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あなたは、「時間をうまく使う人」？ それとも「時間に追われる人」？
いつも仕事に追われている」、
「本当にやりたいことのための時間がない」
「やるべきこと」に追われ、忙しい毎日に流されていると、
ストレスばかりが溜まり、目指す自分の姿、理想の未来にはたどりつくことができません。
タイムマネジメントは、セルフマネジメントです。
自分で納得できる時間の使い方に変えていくことで、自分の動き方や成果、心・体の状態など、様々なものが変わります。
自分の価値観に沿った時間の使い方であれば、たとえ忙しくても満足度の高い時間を過ごすことができます。
本書は、ただ時短をしてすべての効率化を目指そうというものではありません。
タイムマネジメント コーチとして、時間の使い方に悩む多くのクライアントの課題を解決してきた著者が、
忙しさによる焦りや不安といったストレスから抜け出すためのコツから、時間の「質」の上げ方、
自分らしく豊かな人生を送るための考え方まで、
様々な視点から時間の使い方を解説します。
見開き2ページ・50項目構成で読みやすく、
「うまく使う人」の習慣と「追われる人」の習慣の比較で、今の状態を振り返りながら、
良い習慣を実践に取り入れやすい内容になっています。
「日々時間に追われている」と感じている方は、
ぜひ、本書をヒントに自分らしく、充実を感じられる時間の使い方をしていただければと思います。
■目次
1章 思考編
2章 スケジュール管理編
3章 ムダとり・時短編
4章 効率アップ編
5章 環境・仕組みづくり編
6章 メンタル編
7章 人生編
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
時間を俯瞰して捉える。仕事時間だけを考えるのではない。
自分で行動を決める。主体的に自らの判断で行動することが大切。スケジュールを他人任せにせず、主導権を持つこと。
見通しを立ててから動くこと。思いつきで動かない。
ロングスパンで物事を考える。これは日々の負担が減るとも考えられる。
振り返りを活用する。その時、自分の物差しで考え、経験を学びに変える。
悩む時間を減らす。決断の先延ばしはリスクになるので、悩む時間を決めておく。そして行動しながら修正する。アドラー曰く、全ての悩みは対人関係の悩み。したがって、気持ちを切り替えることが効果的な場合もある。
コンディションを大切にする。
使える時間を把握して使う。時間は無限だと考えない。可視化することが大事。
時間の見積もり精度を上げていく。自分の想定と実際を比べること。
需要なことから着手する。その時に使える考え方はアイゼンハワーの法則。
自分の作業時間などをキチンとスケジュールに組み込んでおく。特に午前中は重要な仕事や頭を使う仕事を入れておく。
スケジュールに余白。バッファを持たせる。
変更する前提てわスケジュールを組む。それがイレギュラーに強くなることになる。
デジタルツールは予定を管理する場所。手帳、アナログを考える場所として使う。
この時間はこの作業。とルールとして定める。内職をしないことにつながる。
ゴールから逆算する。
相手がいる仕事は早目に相手の時間を確保する。
スキマ時間に雑務や細かなタスクを消化する。
全て完璧を目指すのではなく、あらかじめ合格ラインを決めて、全体のバランスを取る。つまり、力の入れどころと抜きどころのメリハリをつける。
早く着手する。また、大きな仕事は分割する。
最後までやろうとせず、手の引き時を考える。途中でキッパリやめることもいとわない。
道具。スマホに自分の時間を奪わせない。
段取りの時間を大切にする。つまり、先読みしながら行動する。
期限を決めて集中する。
人の力を上手に使う。依頼時は早目に。謙虚に。明確に。これは自分がするべきしごとか。という視点で常に考える。
基本のスケジュールを固めておき、考える手間を減らす。
アサーティブコミュニケーションを心がける。相手に察してもらうことを求めない。事実と意見を分けて伝える。
視覚情報を減らすことで集中力を上げる。
モノを探す時間を減らすことが大切。
自分を動かす仕組み作りをする。
家事で気分転換する。
自分1人の時間を持つ。
Posted by ブクログ
例えば、、、
『おまえは時間をうまく使う人』だろうか？
それとも、、、
『時間に追われる人』だろうか？と書いたとする。
いきなりおまえから始まるインパクトに衝撃を受けたかもしれないが、本書はそんな書き方をしていない。
だが、気付かせるにはこれくらいのインパクトを逆手にとり、どういうことだ？と興味を持たせることもできる。
その時の気分で着手するより、重要なことを着手させるためだ。
1日は24時間しかない。
自分の時間の使い方を可視化するなら、期限を決めずだらだらやるなんて選択肢はない。期限を決めて集中し、必要のないことは断る。
たったそれだけのことが、うまく使う人と追われる人の明暗を分ける。
もちろん自分の時間をどう使うも自由。
ただ、少しでも改善したいと主体的に考えるなら1つくらいは何かを掴める1冊ではある。
Posted by ブクログ
行動
今日の日記をつける。その反省を概念化し、タイトルにつける
概要
時間を使うことが効率的な人の５０の特徴を紹介している。
私が特に感銘を受けたのは、次の３つである。
・時間をうまく使う人は経験を生かしている。そのステップは、
「具体的経験」→「省察観察」→「抽象的概念化」→「能動的実験」
である。
・仕事を円滑にまわすために、相手から質問されてもよい時間を想定しておいたり、そもそも質問されないようにしておく。
・作業によって、マルチタスクとシングルタスクを切り分ける。
マルチタスク→考える作業 シングルタスク→単純作業
とても読みやすく、これをこなすだけで一日時間の活用が効率的になる。
Posted by ブクログ
そうなんです。本当にそうなんです。
っていう。
何度も何度もいろんな本で読んできたあれやこれや。
わかっているのに、できてない。
これはなんぞや。
ToDoもたてた。
デッドラインも作った。
予定も細かくしとる。
悩むくらいなら手をつけるようにしてる。
面倒なことを後回しにしないようにしてる。
自分の時間も大事にしてる。
やりたいと思ったことはまずやってみる！
この気持ちと行動大事にして、いろんなこと挑戦してる。
でも、なんだかね。
どたどたした毎日な気分。
仕方ないのかな？
もう少し。時間スッキリしたいんだよなぁ。
あと何かな。
いや、やることをやめること。
これだよな。
やりたいこと、やらなきゃなって思うこと明らかに多すぎる。
でも、やりたいのよねぇ。
そうなのよ。
これなのよ。わたしが一番困ってること。
ものはようやく手放せたけど、やりたいことやめられなくて。増えてく一方。
さて。
どうしたもんかな。
#やりたいことだらけ
#なんだってこんなに色々したいんだ？
#水泳
#最上級コース
#トライしてきた
#過酷だったなぁ
#腕やばくなった
#パンパン
#でもおかげでそのあと楽だった
#筋肉酷使
#久々に根をあげそうになった
#身体が
#そんなことなかなかないよね
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