高木ゑみのレビュー一覧

こころが整う台所

【気づき】
・3月に亡くなった高木ゑみさんの本。
こころが整う台所と言う題名は
まさにゑみさんらしいタイトル。


・読んでいてこころが洗われる思い。
普段は時短で適当に作りがちな料理だけれど、
きちんと丁寧に作られた料理は思いもたくさん込められていることに気づく。


・嫁入り道具、
これから一人暮らしを始める人に贈る本としても素敵だと思う。

・単に料理を美味しく作るだけではなく、
道具選びから献立作り、買い物、下ごしらえ、味付け、保存、片付け収納など
台所仕事のいろはが学べる本。


・ゑみさんが笑顔で前向きな気持ちで
台所に立っている姿が想像できる本。
本当に料理が好きであることが伝わってくる。

人の姿が想像できる本あんまりない気がする。
そういう意味でも、パワーがある本。

惜しい人を亡くした。





Part1道具選びのコツ

Part 2献立作り&買い物のコツ


・複数の献立を考えるときは、
味や香り、温度などに濃淡や高低を
つけることを意識

主菜が温かいものなら、副菜は冷たいもの。
彩りが地味で味も淡白な魚料理なら、対照的な彩り鮮やかな野菜にスパイスとオイルをきかせて、ボリューム感出すのも。


・献立客観シートでマンネリ打破

・味付け早見表で調味料の組み合わせ覚えれば、レシピ本から卒業できる


・レシピ本は献立選びに活用。
家族に渡して、付箋を貼ってもらう


・ストック神4種
ほぐし鮭瓶→チャーハン、おにぎりの具
サバ缶→パスタ、サラダ、煮物
ツナ缶→サラダ、ピザトーストの具
ささみ缶→そのまま、とり丼の具

買い物に行けないときにも役立つ！



・よい魚屋さんの条件
①いつもお客で賑わっている
②閉店時に残っている魚が少ない
③魚のアラを毎日売っている
これらの条件を満たしている魚屋さんは
商品の回転が速いため、魚の鮮度が高い



part3下ごしらえのコツ

・どんな料理もプロセスは5段階
①洗う、むく、切る
②下味をつける
③加熱する
④味付けする
⑤保存する
どの料理にどの作業が必要か確認する。
例えば、カレーは① ③④の作業が必要だが、
①は空き時間に行うことも可能

・キャベツや白菜大根など大きな野菜は
買ってきた時点で
切るゆでるなどの下処理を。
部位別に保存しておくと、
便利


・牛や豚のかたまり肉を加熱するときは、
事前によく切れる包丁で筋切りをすると縮むのを防ぐことができる。


part4調理のコツ

・薄切り肉は、片栗粉や小麦粉をまぶしておくと、肉汁が流れ出ない

・キッチンペーパーはあくとりと落とし蓋になる

・吹きこぼれる料理は鍋にスプーンを投入する


・ピザは裏面を見て焼けたかどうか確認。
低温でゆっくり焼くと、トマトなどの水分が染み込んで焼き上がりがべたっとしてしまう。

・オーブンの余熱は焼きたい温度+20度が基本


part5味付けのコツ

・昆布だしは
カレーやシチュー、スープ類などの水代わりに使える!
水1リットルに対し昆布30グラム
ガラスポットなどを入れて一晩置くだけでできる。
そのまま飲んでもオーケー。
冷蔵庫なら2週間は持つ。



Part6保存のコツ

・冷凍木綿豆腐は保存も利く。
鶏肉そっくりの便利な食材。
重しをして水を切った木綿豆腐を
キッチンペーパーに入れて保存袋に入れて冷凍。
冷凍した豆腐の解凍には、レンジが手早く簡単。
この時出た水分をこぼして
お皿などを重しをしていたら1時間以上しっかり水抜きをする。
するとなんと鶏肉ふうに。
タレをかけても
唐揚げもオーケー


・お弁当のおかず冷凍は、
百均等のプラスチック製ケースが便利



Part7片付け、収納のコツ
・スポンジのたわしは水分を蒸発させることで雑菌の繁殖を防ぐ
除菌するには泡タイプの塩素系漂白剤スプレーが簡単で便利。
1日の終わりに軽くひと吹きして、説明書通りに2 3分放置し、すすぐ。
そして最後に干す。


コラム

・台所のパワーのめぐりを加速させる2つの方法
①台所でいつもストレスに感じている事は何か?を見直す
気に入っていないもの
引き出しの滑りが良くない
こうしたストレスの元は早く改善すべき。

