メグ・ジェイのレビュー一覧

逆境に生きる子たち トラウマと回復の心理学

圧倒的な事例の多さと具体的な生きざま。スーパーノーマルという言葉は逆境体験の過酷さをポジティブに塗り替えすぎかとも思ったが、なんとか生きのびてきた生へのまっすぐな肯定の言葉でもあるか。100人いれば100通りのレジリエンスがあり、しかしそのどれもに共感する点がある。負けないでとか相談してねとか、無力な言葉を言われるずっと前から、子どもたちは考え行動しているのである

逆境に生きる子たち トラウマと回復の心理学

大きな傷を負ってしまった人やその家族に合う本。大変な思いをしている時はこんな上手くいく訳ない…なんて思う部分もあったが、時間が経ってみると大切なことがしっかり書かれていたと感じる。自分たちの持っている力を信じ粘り強く、時にはストレスから距離をとり自分たちを守り、1人で抱えず相談し、健康やストレス対策を大切にして過ごしていきたい。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

臨床心理士のメグ・ジェイによる、自身の臨床経験と理論・統計的バックグラウンドを基にした啓発本。20代はその後の人生を方向付ける重要な時期だから、人生設計をして行動を起こすよう、実際のカウンセリングの例を挙げて説明している。読者は、現在の行動が将来を左右する事実をまじめに捉え直し、行動に移さないリスクと、行動に移した場合のベネフィットを具体的にイメージすることができるようになる。

本書のメッセージは「20代の行動が人生全体に影響を与えることを認識し、行動に移せ」ということにつきる。20代の行動とは、例えば人生設計、仕事のためのスキル習得、真剣な恋愛・結婚、そして子どもを持つ時期（または持たない）を決めることなど。人生全体に影響を与えるのは、20代で行動したことが、30代やそれ以降人生を決めるからである。このメッセージを本書で20代を飛行機に例える一節が分かりやすい。

「ニューヨークを離陸した飛行機はどこか西へと向かっている。離陸直後は針路をわずかに変えるだけで、シアトルに着いたり、サンディエゴに着いたりできる。しかし、いったんサンディエゴ近くまできたら、北西に針路を変えるには大きい迂回をせまられ、大変だ」（序 現在を生きる より）

ジェイは「20代は遊んでいてもいい」「無計画でも大丈夫」「人生のイベントは30代や40代でも取り戻せる」と思わせる社会の風潮に警鐘を鳴らす。例えば、メディアやセレブリティの中では、フリーター、カジュアルな恋愛、晩婚、40代での出産などが一般的なことと描かれることがあるし、それはそれで良いが、他方で人生の簡単ではない側面も知るべきだという。例えば、20代でスキルを身に付けなければその後も安定した職を得られず幸福度が低くなったり、パーソナリティの合う人と安定した人間関係やパートナーを見つけなければ無駄な時間を使ってしまったり、40代での出産は確率が下がったりリスクも伴ったりすることだ。

私もこれを読んで、人生の重要な決定を先延ばしにせず前向きに行動していこうと思った。本書にも色々先延ばしにしてしまう迷える20代と、彼らがカウンセリングを経て行動を起こすことを前向きに捉え直す様子が多数描かれており、重ね合わせて読むことができた。仕事、恋愛、そのほかの人生設計など、行動に移していければと思う。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

何かを始めるのに遅すぎるということは無いという言葉は何もしてこなかった人には勇気を与えてくれる言葉ですが、何をするにも早くから行動するに越した事は無いです。
「人生において、余っている時間なんて無い。」人生の大切な決断を後回しにして、今、行動を起こさなければ、将来、自分が成したかった事が何一つ出来ていない人間になりますよね。
30代の私にも気付きを与えてくれる素敵な一冊です。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

今年で社会人2年目の25歳女子。大学院卒業するまでは、やりたいことができている自分に満足していて、社会に出ることにも期待で胸がいっぱいでした。社会に出ると、周りはもう結婚していたり、子どもが産まれたり、、、。自分は人よりも長く学生していた分仕方ないと言い聞かせて来たけど、やっぱり違う。そうだとしても、期限を延ばしたらダメだ。私も思い描くハッピーエンドから逆算して人生の設計をしなければと強く考えさせられた。今、この本に出会えて本当によかった。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

