上野啓樹のレビュー一覧
-
Posted by ブクログ
ネタバレ①具体的な方法は？
・カロリーより質の良いものを選ぶ
・野菜メイン＋肉魚少し
・朝、昼は消化の良い野菜、果物を中心に
・肉を食べるときは、箸をおいて、40回かむ
・フルーツでデトックス（週2回以上）朝から始める
・フルーツは単独で摂る
・水分の多いスイカ、梨、かんきつ類、イチゴ、リンゴがよい
・バナナ、柿、サクランボ、ビワ、キウイは、後半で
・ドライイチジク、はちみつ、ナッツおすすめ
・1日2.5Lの水
・朝食は、すきっ腹にフルーツ
・一番の薬は睡眠
②気づき
・半年後に効果が出る
・空腹時、記憶力アップ
・歯は32本で、20本が臼歯（穀物用）、8本が門歯（野菜用）、4本が犬歯（肉魚用）→肉 -
-
-
-
-
-
-
-
-