滝井いづみのレビュー一覧

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

時間を俯瞰して捉える。仕事時間だけを考えるのではない。
自分で行動を決める。主体的に自らの判断で行動することが大切。スケジュールを他人任せにせず、主導権を持つこと。
見通しを立ててから動くこと。思いつきで動かない。
ロングスパンで物事を考える。これは日々の負担が減るとも考えられる。
振り返りを活用する。その時、自分の物差しで考え、経験を学びに変える。
悩む時間を減らす。決断の先延ばしはリスクになるので、悩む時間を決めておく。そして行動しながら修正する。アドラー曰く、全ての悩みは対人関係の悩み。したがって、気持ちを切り替えることが効果的な場合もある。
コンディションを大切にする。
使える時間を把握して使う。時間は無限だと考えない。可視化することが大事。
時間の見積もり精度を上げていく。自分の想定と実際を比べること。
需要なことから着手する。その時に使える考え方はアイゼンハワーの法則。
自分の作業時間などをキチンとスケジュールに組み込んでおく。特に午前中は重要な仕事や頭を使う仕事を入れておく。
スケジュールに余白。バッファを持たせる。
変更する前提てわスケジュールを組む。それがイレギュラーに強くなることになる。
デジタルツールは予定を管理する場所。手帳、アナログを考える場所として使う。
この時間はこの作業。とルールとして定める。内職をしないことにつながる。
ゴールから逆算する。
相手がいる仕事は早目に相手の時間を確保する。
スキマ時間に雑務や細かなタスクを消化する。
全て完璧を目指すのではなく、あらかじめ合格ラインを決めて、全体のバランスを取る。つまり、力の入れどころと抜きどころのメリハリをつける。
早く着手する。また、大きな仕事は分割する。
最後までやろうとせず、手の引き時を考える。途中でキッパリやめることもいとわない。
道具。スマホに自分の時間を奪わせない。
段取りの時間を大切にする。つまり、先読みしながら行動する。
期限を決めて集中する。
人の力を上手に使う。依頼時は早目に。謙虚に。明確に。これは自分がするべきしごとか。という視点で常に考える。
基本のスケジュールを固めておき、考える手間を減らす。
アサーティブコミュニケーションを心がける。相手に察してもらうことを求めない。事実と意見を分けて伝える。
視覚情報を減らすことで集中力を上げる。
モノを探す時間を減らすことが大切。
自分を動かす仕組み作りをする。
家事で気分転換する。
自分1人の時間を持つ。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

時間をうまく使える人のマインドや具体的な行動など「50」の習慣が紹介された1冊。

個人的に刺さったのは

時間をうまく使うひとは…
⑲ 過剰品質の仕事をしない
㉗ 人に頼るのがうまい
の箇所でした！

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

特に目新しいことは書いていなかったように思うが、まだ若手で時間に余裕が無いと感じている人にはぜひ読んで欲しいと思った。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

「時間の使い方は、命の使い方」なので、もっと密度の高い時間を過ごすために手を取った1冊。
タイムマネジメントコーチである著者が、効率的な時間の使い方や時間の質の上げ方などを解説している。

コーチとして15年間実績をつみ、様々なビジネスパーソンを見てきた中での内容をまとめてくれているので、非常に勉強になる内容が多かった。
時間をうまく使うためのマインドから始まり、テクニックも様々なものを紹介している。

特に気に入ったのが、冒頭にも書いた「時間の使い方は、命の使い方」というフレーズ。
これを心に刻んでおけば、無駄な時間を過ごさなくなると思う。
他にも、「週末に振り返りを行う」「集中力が高まるルーティンを作る」「1日のテンプレートをもつ」など取り入れたい内容はたくさんあった。

様々な誘惑が多く、時間に追われがちな現代人にとって、どのような時間を過ごしていくかで人生は大きく変わる。
ぜひとも、忙しく過ごしている皆さんに読んでほしい1冊。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

耳の痛い、実りある一冊でした。
時間をうまく使える人・使えない人の特徴がわかりやすく書かれてて、読みやすく、妙に納得できた。
参考になる部分もたくさんあって、メモを片手に熟読。

ただただ己のルーズさと向き合うものかと思いきや、過剰品質はいらないとか、意識的に休息をとれとか、マジメすぎにも優しい内容で、まさに
〈ゆとりも充実も手に入れる〉、良き本でした。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

時間の上手な使い方を50の習慣としてまとめた本。反面教師として時間を上手く使えない事例も示されており分かりやすい。
この本は単なる効率化のノウハウ本ではなく、心に余裕を持つための考え方も書かれており、常に時間に追われている忙しい人にはとてもためになる本だと思う。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

時間を自在に管理するためには余裕が必要であり、
余裕を持つためには、早め早めに考えておいたり準備したり、タスク整理（優先順位をつけること、時には断わること、完成時期等を交渉する）が必要なことがわかった。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

