木下あおいのレビュー一覧

一瞬でお料理上手になる ごはんの魔法

木下あおい

料理が苦手で昔から料理関連の本をいろいろ読みましたがその中でもとても読みやすくて読んでいて楽しかったです。これからは苦手な料理が少し楽しく行えそうです。

美人はコレを食べている。

木下あおい

無理せずすぐに取り入れられそうな食事法がわかりやすく載っていた。
小難しいことは書いてないので、専門性がある方には物足りないかも。
私は専門知識はないので、ダイエットや食に関する意識の入門書として良かったです。

美人は「食べて」綺麗になる

木下あおい

・今日食べるもので自分を作っていく
・こんにゃく、きのこをお腹を膨らませる以外の方法で食べたい
・出汁で薄味になれる

美人はコレを食べている。

木下あおい

第１章　綺麗な人はスキンケアより「食事」を大切にしている
第２章　「肌トラブル」に効く野菜
第３章　お金のかからない美容は「自炊」しかない
第４章　食事で自分をコントロールする
第５章　本当の美容液は「発酵調味料」
第６章　リバウンドしない食べ方
第７章　綺麗を維持するために大切なこと
第８章　いい食事は心も整える

・品格のある美しさは血液の質で決まる
→老廃物を出す

・よく噛む

・皮付きの野菜

・甘いものを欲しているときは、体が熱を放出したいとき
→身体にこもった熱を放出するミニトマト

・身体に毒を入れない

・朝の野菜、昼の炭水化物、夜のたんぱく質

・大切な私の身体に必要かどうか
明日の肌をきれいにしてくれるか

・スリムな人はスッキリとした暮らし

・ダイエットは最も簡単にできる自分に自信が持てるようになる手段

美人は「食べて」綺麗になる

木下あおい

相変わらず目新しい情報はないものの、「美人はコレを食べている」よりは少し突っ込んだ表現が多く、やや骨太になって読み応えが増した感じがします。
ただまあ、代替食品のセンスについては？？？もいっぱい。特に「食欲をコントロールする魔法のひと口」は、案としてはいいけど、お味としてはいかがなものか。ゴマペースト+塩って…！「リッチで濃厚なシメのひと口」なら、せめて蜂蜜かアガベ足そうよ？クリームチーズとかさ。と言うか、前作で言ってた切干大根はどこ行ったの？なんだかこの人は、コレ良さそう♪と思い付いたことをそのまま載せてる感じが否めない。そこが心に響かない要因かも。

美人はコレを食べている。

木下あおい

人と比べるのではなく、今、最高に大好きな自分になる。
短期的な美しさではなく、継続可能な食事法を身につけ、年々輝きを増していく。
移り変わる外側ではなく、自分の内側に自信を持つ。
これこそがインナービューティーダイエットです。

やっぱりねー、って感じの野菜中心の食生活。
ただ、このところ上唇がカサカサでヒリヒリしてたけど、胃が原因というのにストレスからの暴飲暴食を見透かされた気持ちに！侮れん。

具体的にどういう風に美しくなりたいかを思い浮かべること。
まず3日食生活を改善すること。
人の視線を意識して正しい姿勢を保つこと。
結局は食事制限なんだけど、モチベーションの保ち方や食べる順番なども書いてあり、やってみても良いかも。
まずは3日！

美人は「食べて」綺麗になる

木下あおい

食で自分の体をメンテナンスする、というところに共感。
管理栄養士的な目線で「こういうものを選び取って食べたほうがいい」という情報がベース。
情報自体は目新しくないが、インナービューティダイエット、というキーワードなどでキャッチーにみせていて、身も心もぼろぼろになるような無理なダイエットではなく、幸せに包まれた自分になれるように、体の内側から整えましょう。というアプローチで女性の共感をよんだ本。

美人を生む「美腸ダイエット」レシピ 腸を整えればキレイにヤセる

木下あおい

我が家は夫婦ともに美腸を目指した方がいい気がして、ネットでの口コミを見て買うことにした本。
当たりです。
これは使いやすい。
レシピもさることながら、合間に入っていたエッセイ的な部分が、押し付けがましくなく、やってみて、と言っているようで、好ましかった。
レシピは日常で手に入れやすい食材や調味料ばかりなので、ハードルも高くない。
うちの旦那さまは好き嫌いが多いので大変かもしれないが、早速作ってみよう。

