福西勇夫のレビュー一覧

発達障害チェックノート

今抱えている生きづらさが何によるものなのか？その要因となる『自分の特性を知り、生きづらさの解消につなげる』ために、
それぞれをケースをもとに解説されているため、とても具体的でわかりやすく、読みやすい一冊です。

人と違うと感じたとき、
社会生活での困り事があるとき、
ASD/ADSDって何？と知りたいとき、
最初に手にする一冊として、オススメです

マンガでわかる 発達障害 特性＆個性 発見ガイド

発達障害(特にADHD、ASD)の特徴から、なにが問題視されているのか、ではどうすればいいのかを分かりやすく綴っている本でした。
自分がADHDなのではないかと思っている方だけではなく、周りに発達障害の方がいる人が読むべき本です。

【自分用の備忘録】
発達障害自体が困難を示している訳ではない。2次障害をきをつけなければならない。
発達障害は発達の凹凸。光と影の部分がある。

マンガでわかる アスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド

配偶者や上司など身近な人が自覚のない攻撃的アスペルガーだと、周りが疲弊する。特に、アスペルガーの夫を持つ妻は、周囲からも「あなたがうまくやれば」「男の人はそんなもの」の一言で片付けられてしまい、理解や協力が得られないことが多くまいってしまい、カサンドラ症候群に陥ってしまうという。カサンドラへの支援が広まってほしいと切に願う。カサンドラに陥った人が自分がカサンドラだと気づき、次の一歩をどうしようか考える勇気をもらえる、良書。

マンガでわかる アスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド

漫画と文章とコラムも入れ、発達障害ひとつでも幅広いいろんなタイプの人がいて、親として同じように子と向き合えてたか、こんなこともあったなあ、こういうふうに感じるんだな、こんな捉え方で見たらいいのかあ、どんな思いでこの生きにくさを受け止めてきたのか、人との接し方、相手との波長の合わせ方、感覚過敏やトラブルの回避方法、家族側の助言の仕方…などとても見やすかった。自分にも当てはまるところありそうって思えた箇所もあった。
また困り感が見つかれば何かヒントを導く手段として読んでみたい。

マンガでわかる アスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド

発達障害者の身内の悩みに対処するサポート本。当事者向けではないが漫画で読みやすく周囲への配慮の仕方が少し分かったような気がする。障害特性を治そうとするのではなく特性を活かした環境に身を置くことで自己肯定感が上がり生活しやすくなると感じた。問題視されている発達障害者がモデルケースとして出てきたが他者との関係性を築けるだけ正常であり障害者手帳を取得するほどではない人が多いのではないかと感じた。

マンガでわかる 発達障害 特性＆個性 発見ガイド

漫画入りの解説で発達障害特有の天然さに笑いが込み上げる部分もあった。
ASDの人付き合いの苦手さをカバーするには真面目さを長所とする事が大切だと感じた。
専門的な知識の大切さを痛感した。

マンガでわかる 発達障害 特性＆個性 発見ガイド

マンガとともに文章のページがわかりやすくまとめられていて読みやすかった。
昔から自分はアスペルガーか何かだろうと思っていた。今回、改めてASDに非常にあてはまるとわかった。もういい歳になったので生活に困るほどの辛さはなんとかしのいでいるから、今更検査や治療を受けようとは思わない。

しかし、最近の発達障害の認知度の高まりには眼を見張るものがある。もっと前にいろいろと辛さの対処法を知っていれば、多少はよりよく生きられたかなと思う。息子に対しても、愛情表現などを改善できたかもと思うとかなり残念。
若い頃に診断を受けようと思わなかったのは、診断がついたところで何をしてもらえるわけでもない、治るものでもないと思ったからだ。

2015年まで精神科で事務をしていた経験から言うと、精神科の医師でも発達障害にほとんど対応できない医師が多くいた。発達障害に理解のないまま、二次障害の部分のみを診て投薬し続けていた。
これから受診する人は、くれぐれも発達障害の専門医を選んでほしいと思う。
今なら支援機関で相談したりサポートを受けたりすることもできるのかなと思う。