時間をうまく使う人は、「早めに」「謙虚に」「明確に」人に頼む。

私は人に頼む際に必要以上に気を遣ってしまい、結局一人で抱えて許容量こえて自滅してしまうことがあるため3つの「」は意識して仕事したい、しようと思った。

常日頃、時間に流されたり、急用ができたりと受け身になることはあるが、大事なのは自分がやりたいこと(趣味、資格勉強など)をするための時間を作ること
時間があったらやるではなく、毎朝の15分は本を読むと決めてしまうなど、時間をうまく使うための具体例がいくつも紹介されているため、まずは1つ取り入れていきたい。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

やりたいことがありすぎて
時間が足りなーい！と思って借りました。
読んでるうちに
アレもこれもせなあかんってまた焦る笑
こういうハウツー本は定期的に読みたい。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

2章 スケジュール管理
・時間の使い方を可視化する
15分単位で1日を記録して、メタ認知する
→不要な時間を省き、主体的な時間作る
・経験学習モデル
経験をじぶんの血肉となる学びに変えれる
1. 具体的経験：振り返る
2. 省察観察：多様な観点から内省
3. 抽象的概念化：抽象化し、凡庸性を持つ学び・ルール化
4. 能動的実験：学びを試す
・見積もりの精度を上げる
時間の見積もりは楽観バイアスが入るので、1.3~1.5倍見込む
・重要なものから着手する
感情で決めない
・スケジュールにバッファーいれる
・スケジュールは流動的なもの、順調に進んだ場合を前提として作ってるだけ

3章 ムダ取り・時短
・ゴールから逆算し、時間見積もりなどしてから取り掛かる
・スキマ時間にやることを事前に決めておく
⚠️過剰品質の仕事をしない
←気が済むまでやらない。
・早く始めて早く終わらせる
←助走を短くする。逃避行動減らすためにスモールステップにする

4章 効率アップ編
・期限を決めて集中(タイムプレッシャー効果)
人は時間があるだけ使う(パーキンソンの法則)
・1日のテンプレを作り、考える手間を減らす=無駄な意志力を使わない様にする
・家事で気分転換する
雑務にしない

6.メンタル
・自分の傾向を理解する
完璧主義: どこまで終われば良いかの基準や、時間を事前に決めておく
自分の傾向似合わせて時間の使い方をする

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

時間の使い方のコツを50項目あげてくださっており、その中で自分が合うものを実践できればと思った。
多すぎて実践できそうもない気持ちになるのがちょっと難点。
最後の章だけでも読むとよいかも。
自分のために、自分のやるべきことを見つめ直す時間を取ること、計画を立てる時間を取ること、そこで時間を取ることが回り道のように見えて最終的に自分のためになるような気がした。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

あらすじ
「いつも締切に追われて息切れしている」「どれだけ働いても時間に余裕が生まれない」という悩みを抱える人に向けて、日々の小さな行動と考え方の違いから圧倒的な時間的余白を生み出す習慣を体系化した一冊。著者は、時間に追われる真の原因は忙しさそのものではなく、「時間の使い方に関する客観的なルールを持たず、行き当たりばったりで行動していること」にあると喝破する。「やるべき最重要タスクの時間を先に取り分ける『天引き時間術』」「作業を始めやすくするために最初のステップを1分単位に細分化する」「予定を詰め込まず、あらかじめ2割のバッファ（余白）をスケジュールに組み込む」「『断る基準』を明確にして他人の時間に振り回されない」など、うまく使う人と追われる人の対比で実践的な型を提示。精神論を排し、誰でもすぐに実践できる時間のコントロール術を明快に解説する。

所感・深掘り
「時間をうまく使うとは分刻みで予定を詰め込むことではなく、脳のメモリを浪費させる『次に何をすべきか』という迷いを先回りして遮断する『時間と注力の枠組み設計』である」という本質を突きつけられ、日頃のスケジュール管理と自己運用のあり方を根本から引き締め直される一冊だった。

特に深く腑に落ちたのは、「『隙間なく効率的にこなそう』とマルチタスクを抱え込む姿勢そのものが、脳に莫大な認知的負荷を強いている」という構造の罠だ。予定を過密に敷き詰め、突発事象に対応できずに焦燥感を募らせていれば、思考のメモリは破綻への恐れだけで激しくすり減り、肝心の判断力も集中力も麻痺してしまう。「最重要事項を先に確保し、余白を前提に組む」という客観的な型を徹底し、優先順位の迷いを物理的に削ぎ落とすこと。摩擦のない動線に身を委ねることこそが、精神的な消耗を防ぎ抜く極めて合理的なセルフマネジメントなのだと痛感した。

また、リーダー自身が時間に追われる焦りを捨て、現場に計画的な余白と明確な優先順位を手渡す姿勢は、組織を率いる指導者にとって不可欠な利他の実践であると感じた。リーダーがバタバタと時間に追われていれば、その焦燥と突発的な指示は現場に伝播し、メンバーは「急な割り込み」という不毛な推測コストを強いられ、自発的なエネルギーを奪われてしまう。指導者自らが私心を捨て、組織全体のスケジュールに確かな余白と安心感の土台を先回りして差し出すこと。リーダーがブレない時間軸の基準を示し続けるからこそ、現場の仲間は安心して目の前の役割に集中でき、組織全体が淀みなく自走するのだと確信させられた。

