【感想・ネタバレ】時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣のレビュー

滝井いづみ

あなたは、「時間をうまく使う人」？ それとも「時間に追われる人」？

いつも仕事に追われている」、
「本当にやりたいことのための時間がない」
「やるべきこと」に追われ、忙しい毎日に流されていると、
ストレスばかりが溜まり、目指す自分の姿、理想の未来にはたどりつくことができません。

タイムマネジメントは、セルフマネジメントです。
自分で納得できる時間の使い方に変えていくことで、自分の動き方や成果、心・体の状態など、様々なものが変わります。
自分の価値観に沿った時間の使い方であれば、たとえ忙しくても満足度の高い時間を過ごすことができます。

本書は、ただ時短をしてすべての効率化を目指そうというものではありません。
タイムマネジメント コーチとして、時間の使い方に悩む多くのクライアントの課題を解決してきた著者が、
忙しさによる焦りや不安といったストレスから抜け出すためのコツから、時間の「質」の上げ方、
自分らしく豊かな人生を送るための考え方まで、
様々な視点から時間の使い方を解説します。

見開き2ページ・50項目構成で読みやすく、
「うまく使う人」の習慣と「追われる人」の習慣の比較で、今の状態を振り返りながら、
良い習慣を実践に取り入れやすい内容になっています。

「日々時間に追われている」と感じている方は、
ぜひ、本書をヒントに自分らしく、充実を感じられる時間の使い方をしていただければと思います。

■目次
1章 思考編
2章 スケジュール管理編
3章 ムダとり・時短編
4章 効率アップ編
5章 環境・仕組みづくり編
6章 メンタル編
7章 人生編

[ブクログ · ★★★★☆]

時間をうまく使える人のマインドや具体的な行動など「50」の習慣が紹介された1冊。

個人的に刺さったのは

時間をうまく使うひとは…
⑲ 過剰品質の仕事をしない
㉗ 人に頼るのがうまい
の箇所でした！

[ブクログ · ★★★★☆]

特に目新しいことは書いていなかったように思うが、まだ若手で時間に余裕が無いと感じている人にはぜひ読んで欲しいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

「時間の使い方は、命の使い方」なので、もっと密度の高い時間を過ごすために手を取った1冊。
タイムマネジメントコーチである著者が、効率的な時間の使い方や時間の質の上げ方などを解説している。

コーチとして15年間実績をつみ、様々なビジネスパーソンを見てきた中での内容をまとめてくれているので、非常に勉強になる内容が多かった。
時間をうまく使うためのマインドから始まり、テクニックも様々なものを紹介している。

特に気に入ったのが、冒頭にも書いた「時間の使い方は、命の使い方」というフレーズ。
これを心に刻んでおけば、無駄な時間を過ごさなくなると思う。
他にも、「週末に振り返りを行う」「集中力が高まるルーティンを作る」「1日のテンプレートをもつ」など取り入れたい内容はたくさんあった。

様々な誘惑が多く、時間に追われがちな現代人にとって、どのような時間を過ごしていくかで人生は大きく変わる。
ぜひとも、忙しく過ごしている皆さんに読んでほしい1冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

耳の痛い、実りある一冊でした。
時間をうまく使える人・使えない人の特徴がわかりやすく書かれてて、読みやすく、妙に納得できた。
参考になる部分もたくさんあって、メモを片手に熟読。

ただただ己のルーズさと向き合うものかと思いきや、過剰品質はいらないとか、意識的に休息をとれとか、マジメすぎにも優しい内容で、まさに
〈ゆとりも充実も手に入れる〉、良き本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

時間の上手な使い方を50の習慣としてまとめた本。反面教師として時間を上手く使えない事例も示されており分かりやすい。
この本は単なる効率化のノウハウ本ではなく、心に余裕を持つための考え方も書かれており、常に時間に追われている忙しい人にはとてもためになる本だと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

