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Posted by ブクログ
2014年発行
「耳たぶ回し」「リンパケア」の原理を理論的に解説しています。
なぜ耳たぶを回すだけで、または肌を優しく撫でるだけで、筋肉が緩むのか、物事を理論的に文章で説明されないと納得できない人におすすめ。
●リンパケアの仕組み
顎を緩める→全身の筋肉が緩む→体液の循環がよくなり、間質リンパが流れ出す→老廃物が体外に排出され、こりや痛み、疲れがなくなる
●筋肉に負担がかかるような運動や筋トレは、筋肉を硬くしてしまう。同様にマッサージで揉む押す、ストレッチで引っ張るは、筋肉のこりや痛みに逆効果。
●一般的なリンパマッサージは「管内リンパ」に働きかけている。ここでいうリンパケアは「間質リンパ」に働きかけることに注目している。
『血しょう』（上水菅）＝血液中の体液
『間質リンパ』（細胞間質液）＝細胞及び血管の外にある体液
『管内リンパ』（下水管）＝間質リンパがリンパ管に入った体液（全体の体液の約1割でしかない）
●肩こり・腰痛は日本の国民病→生活習慣の違い。挨拶ひとつをとっても、屈筋を使う日本のお辞儀と、伸筋を使う欧米のハロー。
●硬く絞ったタオル（硬い筋肉）には水が染み渡りにくいが、緩めたタオル（柔らかい筋肉）には水が染み渡りやすい。