苦難に向き合い、計画的に人生を過ごすことが重要


メモ
「人生の転機のタイミング」
多くの経営者、成功者の重要な選択のタイミングの統計をとったところ、ほとんどが20代で起きていた。

「娯楽の罠」
20代にとって、音楽や娯楽などの気晴らしは、21世紀における大衆アヘンとなった。
不確実な未来に対し、楽天的に未来を捉え、後に過ちに気づく。

「昇給のピークタイミング」
昇給のピークは40代だ。その後はほぼ一定である。つまり、人生100年時代と言われるが、その人生における給与は、40歳までに決まってしまうのだ。

「同棲と結婚」
統計的には、長く同棲を続けても離婚率は変わらない。つまり、多くの時間を過ごしても良い関係性が続くかどうかは、わからないのだ。加えて、同棲をすると一貫性の原理が働いてしまう。長い時間を過ごして分、他のことに使う時間が削られるため、むしろマイナスだ。同棲は慎重に。

「自己治癒の危険性」
自己治癒は時に自分を殻に閉じ込める。音楽や酒、ドラッグなど、人にはさまざまなストレスの捌け口がある。しかし、特定の自己治癒に頼りきる状態は、ただの現実逃避に他ならない。
馴染みのツールに慰めてもらうのは大事だが、それは対処療法にすぎない。行動の変容という抜本治療を取り入れろ。

「現在バイアスと未来」
人間は、現在を過大評価している。
「将来のために、20代を無駄にするな」と言われるが、時間は平等である。
人生100年時代において、「現在だけ」を大事にして、残りの70年間を無駄にするのか？

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

将来に漠然とした不安があり、この本を読みました。もっと早く出会いたかったです。
自分が今までどれだけ将来をなおざりにしていたのか気付かされ、グサグサ刺さりました。

各テーマで科学的根拠がいくつか挙げられていたので、読んでいて興味深かったです。「海外ではそんな研究が行われているのか〜面白いな〜」と思いました。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

この先の人生について何にも考えてなくて、少し不安になった。
本当に、本に出てきた20代の人たちと同じようにぼんやりと日々を過ごしているなと思う。とりあえず就職は決まったから、人生が手遅れになる前にこの先のライフプランを練っていこうと思う。20代のうちにこの本を読めて良かった。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

ある昼下がり。
ウッドチェアに腰掛けてくつろぎながら、年を重ねた自分が、自分の人生はうまくいったと微笑む。
そんなところを想像しながら読み終えた。
前向きな失敗であれば若いうちは取り返しがつく。
気弱でプライドを守ろうとする性格のため、荒療治になりそうだが、現実と向き合って前に進むことを決意した。
かなり耳の痛い話であるため人を選ばなければならないが、是非友人に広めていきたいと思える良著であった。

逆境に生きる子たち トラウマと回復の心理学

貧困や虐待、家庭の問題など複雑で深刻な生育環境の中で非常に健康で健全な成長を遂げ、優秀な成績を収め人格も立派で努力家…という人が一定の割合で現れ、彼らは「レジリエントな人」と呼ばれる。虐待について少し学ぶとレジリエンスを身につけることがその人の人生をよりよくすることに役立つ、とテキストなどによく書いてある。
本書はわれわれのような支援者が安易に「レジリエントであれ」と言いたくなる風潮に待ったをかける非常に重要な一冊だった。

著者はレジリエントな人々のうち、特に社会的に大きく成功するほど高い能力を発揮した人々を「スーパーノーマル」と名付ける。「ノーマルを超えたノーマル」になるための努力、のみならずその孤独、不安、恐れ、他人を信じることの困難、人と親密な関係を結ぶことへの葛藤。これらと戦い息つく間もなく緊張しながら生きているスーパーノーマルたちの姿を冷静かつ誠実に描く本書は対人援助を仕事にするあらゆる人の必読書であると思う。

何度も読み返して学びたい本。
翻訳も日本語としてたいへん読みやすく素晴らしかった。読み進めるのにストレスを感じないのは最高。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

折々にハッとさせられる言葉や事柄が詰まった一冊。未来を見据えて自分の人生の計画を立てて、現実と向き合いながら生きていく事を提唱している。
一度読んで終わりではなく、時々読み返して自分に落とし込んでいきたい。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

本当に悩んでいるときに読むと励まされ、なんてことない悩みなのだと思い直すことができるすごい本。
キャリア本で結構励まされました。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