マンガでわかる 発達障害 特性＆個性 発見ガイド

漫画が多く読みやすい。
発達障害でどんな行為に現れるのか。どんな検査があるのか。ただ、診断が出れば良いわけではないということも繰り返し書いてありました。
大人の発達障害（もちろん子どもにも共通する内容ですし、将来は大人になる）について、入門書としてオススメ。

マンガでわかる アスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド

誰かにわかってもらえたようなうれしさ。
「あるある大事典」。
次は対処法を山ほど教えてほしい。疲れた。

マンガでわかる アスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド

アスペルガー症候群の特性が分かりやすく書かれています。
こういう伝え方をすればいいのか…とすごく参考になりました。

「非定型うつ病」がわかる本 誤解されやすい新しい心の病

一定期間好きなことにも心を動かされない状態が続く「うつ」を定型うつ、楽しい予定や好きなことになら積極的になれるが仕事など気が向かないことには限界を感じてしまう「うつ」を非定型うつと定義し、実際の例を挙げながら両者の違いを解説。

真面目で几帳面な性格の人がかかりやすく（中高年に特に多い）通常3ヶ月程度の休養とお薬で元の状態に近づくとされる定型うつに比べ、若い世代や女性に多いとされる非定型うつはお薬が効きづらく、感情の波が不安定な状態が長引きやすい。

定型うつは朝方～午前中に気分が落ち込みやすく、非定型うつは夕方～夜にかけて「寂しい感じ」に至りやすい。また定型うつは自責的であるのに比べ、非定型うつは他責的傾向が強いともある。自ら診断書を提出し、職場へ休職の手続きを求めるのも非定型うつにありがち。定型うつの患者さんへの励まし「頑張れ」は禁句であるが（彼らはもう頑張る余地のないところまで追い詰められている）、非定型うつの場合は引っ張り上げて欲しいと感じている患者さんが多いので、少し背中を押す程度の励ましは効果的である。

覚醒リズムを取り戻すことが大事なので、ずるずる何時間も寝かせない・朝は決まった時間に起こす・適度の有酸素運動（散歩など）、光療法もあるくらいなので季候の良いときはもちろん、日中引きこもらせないこと。仕事に行くことが良いリズムになるので、休職期間は設けない方が良い。リズムを取り戻すまでお昼寝は絶対させない方が良い。

ゲームやネットに依存しがちだが、リズムを狂わせ、引きこもる要因になりやすいのでさせない方が良い。
認知行動療法になるので、日記や日々の気分の移り変わりなど客観視して記録を付けさせることは効果的。

ほめる・後押しする・傷つきやすいので配慮する・拒絶されたと感じさせない・希死念慮に注意・その日の課題を達成させる・過食や依存症に注意・気長に見守る・家の外での約束事をさせ、守らせる・話をよく聞く・昼寝させない・有酸素運動させる・リラクゼーションさせる

定型うつよりも非定型うつはわがまま病に見えがちだが、本人は苦しんでいるので理解してあげること。

10人にひとりが「うつ」傾向と言われるほど身近な病気になってきたうつ。明るく活動的な人でもかかることはあるし、ホルモンバランスの変化や職場の人間関係など、ありふれたきっかけで発症することもある。

正しく理解しておくことが大切だと思う。

「非定型うつ病」がわかる本 誤解されやすい新しい心の病

鬱にも種類があると聞いて、どういうものなのか知りたくなって読んでみました。
ただ、この本で言う定型うつ（一般的に広く知られているうつ）のことも詳しく知らなかったので、否定型うつと比較してそちらの説明もあったが助かりました。
病気も名前を知っているだけでは分からないことがたくさんあるみたいです。そして、自分の固定観念は取っ払わないと患者さんとは向き合えないということも分かりました。
うつ病で苦しんでいる患者さんよりも、側で支える家族や恋人、友人に是非読んでもらいたいと思いました。
正体の分からないものと向き合うのはもどかしくて、イライラしてしまうことがあると思います。私が実際そうです。
でも、どんなものなのか知るだけで、なーんだそういう病気だから仕方ないんだ！と思えて、今までよりも楽に受け止められるようになりました。