時間を自在に管理するためには余裕が必要であり、
余裕を持つためには、早め早めに考えておいたり準備したり、タスク整理（優先順位をつけること、時には断わること、完成時期等を交渉する）が必要なことがわかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

時間をうまく使う人は、「早めに」「謙虚に」「明確に」人に頼む。

私は人に頼む際に必要以上に気を遣ってしまい、結局一人で抱えて許容量こえて自滅してしまうことがあるため3つの「」は意識して仕事したい、しようと思った。

常日頃、時間に流されたり、急用ができたりと受け身になることはあるが、大事なのは自分がやりたいこと(趣味、資格勉強など)をするための時間を作ること
時間があったらやるではなく、毎朝の15分は本を読むと決めてしまうなど、時間をうまく使うための具体例がいくつも紹介されているため、まずは1つ取り入れていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

やりたいことがありすぎて
時間が足りなーい！と思って借りました。
読んでるうちに
アレもこれもせなあかんってまた焦る笑
こういうハウツー本は定期的に読みたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

2章 スケジュール管理
・時間の使い方を可視化する
15分単位で1日を記録して、メタ認知する
→不要な時間を省き、主体的な時間作る
・経験学習モデル
経験をじぶんの血肉となる学びに変えれる
1. 具体的経験：振り返る
2. 省察観察：多様な観点から内省
3. 抽象的概念化：抽象化し、凡庸性を持つ学び・ルール化
4. 能動的実験：学びを試す
・見積もりの精度を上げる
時間の見積もりは楽観バイアスが入るので、1.3~1.5倍見込む
・重要なものから着手する
感情で決めない
・スケジュールにバッファーいれる
・スケジュールは流動的なもの、順調に進んだ場合を前提として作ってるだけ

3章 ムダ取り・時短
・ゴールから逆算し、時間見積もりなどしてから取り掛かる
・スキマ時間にやることを事前に決めておく
⚠️過剰品質の仕事をしない
←気が済むまでやらない。
・早く始めて早く終わらせる
←助走を短くする。逃避行動減らすためにスモールステップにする

4章 効率アップ編
・期限を決めて集中(タイムプレッシャー効果)
人は時間があるだけ使う(パーキンソンの法則)
・1日のテンプレを作り、考える手間を減らす=無駄な意志力を使わない様にする
・家事で気分転換する
雑務にしない

6.メンタル
・自分の傾向を理解する
完璧主義: どこまで終われば良いかの基準や、時間を事前に決めておく
自分の傾向似合わせて時間の使い方をする

[ブクログ · ★★★★☆]

時間の使い方のコツを50項目あげてくださっており、その中で自分が合うものを実践できればと思った。
多すぎて実践できそうもない気持ちになるのがちょっと難点。
最後の章だけでも読むとよいかも。
自分のために、自分のやるべきことを見つめ直す時間を取ること、計画を立てる時間を取ること、そこで時間を取ることが回り道のように見えて最終的に自分のためになるような気がした。

[ブクログ · ★★★☆☆]

そうなんです。本当にそうなんです。
っていう。
何度も何度もいろんな本で読んできたあれやこれや。
わかっているのに、できてない。
これはなんぞや。
ToDoもたてた。
デッドラインも作った。
予定も細かくしとる。
悩むくらいなら手をつけるようにしてる。
面倒なことを後回しにしないようにしてる。
自分の時間も大事にしてる。
やりたいと思ったことはまずやってみる！
この気持ちと行動大事にして、いろんなこと挑戦してる。

でも、なんだかね。
どたどたした毎日な気分。
仕方ないのかな？

もう少し。時間スッキリしたいんだよなぁ。
あと何かな。

いや、やることをやめること。
これだよな。
やりたいこと、やらなきゃなって思うこと明らかに多すぎる。
でも、やりたいのよねぇ。
そうなのよ。
これなのよ。わたしが一番困ってること。
ものはようやく手放せたけど、やりたいことやめられなくて。増えてく一方。