ガツンと現実を目の当たりにした感じ。
26歳の私は、女性として妊娠をとても気にしていたのだが、やはり間違っていなかった、と感じた。
先を考えることは、無駄ではない。決して。
描いた将来から逆算して、今は何をする時期か、冷静に考えよう。
まだまだ20代なんだから、なんてことは、言っていられない。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

相談者の悩みは私にも多々当てはまり、自分以外にも同じ悩みをしてる人がいることが知れた。人生単位で20代のうちにどれだけ努力、挑戦してきたかで今後の人生が決まる。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

ゆるい人間関係の中に人生の糸口がある。
高校の同級生が入っているベンチャーに入りエンジニアとして活躍。とか

フランクリン効果
誰かに近づくためには誰かに頼むこと。
親切をした人は次も親切しやすくなる

善の敵は最善

人生は振り向いて初めて理解できる。
しかし前を向いて生きなければならない。
セーレン・キルケゴール

賢く生きる秘訣は、物事にこだわらないこと、見逃すこと
年長者はポジティブ優位になり、成り行きに任せられるようになる

区切りがない時間は圧縮される。
あっというまに時間が経つ
区切りをつけるべき

30歳になったらではなく、逆算

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

わかってるけどあまり行動に移せない時に読む本。
こうなりたいと思っている目標があるなら、言い訳せずに今何をすべきか逆算して動け！と言う内容。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

・人生の目標を逆算して考える
→学生の時は短中長期の目標があり、節目もあり、その都度メリハリを持って生きるということがし易かった。大人になり（特に今私は専業主婦）自ら設定しないと徒然に人生を送ってしまう。送ってしまっていた。その事にハッとさせられた。/ピラティス、出産、

・何かに選択すると、自由から離れるのではないかという恐れ。むしろそれは逆。選択しないと平凡で限定されたつまらない人生になる
→好きな時に筋トレして好きな時にご飯食べて〜本読んで〜という生活。それらを制限したくなくてなんやかんや働かずにいる。しかし、狭い世界だなあーと常々思っていた。早く資格を取ろう。。

・選ぶのではなく『スタート』する
・何かを決めることはある種の解放をもたらしてくれる
・良い人生を送る方法は、面白いものだけでなく意味のあることを追求すること
・一流になるには少なくとも一万時間かかる
・正のフィードバックは元気つく、負のフィードバックは向上できるチャンス

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・人生という車の乗客ではなく運転手であれ
・成熟するために努力すべき20代
・遅くスタートした人は早くスタートした人とのギャップを埋めるのは不可能or大変
・進むのが遅れるほど選択肢が少なくなる
・仕事を夢への投資と考える
・アイデンティティキャピタルを養え、そのスキルが自分がもっと良いものを得る通貨
・ゆるい繋がりも大切に。居心地はいいかもだが似たもの同士で連みすぎない、物の見方が少々異なる人とつながる
・フランクリン効果利用
★20代は相手に結果を披露するより、自分のポテンシャルを見せる年代。自分の良いストーリー、個性、望みについて語れる人は◎
★以前やっていた事が今やりたい事にどう関連し、次にやりたい事とどう繋がっているのか

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

自分の気持ちを代弁してくれるような本でした。
最近、「いつかきっと...」という気持ちで生きていたので、それは「今」できないことなのか、今一度考え直したいです。

著者の経験をもとに書かれているので説得力はありますし、勉強になります。

ただ、これを鵜呑みにするのもどうかなと思いました。
特に結婚や妊娠、出産の部分は...。

人生は20代で決まる TEDの名スピーカーが贈る「仕事・結婚・将来設計」講義

【緩い繋がりをつくる】
20代は幅を広げることが大切。
色んな人に会い、色んな経験をする。
普段付き合わない人達の重要性は高い。

・一生の経験、出会いは20第に多い
・相手の関心事に関心を寄せ、引きつける
・緩い繋がりが人生の改善に。

逆境に生きる子たち トラウマと回復の心理学

このような本は世にたくさんあるが、この本の良いところは各章の表題になぞらえた実話の数々である。この実話があることで、本来受けたことのない境遇は理解できずに理論だけ読み進めることになってしまう読者を、きちんと境遇を追体験しながら読み深めることができた。体系だってまとまっている本とは言えないものの、子供がいるかたはぜひ読んでほしい本です。