭子さんの愛で
瞑想のおかげで
自分の悪い面と向き合えるまでになれたんだ・・・

本を読みながら
少しピント外れのことに感動しました。

さらに
どう進んでいけばよいのかも
すごーく丁寧に書いてありました。

ああ、これで大丈夫
たくさん　波はくるだろうけど
たゆまず実践していけば
かならず
海のかなたの光に届くから

こうして　いつも
その光が　見えているから

そんな
勇気の湧いてくる本でした

ありがとうございます

「心の癖」を変えて幸せに生きる

自分の『身体と心の癖』を観察中の私に
ドンピシャ！の内容でした。

この機能しない癖を手放すために
私がするべきこと

いらないものを
排出させる仕組み

瞑想に出会った喜びと感謝を感じた一冊です。

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

マインドフルネスについて理解を深めたいと手に取りました。
マインドフルネスというより人が生きることの本質について教示した内容だと感じました。
昨今、瞑想やヨガ哲学の著書を拝読するにあたり、難解と感じていた魂やカルマについて分かり易い言葉で説明している印象を受け、腑に落ちることが何度もありました。
只、本の装丁、特に一つ一つの項目での題目があまりに大きい文字サイズとなっている為、
電車など隙間時間で読むのが人目を気にしてしまい恥ずかしく感じました…

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

マインドフルネスに興味があったので手に取りました。
以下ためになったこと。

心の揺れをおさえるためには「今、ここにいる」という状態を意識する。過去に執着しない、未来にとらわれない。

負の感情を持っただけで暴力となり、自分を傷つける。暴力でなく、愛と感謝を持つ。

人はごみをためながら生きている。どんな高級な洋服や立派な家も死んだときに持っていくことはできない。

どんな仕事も必ず誰かの助けとなる。仕事について悩む前に今目の前にあることを一生懸命にやる。

人と比較すると心が揺れる。自分はもう「満ちている」ことを感じる。

子育ては愛をだす修行。

「気」を使わずに「愛」を使う。見返りを期待せず、相手の幸せを願って行動する。

姿勢はエネルギーを受け取るアンテナ。斜めになっているとバランスが崩れてだめになる。

ヒマラヤ大聖者の心を癒すことば

ヨーガ哲学の内容が分かりやすく書かれていて
読みやすいです。
外に向きがちな気持ちが内に向く事で、
ストレスを感じにくくなり
優しい気持ちになれます。

ヤマ・ニヤマ ヒマラヤ聖者が説くスーパーマインドになる１０の教え

ヤマニヤマとは、ヨガ八支則の一番目と二番目
道徳的な教えを説いた10の項目です。
アヒンサー（非暴力）
サティア（嘘をつかない、誠実）
アスティヤ（不盗）
ブラフマチャリヤ（不過度、禁欲）
アパリグラハ（不貪）

シャウチャ（清浄）
サントーシャ（知足）
タパス（苦行、鍛錬、精神統一）
スヴァディアーヤ（学習、自己の探究）
イシュワラプラにダーナ（全てを信じ、ゆだね、お任せする）

スピリチュアルは嫌いだが、
ヨガの考え方は面白いなと思う。
瞑想がきっかけでヨガの思想に興味が湧いた。
特にタパス
目の前のことから逃げずに粛々と行い続ける、
ひとつの仕事をやり続けるのもタパスである。
グッときた。必然であるということ。

ヒマラヤ大聖者の心を癒すことば

全体的に格調高い綺麗な文章なので、少し疲れて落ち込んでいる時や心無いネットの言葉に滅入っている時などに読むと心が洗われるような気分になる。

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

自分の名前を呼びながら、高くジャンプする。
20回繰り返す。

相手や自分に完璧を求めない。

足の裏や手のひらに感謝。

死を見つめるたった１つの方法

死についての価値観ががらりと変わる本です。
死とは何か考えさせられました。
さらに不思議と生きるエネルギーが湧いてくるのです。
死とは皆に訪れるもの。
若い人も一度読まれてみることをおすすめします。