過密なスケジュールや場当たり的な努力を捨て、時間をうまく使う習慣の型で日々のノイズを削ぎ落とし、整備された確かな余白を現場の自走へと還元し抜くこと。

日々の忙しさに忙殺されて手応えを得られずにいるビジネスパーソンはもちろん、時間設計と業務管理の解像度を極限まで研ぎ澄まし、関わるすべての人を迷いなく確かな効率と自立へと導く不動の軸を確立したいすべてのリーダーにとって、常に手元に置いて立ち返るべき時間管理の教科書だ。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

例えば、、、
『おまえは時間をうまく使う人』だろうか？
それとも、、、
『時間に追われる人』だろうか？と書いたとする。

いきなりおまえから始まるインパクトに衝撃を受けたかもしれないが、本書はそんな書き方をしていない。

だが、気付かせるにはこれくらいのインパクトを逆手にとり、どういうことだ？と興味を持たせることもできる。

その時の気分で着手するより、重要なことを着手させるためだ。

1日は24時間しかない。

自分の時間の使い方を可視化するなら、期限を決めずだらだらやるなんて選択肢はない。期限を決めて集中し、必要のないことは断る。

たったそれだけのことが、うまく使う人と追われる人の明暗を分ける。

もちろん自分の時間をどう使うも自由。
ただ、少しでも改善したいと主体的に考えるなら1つくらいは何かを掴める1冊ではある。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

行動
今日の日記をつける。その反省を概念化し、タイトルにつける

概要
時間を使うことが効率的な人の５０の特徴を紹介している。
私が特に感銘を受けたのは、次の３つである。

・時間をうまく使う人は経験を生かしている。そのステップは、
　「具体的経験」→「省察観察」→「抽象的概念化」→「能動的実験」
である。
・仕事を円滑にまわすために、相手から質問されてもよい時間を想定しておいたり、そもそも質問されないようにしておく。
・作業によって、マルチタスクとシングルタスクを切り分ける。
　マルチタスク→考える作業　シングルタスク→単純作業

とても読みやすく、これをこなすだけで一日時間の活用が効率的になる。

＜図解＞時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

仕事だけでなく私生活でも参考になる習慣のヒントが書いてある。社会人になりたてでこの本を読めてたらなという知識も多く懐かしい気持ちになった。
29歳の自分だと、基礎ができてるからかもしれないですが記載内容が物足りなく感じたので星3つです。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

そうなんです。本当にそうなんです。
っていう。
何度も何度もいろんな本で読んできたあれやこれや。
わかっているのに、できてない。
これはなんぞや。
ToDoもたてた。
デッドラインも作った。
予定も細かくしとる。
悩むくらいなら手をつけるようにしてる。
面倒なことを後回しにしないようにしてる。
自分の時間も大事にしてる。
やりたいと思ったことはまずやってみる！
この気持ちと行動大事にして、いろんなこと挑戦してる。

でも、なんだかね。
どたどたした毎日な気分。
仕方ないのかな？

もう少し。時間スッキリしたいんだよなぁ。
あと何かな。

いや、やることをやめること。
これだよな。
やりたいこと、やらなきゃなって思うこと明らかに多すぎる。
でも、やりたいのよねぇ。
そうなのよ。
これなのよ。わたしが一番困ってること。
ものはようやく手放せたけど、やりたいことやめられなくて。増えてく一方。

さて。
どうしたもんかな。

#やりたいことだらけ
#なんだってこんなに色々したいんだ？
#水泳
#最上級コース
#トライしてきた
#過酷だったなぁ
#腕やばくなった
#パンパン
#でもおかげでそのあと楽だった
#筋肉酷使
#久々に根をあげそうになった
#身体が
#そんなことなかなかないよね

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

よくある対処法を整理してまとめてくれている。目新しいかと言われるとそうでもない。
サッと読める読みやすい内容なのは良かった

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

意外と良かった。わかっちゃいるけど、なかなか実践できてないことが言語化されてる感じ。パパッと読めるが、読んだら終わりとするよりも定期的に見返すことが価値になるような本。

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

生活時間を気分転換にする。
仕事以外に追われるという感覚ではなく、違うものとして気分転換するっていう考え方は今後に活かしていきたいと感じた。
時間の見積もりは、実際には測っててみないとわからない。
まずは自分の業務にかかる時間を測ってみたいと思う

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

シンプルな時間術！とはあるけど
いざ実践！はイレギュラーしかない子育てをしながらだと難しいかな…　ᕙ⁠(⁠ ⁠~⁠ ⁠.⁠ ⁠~⁠ ⁠)⁠ᕗ　

日々家事育児に追われて、家事が息抜きリフレッシュって言葉にはちょっとゆっくり休みたい気持ちの私には少々しんどかったかも。。。

これからの実家を出て一人暮らしをする新社会人とかには新生活でよしやるぞ！やってみよう！て前向きな気持にさせてくれるかな(⁠⊃⁠｡⁠•́⁠‿⁠•̀⁠｡⁠)⁠⊃


締切とか期日は余裕を持って終わらせるのがやっぱり時間のゆとりは心のゆとりだなぁ〜と思えました。