高橋雅延のレビュー一覧

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

心理学等の科学的根拠をもって、記憶の仕組みを示し、「意味のあるもの」だけが記憶できる、集中することの重要性、構造化と関連付け、アウトプットの意味を明らかとし、記憶の深層に迫る一冊。すごく参考になりました。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

日々の学びや人への教え方に大変参考になるないようであった。連想の力を高めるため、今後も学びを続けていきたい。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

記憶に関するとても面白い本。
自分の記憶力の乏しさを悲観しながら、若い頃にこの本を読んで実践していたら、今頃は･･･と思わず考えてしまう。
記憶、あるいは脳の機能は、人はみな同じメカニズムが働いているようで、きっと世間で記憶力がいい人と言われる人は、このメカニズムをうまく使いこなすことにより効率的に記憶している人なんだと思う。
実際に、著者は円周率10万桁を暗唱できる人の記憶術を例に「記憶することは技術である」と断言する。
また、本書副題に「＜ひらめき＞はどこから来るのか＞」とあるが、この答は「第５章連想の力」にある。この章がとても腹落ちする。
現代社会はＡＩの時代で、記憶はまさにＡＩが得意とする分野。人はもう労力をかけて記憶することはせずに、ＡＩに任せておけばよい。人間の貧弱な記憶力はＡＩの正確さにはるかに劣るからだと思いがちだ。
だが、実はそうではないようだ。（ここが本書の肝）
著者の主張は次の通りだ。
確かに、これまでは学校、職場でより多くの知識を自分の内部に記憶として蓄えることに価値があった。そのため多くの知識を持った人が有利であった。
しかし、個人の内部に蓄積された記憶は個人ごとに量的にも質的にも大きく異なる。これらの記憶が我々一人一人の個性を作り、さらには創造性の基礎になる。創造力というものは、ゼロの状態から突如として湧き上がってくるものではない。これまで見たもの、聞いたもの、読んだものが記憶に残り、何かのきっかけで呼び覚まされ、それが創造力となる。意識から消え去ったことも無意識の記憶として残っており、この無意識の記憶が意識的な行動や思考に影響を与えている。
この本を読んで安心した。初老の読書人である自分は、これまで本を読んでも内容を忘れることに恐怖を感じていた。これからは、そんなことを恐れたり、労力をかけることを無駄に思ったりしない。忘れる覚悟でどんどん読書していくことが、創造力を高める源泉と考える。忘れても、記憶が曖昧でも全く問題ない。人間の脳は無限の可能性を秘めている。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

中断もあったとのことだが8年の歳月をかけて書かれただけあって、理路整然とし読みやすかった。裏付けのある内容は納得できた。
人間は連想してしまうのは、古代に危険な肉食動物から逃げるため。
なんの話か先に説明しておくと理解しやすいなどを論理的に理解できた。
勉強ができるとは、意味付けする技術が優れている。不安があると集中できない。
記憶する方法として、イメージ、カテゴリ分け、連想、インプットよりアウトプット、楽しく読めた。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

新書とは思えないほどの、最新の成果の反映と網羅性。そして、新書らしい読みやすさ。記憶について興味がある人はぜひ読んでみるべき。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

エビデンスがしっかりしていてなおかつこの分野に親しくない人にも分かりやすく実験の内容などが書かれており良書。特に分散学習に関する記述はなるほどと唸らされた。学術的な文献だけでなく，小説などの例も引かれており，読みやすく書かれている。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

わざわざアタマに負荷をかけて、たくさん覚えようとするなど現代においてはナンセンスと思う若人も多かろう。でも、自分の脳の中にできるだけ多くの記憶と概念とコトバを刷り込んでおけばおくほど、世界を観る解像度が高くなる。なぜかというと、何か追加的な経験をするたびに、思念空間の中で、A地点とB地点が、こっちのサブネットとあちらのサブネットが不意に連関してスパークするようになる。それが「ひらめき」の源泉にもなるだろう。そういうふうに自分の脳細胞のネットワークに刺激を与え続ければ、おなじ８０年を生きたとしてもずっと豊かな一生を送ることができるのではないだろうか。
では、脳に残るような記銘をどうやって行うか。映像でもいい、ストーリーでもいい、連想でもいい。単なる記号の羅列を覚えきろうと足掻くより、アタマの努力を一滴加えて、メタな情報に転換することだ。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

記憶は覚えたいものから連想出来るものを考えたり、イメージを思い浮かべる、分類すると定着しやすい。「読書とは、自分ではなく人にものを考えてもらう事だ」って言葉が心に残った。読んだ内容について考え、消化吸収しなければ意味がない。学びの際は自分事として考えなければならない。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

「記憶は技術である」p37

結局、新しいことがらを記憶に定着させるには、そのことがらそのものを記憶しようとするよりも、そのことがらについて「考える」ことのほうが有効なのです。 p111

何かのことがらをインプットして覚える際には、まとめて一度にインプットするのではなく、時間をあけて分散させるほうが記憶にとって効果的なのです。　p123

結局のところ、受け身的に他人事として答えを繰り返すよりも自分事として自ら答えを探して構成することが記憶の定着に有効なのです。　p135

アウトプット練習には決まり切った方法はなく、創意工夫で多様な練習を活用することこそがもっとも重要なのです。　p143

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

話があってから8年かけて書き終えた本とのこと。
序盤で記憶が創造性の基礎であると、そこはまさにそう思う。意味を求めてしまう脳の仕組みを使って意味づけることの効用。それからそもそも気づかないと意味づけができないこと、ワーキングメモリの限界、マルチタスクの弊害、無心になるのでなく没頭することがマインドフルネスの中核であること。
イメージを用いた記憶術、知識の構造化、復習やアウトプットの重要性。特にスムーズさの感覚がよろしくないというのは、小堀宗慶宗匠がひとり稽古のよくない理由として挙げてたのとリンク。
忘却曲線はゼロにならず無意識の記憶にあるので、それが連想が自動的に広がることにつながってひらめくと。最後に楽しむことが大切だと結ぶ。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