精神科医が語る HSP・心の病と“生きづらさ”

HSPの人は、感受性が強くて頭の回転も速いから、他の人より多く、周りの環境や周りにいる人からいろいろな情報を受け取ってしまって、それを自分の頭の中で回してしまう。その結果、悪いシナリオがたくさん思い浮かんでしまって、こうなったらどうしようと心配して身動きが取れなくなる。外部からの刺激が同時多発的に起こると、プラスしてその処理の優先度を決める作業も発生するから、またさらに混乱する。「第4章 生きづらさを和らげるコツと工夫」に書かれている、マルチタスクからシングルタスク、コンパクトにする、ルーティン化する、マイナスに考えない、完璧を求めない、あたりは負荷を減らして自分の力を発揮するために必要な考え方だと思う。

マンガでわかる中高年のADHD・ASD 生きづらさ克服ガイド

病気がどうかは別にして、誰にでも関連しそうなことかなとも思った。

まずは自分の苦手なことを相手に伝えられるように言語化していきたいと思う。

「非定型うつ病」がわかる本 誤解されやすい新しい心の病

4人の著者によって書かれた本であり、全体を通した統一的な内容が書かれているわけではない。1～3章はオーソドックスな内容だが4、5章は著者の臨床の体験が日記のようにつらつらと書かれており少し戸惑った。
一応「彼ら（非定型うつ病患者）は本当に苦しんでいる」と書かれてはいるが、実際は非定型うつ病に対するネガティブな物言いが多く、これを読んだ当事者はあまりよい気持ちにはならないだろうと感じた。登場する患者のエピソードもネガティブなものが多い。

マンガでわかる アスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド

漫画のおかげでとても読みやすかった。
アスペルガー、ASD、ADHD、LDの人と周囲の人に起きがちな出来事とストレス、問題、二次障害について知ることができる。
チェックリストも参考になった。
女性用追加項目の三つ、全部自分は当てはまり、そうかやっぱりか、という気持ちになった。女子女子したことが苦手で、常に浮く。慣れてはいるけれど、愉快でも平気でもない。でも同じような人とは仲良くできるから、悪いことばかりではないし、ま、いっかと思えるようになった。
最後のの方の著者の言葉に救われる人もいると思った。
「極論と思うかもしれませんが、人生はそれぞれの人のものですから、自分自身の人生をよりよく生きるためにこうした選択も検討に値すると考えます。」p178
悩みの渦中にいる人に届くといいと思う一冊。

発達障害チェックノート

副題が「自分が発達障害かもしれないと思ってる人へ」に惹かれて読んでみた。

マルチタスクが苦手、聴覚刺激に敏感な私。
○視覚刺激が入らないように、パーテーションで仕切る。聴覚刺激を減らすために、イヤホンで音を遮断する等の工夫。

○物をなくす、置き忘れる対策と工夫として、ものを置く場所はしっかりと決めておき、それ以外の場所には重要書類などは絶対におかない。使った後は必ず元の場所に片付ける。

○口頭による指示伝達では行き違いが起きやすくなるため、メール等記録に残るような形で指示を出す。

具体的な事例がたくさん掲載されていて、自分に当てはまる！そんな人周りにいる！と思うことが多々あったが、すべてに対策と工夫があるわけではなかった。周りの人が理解し、その人に合った対応していくしかないのかな。

マンガでわかる アスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド

読みやすかった。
アスペルガー症候群の人からの視点もあり、こういうことを考えて生きているのかとわかって良かった。
また、問題が生じた時の工夫の仕方も様々とあり、想定しやすかった。

「非定型うつ病」がわかる本 誤解されやすい新しい心の病

うつ病を理解している人が少ないだけでなく、「うつ病の人にはがんばってといっていけない」と思っている人も多くいると思う。
私もそうだった。
素人が知ったかぶりするのは間違いだと、改めて思い知らされた。