木下あおいのレビュー一覧
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相変わらず目新しい情報はないものの、「美人はコレを食べている」よりは少し突っ込んだ表現が多く、やや骨太になって読み応えが増した感じがします。
ただまあ、代替食品のセンスについては？？？もいっぱい。特に「食欲をコントロールする魔法のひと口」は、案としてはいいけど、お味としてはいかがなものか。ゴマペース...続きを読むPosted by ブクログ -
人と比べるのではなく、今、最高に大好きな自分になる。
短期的な美しさではなく、継続可能な食事法を身につけ、年々輝きを増していく。
移り変わる外側ではなく、自分の内側に自信を持つ。
これこそがインナービューティーダイエットです。
やっぱりねー、って感じの野菜中心の食生活。
ただ、このところ上唇がカサ...続きを読むPosted by ブクログ -
食で自分の体をメンテナンスする、というところに共感。
管理栄養士的な目線で「こういうものを選び取って食べたほうがいい」という情報がベース。
情報自体は目新しくないが、インナービューティダイエット、というキーワードなどでキャッチーにみせていて、身も心もぼろぼろになるような無理なダイエットではなく、幸せ...続きを読むPosted by ブクログ -
我が家は夫婦ともに美腸を目指した方がいい気がして、ネットでの口コミを見て買うことにした本。
当たりです。
これは使いやすい。
レシピもさることながら、合間に入っていたエッセイ的な部分が、押し付けがましくなく、やってみて、と言っているようで、好ましかった。
レシピは日常で手に入れやすい食材や調味料ばか...続きを読むPosted by ブクログ -
とにかく分かりやすかった。
最後にのっているレシピも取り入れられる。
できれな、紹介したレシピの写真、カロリーなども
あるとよかった。
AGE 糖化を防ぐ
糖化を防ぐ食べもの、αリポ酸を含むほうれん草やインゲン、トマト、特におすすめはブロッコリー
綺麗な人のキッチンに必ずある野菜
青菜、タマネギ...続きを読むPosted by ブクログ -
最近ちょっと食べただけでも胃が張ってしまって胃薬がお友達の生活なので、食生活を見直したいな～と思って手に取った一冊
「食べた物で出来ている」ホントそれ
毎日なぜか疲労困憊で、料理をする気にも買い物行く気にもならないのでついついジャンクなもので済ませてしまっているけどそれが更に疲れる身体にしてしまって...続きを読むPosted by ブクログ -
失礼ながら、前評判ほどではなかった。これ系の知識が全くない人が読むにはハードルが高く、知ってる人にとっては目新しい情報がない。どこかで聞いたような内容ばかりで文章的にも響くところもなく、さらっと流して終了。
「おやつは切干大根」
「３日間だけ我慢する、を延長していく」
「一口食べて我慢するより、一...続きを読むPosted by ブクログ -
ためになりました。
「これを食べたらどうなるか」
甘いものに手が伸びそうになったとき、そうイメージするだけで、抑止力が働くようになる。よくかんで食べることもそうだけど、知っているかいないかではなく、その場その場で自分の身体を意識できるかどうかが大事。
まだ読み終えたばかりだけど、意識するように...続きを読むPosted by ブクログ -
食べ物が身体を作る。
読むとモチベーションが上がる本だけど、みんなでケーキセット食べているときに飲み物だけとか真似しにくい人が多いんじゃないかな。。。Posted by ブクログ -
どうせなら、栄養素の少ないものより
多いものを。身体の為になるものを。
身体の毒になるお菓子より、
本物の発酵調味料にお金をかけよう。
朝は野菜
昼は炭水化物
夜はタンパク質を。
ただし、精白された小麦粉料理より蕎麦や玄米で炭水化物を摂取しよう。
まずは3日から続けることを。
食べ過ぎても、翌...続きを読むPosted by ブクログ -
・カラダの錆を防ぐのがファイトケミカル
・イライラ対策のトリプトファン、大豆製品に含まれる
・冷えにはよく噛むこと、お味噌を摂ること
・毎食全体の6割以上野菜と海藻類、夕飯は糖質を抜く
・朝野菜、昼炭水化物、夜タンパク質
・女性は綺麗になっていくにつけて心も整う
・ビタミンB1, CPosted by ブクログ -
タイトルにひかれて即購入。
なるほどね。
○○だけ、ダイエットとか
一ヶ月で○キロ！
なんて、宣伝にまどわされて
安直なダイエットに手をだしても
ダメってことだよな〜
本当に必要なものを摂るのが大事。Posted by ブクログ