面白い本だった。記憶の定着のためのハウツゥー本かと思ったが、心理学の本だった。記憶は不思議だ、どうやって保管されているかもわからないけど、感情を左右させる。記憶を思い出すのに、状況とか匂いと言う一説があったが、音楽もあるように経験上思った。これはあの時聞いていた曲だのように情景が思い出されることがある。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

■記憶の効果的な定着には，
　「反復」と「思い出し」が重要。
■反復が記憶の定着に効果的であるかどうかの分かれ目は，
　それが思い出す際の練習になっているかどうかということ
　なのです。（p174）
■勉強法としては，テキストを何度も読み返しても，
　もちろん，それなりに効果はある。
　しかし，それよりも，「覚え」，時間を置いて
　「何度も」「思い出す」方が効果的に記憶できる。
■単純な反復ではなく，この「何度も」「思い出す」ことが
　重要ということが，とても参考になった。
■読み物としても，面白かった。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

＜目次＞
第1章　　「忘れる」とはどういうことか？
第2章　　「忘れられない」の正体
第3章　　「思い出せない」理由
第4章　　記憶は意識を超えていく
第5章　　忘れないと覚えられない
第6章　　記憶を強くするヒント
第7章　　忘却を使いこなす

＜内容＞
記憶を中心に大変丁寧にわかりやすくまとめた本。最初に興味を持っていた「暗記」部分については、今までの既書の情報を越えるものはないが、「記憶」全般についての現在の研究成果について、実例を交えながらわかりやすい記述であった。
なので、「暗記法」の本に書いてあったことが効力のあるものであったと証明できた、と思うことがたびたびあった。たとえば、インプットよりもアウトプットを意識せよ（「覚える」よりも「思い出す」方が記憶の定着がいい）とか、五感を大事に、多くのヒントと共に覚えよう（記憶には多くの手がかりが必要である）とか…。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

心理学の領域で、記憶に関して研究してきた著者が、記憶に関してまとめた1冊です。記憶の変容性と忘却がテーマとなっています。記憶は医学的な分野からと心理学的な見方で異なっている感じがしました。逆に言えば、視点が大きく異なるため、非常に参考になる部分が大きいのではないかと思います。つらい記憶を乗り越えるために、記憶を語らせ、不快な出来事を語る立ち位置を変えさせ、その記憶の意味合いや感情を書き換えるというナラティブ・セラピーなど初めて記憶内容も多かったです。記憶に関する本によくある内容ですが、記憶には詰め込むよりも想起を繰り返す方が重要であることなど、日常にも役立つ情報が多いと思います。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

これまで「記憶」というものを、自分で好きなように増強することも、また恣意的に消し去ることもできないものと考えていたが、そのような固定観念に緩やかな一撃を加えてくれる本。題名からは記憶術が連想され、そのような点に触れた箇所もないわけではないが、本書ではむしろ「忘却」のポジティヴな側面にスポットライトが当てられている。

興味深かったのは終章、ネガティヴな記憶の意図的な忘却方法について。記憶とそこから形づくられる「物語」＝人生を固定的なものと捉える限りでは我々にトラウマから逃れる術はないが、これらの記憶を新たな意味づけ（語り口）の元で想起することにより、「物語」をそれまでとは違った視点から書き換えることができるとする。つまり筆者は「忘却」を記憶そのものの抹消ではなく、記憶に纏わるネガティヴな感情のリライトと捉えているのだ。人間は常に可変的な、未来に向かって開かれたものだとする筆者の見方には共感を覚えた。

全般を通じて、辛い記憶を持つ人々への柔らかな視線が感じられる。語り口も優しく読み易い。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

オーディブルにて。
記憶することは年をとっても衰えない、記憶には構造化が大事、などは興味深かった。
AIなどが発展した現代に、人間が記憶しておくことの意味とは、みたいな方向の話を、もうちょっと深掘りしてくれたら良かったのになと、やや消化不良。
テスト勉強が続く学生や資格取得を目指す人ならもう少し記憶術自体に興味を持てたかもしれない。

記憶の深層 〈ひらめき〉はどこから来るのか

高橋雅延

見えないゴリラの話が興味深かった。注意している間は、無関係なものを処理しないよう追い出しがはたらき、見落としが起こる。
デジタル環境が生み出したマルチタスクの世界は、時間が有限である我々には有害なのかもしれない。

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

【由来】
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【期待したもの】
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※「それは何か」を意識する、つまり、とりあえずの速読用か、テーマに関連していて、何を掴みたいのか、などを明確にする習慣を身につける訓練。

【要約】
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【ノート】
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【目次】

記憶力の正体 ――人はなぜ忘れるのか？

高橋雅延

・記憶とは覚える力と思い出す力
・何度も思い出すことで覚えられる
・記憶は頭で覚える、技能は体で覚える（無意識）
学者の本なので、実験過程が細かい