佐藤青児のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
2014年発行
「さとう式リンパケア」で肩こりが改善する仕組みを解説。
理論立てているので、物事を理論的に文章で説明されないと納得できない人におすすめ。
各体操は、イラスト付きで丁寧に解説されています。
●揉まない、押さない、引っ張らない、頑張らない
・マッサージや指圧をする→筋肉の筋膜や筋繊維が傷つけられて柔らかくなる→傷ついた筋肉が再生する→筋繊維が前より硬くなる→肩こりが悪化する
・ストレッチをする→筋膜が伸びる→反動で筋膜が収縮する→筋肉が収縮する→肩こりが悪化する
・肩がこって代謝が悪い状態（筋肉に必要な酸素と栄養が行き渡らず、老廃物を外に排出できない状態）で無理に運動する→ -
Posted by ブクログ
2014年発行
「耳たぶ回し」「リンパケア」の原理を理論的に解説しています。
なぜ耳たぶを回すだけで、または肌を優しく撫でるだけで、筋肉が緩むのか、物事を理論的に文章で説明されないと納得できない人におすすめ。
●リンパケアの仕組み
顎を緩める→全身の筋肉が緩む→体液の循環がよくなり、間質リンパが流れ出す→老廃物が体外に排出され、こりや痛み、疲れがなくなる
●筋肉に負担がかかるような運動や筋トレは、筋肉を硬くしてしまう。同様にマッサージで揉む押す、ストレッチで引っ張るは、筋肉のこりや痛みに逆効果。
●一般的なリンパマッサージは「管内リンパ」に働きかけている。ここでいうリンパケアは「間質リン -
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