ヤマ・ニヤマ ヒマラヤ聖者が説くスーパーマインドになる１０の教え

こちらもミニライブラリーに並んでいて、ちょうどヨガについて勉強しているところだったので縁を感じて手に取りました。

八支則（はっしそく）の最初の２つだけで一冊の本になるのかと驚きつつ、読みやすくてサラッと読破できました。
ヤマ・ニヤマは、してはいけないこと、やったらいいこと、程度の知識だったのですが、単に、暴力をしない、だけであっても、他人への暴力だけでなく自分自身を蔑ろにすることもしない、まで広がるんだということがわかり、勉強になりました。

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

ヒマラヤやらカルマやら小宇宙、気など、なかなか取っ付きにくい言葉を使ってはいるが、書いていることは禅に通じるものであり、売れているビジネス書などと変わりはない。
いつもと違う視点から自分自身を見つめ直すという意味でも読んで良かったと思う。食べすぎたり寝過ぎたり頭使いすぎたりしているなーと読んでて気づいた。瞑想の違いはわからないが、今ここに目や心を向け、身体も心もメンテナンスすることは、心にも身体にも良い影響があると感じた。
しかしどの本にも姿勢と呼吸と今ここに集中することは書かれているので、宗教とかそういうものを超えて人間らしく生きるための答えなんじゃないかと思った。

自由への扉

ヒマラヤ秘教で究極のサマディ、仏教でいう涅槃を成就した人による本。不思議なのは、サンスクリット語のような仏教でも聞く用語はあるのに、最近のスピリチュアリズム的な英語語源の言葉も用いているところ。昔はなかった言葉なのかな。
捉われている執着から自由になるべしということで、1ページ1ページにシンプルで大切なメッセージが載せられている。

成功への扉

ヒマラヤ秘教というものがあるのを初めて知りました。著者はシッダーマスターとのこと。宗教の宣伝かな？とも思いました。

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

ヒマラヤ瞑想は精神性を重視し、執着や欲望などを離れて心を浄化し、ノーマインドになる事で気づきを深め意識を深化させていくものらしい。
表題にはマインドフルネスと書いてあるが似ているようでまた違うものだと言える。
本来言葉で現しにくいヒマラヤ瞑想の理念を日々の中でどう考えて生きればいいかを分かりやすく説明してくれている。

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

[ぶーさー]

今ここねぇ…

「今ここ」って何かスピリチュアル系の本の合言葉みたいになっているけど、時間と空間なんて概念は超越するものである。
よって「今ここ」という言葉は読者に誤解を招くおそれがあるゆえ、使用するのを止めたほうが筆者の目的には合うはずだ。
実際は「 」。
ただそれだけなんだよなぁ。

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

【マインドフルネスの起源？】
この前、マインドフルネス入門書を読んだのでもう少しマニアックなものをと思い手に取った1冊。

若干の主教色はありますが
心穏やかになれる教えがたくさん書いてありました。

*
・「いま、ここ」に意識を向ける
・病をむやみに心配せず学びの機会とする
・見返りを求めなければ幸せは別のところからやってくる

当たり前だけれど、実践が難しく、そして表面だけで実行しては何の意味もないことの数々が書かれてました。
あーその通りだなー。
と何箇所も受け入れて、
あーそう考えるのかー。
と何箇所も諭されました。

先取りして予防線貼る癖があって
度が過ぎて落ち着かなかったり
病気になると早く治したいだけ思って
大元の原因を考えなかったり
日々見返りを求めて行動して
苛立ったり。

ひとつひとつ丁寧に、
自分で答えを出しつつ
地に足付けて毎日を生きなきゃな。

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

著者、なんか偉い人らしいねえ。
そんな偉い人の言葉でも、活字にしてしまえばそのへんの自己啓発書と変わらないのが残念なところ。