さて。
どうしたもんかな。

#やりたいことだらけ
#なんだってこんなに色々したいんだ？
#水泳
#最上級コース
#トライしてきた
#過酷だったなぁ
#腕やばくなった
#パンパン
#でもおかげでそのあと楽だった
#筋肉酷使
#久々に根をあげそうになった
#身体が
#そんなことなかなかないよね

[ブクログ · ★★★☆☆]

よくある対処法を整理してまとめてくれている。目新しいかと言われるとそうでもない。
サッと読める読みやすい内容なのは良かった

[ブクログ · ★★★☆☆]

意外と良かった。わかっちゃいるけど、なかなか実践できてないことが言語化されてる感じ。パパッと読めるが、読んだら終わりとするよりも定期的に見返すことが価値になるような本。

[ブクログ · ★★★☆☆]

生活時間を気分転換にする。
仕事以外に追われるという感覚ではなく、違うものとして気分転換するっていう考え方は今後に活かしていきたいと感じた。
時間の見積もりは、実際には測っててみないとわからない。
まずは自分の業務にかかる時間を測ってみたいと思う

[ブクログ · ★★★☆☆]

シンプルな時間術！とはあるけど
いざ実践！はイレギュラーしかない子育てをしながらだと難しいかな…　ᕙ⁠(⁠ ⁠~⁠ ⁠.⁠ ⁠~⁠ ⁠)⁠ᕗ　

日々家事育児に追われて、家事が息抜きリフレッシュって言葉にはちょっとゆっくり休みたい気持ちの私には少々しんどかったかも。。。

これからの実家を出て一人暮らしをする新社会人とかには新生活でよしやるぞ！やってみよう！て前向きな気持にさせてくれるかな(⁠⊃⁠｡⁠•́⁠‿⁠•̀⁠｡⁠)⁠⊃


締切とか期日は余裕を持って終わらせるのがやっぱり時間のゆとりは心のゆとりだなぁ〜と思えました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

仕事と時間の使い方の関係について、これまでの知識を復習できました。

・25分間、1つの作業に種中止、5分の休憩を1セットにして繰り返す。
・この25分のセットを4回（2時間）行ったら長めの休憩を取る。
というのは、早速、実践してみようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

仕事が多い状況の中
残業を減らす様に、言われ読んでみました
ワークライフバランスを
重要してくださいとの事でした

とりあえず書いてあることを
実践してみようかと思います

終わりを決めるなどやってみようかと思います

[ブクログ · ★★★☆☆]

二項対立で分かりやすいのだけど、ダメとされてる方を読んでると当てはまることがあるばっかりに、責められてる気がしてしんどくなって途中で読むのをやめました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

※大まかに読み途中

自分が「追われる人」のやり方を多くしてることがよくわかる本。クリティカルな部分だけ吸収するとよい。

■本書で近づけそうな像
「なぜか全部に追われているし評価されない」ような自分を変え、時間をコントロールし、余裕が持てる？

■学び3点
1. 「思いつき」は、「今の予定をやるのとどっちが大切かを考え、後でやるならいつやるかを考える」

2. 判断は「時間制約・合格ラインを設けて終わらせる」「仮説をもとに速く「行動」する」
┗実行しながら修正前提にし、悩む時間を減らす。
┗合格ラインを定め、過剰品質を避ける。
┗⭐️Meta創設者「完璧を目指すより、終わらせろ」

3. タスクは1.5倍で見積もる
┗「楽観バイアス」がかかりやすい。

■今日からやること
・思いつきは、今の予定と大切さを比較。
・制約と「合格ライン」を決めてやる。
┗見積もりは1.5倍で。

[ブクログ · ★★★☆☆]

時間の大切さを実感した。
こういう本を読むと時間は有限ではないことを知る。
ウルグアイの大統領の、なにかモノを買うということは、人生でさいた時間で買ってるということというのはすごく響いた。

完璧でなくてもいい。

価値観の優先順位の通りにやる。

しっかり振り返りをする。メタ認知。

これを主に覚えておきたい。