美人は「食べて」綺麗になる

木下あおい

とにかく分かりやすかった。
最後にのっているレシピも取り入れられる。
できれな、紹介したレシピの写真、カロリーなども
あるとよかった。

AGE　糖化を防ぐ
糖化を防ぐ食べもの、αリポ酸を含むほうれん草やインゲン、トマト、特におすすめはブロッコリー

綺麗な人のキッチンに必ずある野菜
青菜、タマネギ　キャベツ　大根
乾物
漬物「ぬか床一年生」
生姜
トマトピューレ、トマトペースト

黒ゴマきな粉　女性ホルモンにいい

他いろいろ、試したいものもたくさんあり。
前作にも目を通してみたい。

美人はコレを食べている。

木下あおい

最近ちょっと食べただけでも胃が張ってしまって胃薬がお友達の生活なので、食生活を見直したいな～と思って手に取った一冊
「食べた物で出来ている」ホントそれ
毎日なぜか疲労困憊で、料理をする気にも買い物行く気にもならないのでついついジャンクなもので済ませてしまっているけどそれが更に疲れる身体にしてしまっているんだね
もっと美味しくお野菜モリモリ食べたいな
「ウォータースチーム」を基本としてあまり油や砂糖などの調味料に頼らず素材そのものの旨みを生かした調理
20歳の頃より肌がキレイになるっていいね
中には3ヶ月で１０キロも痩せてキレイになった方もいるんだとか
お味噌や漬物　発酵食品にも興味があるので日常生活に取り入れて行きたいな
毎日胃薬飲まなきゃいけない暮らしと決別したい～！

美人はコレを食べている。

木下あおい

失礼ながら、前評判ほどではなかった。これ系の知識が全くない人が読むにはハードルが高く、知ってる人にとっては目新しい情報がない。どこかで聞いたような内容ばかりで文章的にも響くところもなく、さらっと流して終了。

「おやつは切干大根」
「３日間だけ我慢する、を延長していく」
「一口食べて我慢するより、一切口にしない」
「毒素を入れて排除するより、入れない方が断然楽」

言っているのは良いことなんだけどね…
なんだろう、この共感の出来なさ。綺麗ごと感が過ぎるんだろうか。

美人はコレを食べている。

木下あおい

ためになりました。

「これを食べたらどうなるか」

甘いものに手が伸びそうになったとき、そうイメージするだけで、抑止力が働くようになる。よくかんで食べることもそうだけど、知っているかいないかではなく、その場その場で自分の身体を意識できるかどうかが大事。

まだ読み終えたばかりだけど、意識するようにしたい。
さあ、変われるかな？

美人はコレを食べている。

木下あおい

食べ物が身体を作る。
読むとモチベーションが上がる本だけど、みんなでケーキセット食べているときに飲み物だけとか真似しにくい人が多いんじゃないかな。。。

美人はコレを食べている。

木下あおい

どうせなら、栄養素の少ないものより
多いものを。身体の為になるものを。

身体の毒になるお菓子より、
本物の発酵調味料にお金をかけよう。

朝は野菜
昼は炭水化物
夜はタンパク質を。
ただし、精白された小麦粉料理より蕎麦や玄米で炭水化物を摂取しよう。

まずは3日から続けることを。
食べ過ぎても、翌日の食事で調整を。


味噌汁
海藻類
旬の野菜
切り干し大根

意識して食べよう。よく噛んで食べよう。

美人はコレを食べている。

木下あおい

・カラダの錆を防ぐのがファイトケミカル
・イライラ対策のトリプトファン、大豆製品に含まれる
・冷えにはよく噛むこと、お味噌を摂ること
・毎食全体の6割以上野菜と海藻類、夕飯は糖質を抜く
・朝野菜、昼炭水化物、夜タンパク質
・女性は綺麗になっていくにつけて心も整う
・ビタミンB1, C

美人はコレを食べている。

木下あおい

タイトルにひかれて即購入。
なるほどね。
○○だけ、ダイエットとか
一ヶ月で○キロ！
なんて、宣伝にまどわされて
安直なダイエットに手をだしても
ダメってことだよな〜
本当に必要なものを摂るのが大事。