②
どんな自分になりたいのか?
ビジョンが明確になるほど
ハッピーサイクルを回すための良質な燃料になる。
大切なのは、本当の自分に気づく努力を重ねること。
今の自分とかけ離れた姿でもOK

こころが整う台所

ゑみ先生のオンラインサロンに入会していたので、亡くなられた時はとてもショックでした・・・
でもその後、ご友人やご家族、出版社の方のご尽力で本書が発売されたこと本当にありがたく、感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。

本当の料理上手は『笑顔で台所に立ち続けることができる人』。いかに台所に笑顔で立つか、楽しむことができるか、このことを先生からいつも教えてもらっていました。
個別のレシピよりも普遍の台所術をマスターすることに重きを置かれた本書は、新婚さんからベテラン主婦、一人暮らしの方まですべての方の実用書となると思います。
私も本書を何度も読み返し、先生の思いを受け止めるべくこれからも精進していきたいと思います。

考えない台所

料理を始めるまでの下準備やプロセスについて、こちらの本を読めばだいたいの知識が身につくかと思いました！私もですが「料理が苦手！」と一口に言っても献立決めが苦手、火を使う過程が苦手、味付けが苦手、とか細かくみると得意不得意が見えてくるので、苦手なところにあった対処法をすれば料理するのが少し前向きになると思いました！

はかどるごはん支度

主婦11年目ですが、主婦業始めてすぐにこの本に出会っていたかったです！家事料理が得意な人には割と実践済みなことばかりかもしれませんが、料理に取り掛かるまでのいわゆる、買い出し〜献立決め〜野菜カットなどの下準備の工夫次第で料理は楽しくも大変にもなるのだと、こちらを読んで痛感しました！！オススメです！！

考えない台所

台所仕事等の図鑑とも言える本。
マインド編、準備編、冷蔵庫編、収納片付け編、道具編、さらに仕組み栄養満点レシピまでついていて台所関係のイロハが学べる。
ひとまずこの通り進めていけば間違いはなさそうな入門書でもあり、
台所仕事が長い人にとっても新たな発見がある1冊だと思う。



以下参考になったところ

・ネガティブな感情は、何の意味もないことを知る。

・塩のタイミングは、魚は15分前、肉は直前。
魚は臭みも抜けてにもきゅっと閉まり、うまみを閉じ込めて焼ける。
塩を振ると、塩の作用で魚の身のタンパク質が変成し、これを焼くことで硬くなって身が閉まる。煮魚の場合も、荷崩れを防ぐ。

お肉の場合、塩をふってしばらく放置すると水分が出てしまい、良質な肉が硬くなったでうまみも逃げてしまう。


・朝ご飯セットを用意する。
素敵なお皿やカップを使う。

・食べる時間がバラバラな日は出すだけ、温めるだけのメニューにする。
お刺身やサラダ、冷たいスープ、お豆腐屋納豆に漬物、和え物など
シチューやカレー、スープ、煮物など
ハンバーグや肉料理は完全に火が通る前で止めておく。
パスタ料理は避ける。


☆

考えない台所

「はじめに」に書かれた言葉、
「台所が汚いことに、ストレスを感じていませんか？
料理をうまく作れないことに、絶望してませんか？」
を見て、これは私が書いた本かしら？と錯覚するほど、現状に必要な知識だった。

効率的な買い物リストの作り方や、台所の収納方法。
取り出しやすい冷蔵庫の中身など、即、改善解決出来るノウハウが詰まった本。

考えない台所

ためになった！さっそく色々実行してみた。すぐに取りかかれることばかり書かれているからよいね。モチベーション高いうちに実践できる。

考えない台所

育児の合間のご飯作りが中々難しいので、手に取った本。
作業スペースを確保する、など当たり前のことが書いてあるが、色々と参考になった。実践できているものがあると、ヨシヨシって思える。定期的に読み返し、振り返りを行いたい。

☆これから取り組みたいこと
大事なのは、意識して正しいルールを習慣化すること！

・自由な時間で、自分がしたいことを妄想する
・献立客観シートの作成
・買い出しメモは、売り場別に記載すること
・冷蔵庫の食材は全部出す、全部しまう
・味見用のスプーンを10本用意する
・冷凍品の消費期限の見える化

考えない台所

結婚するまでロクに料理もしなかったような私のような方へおすすめです（笑）
買い出しから片付けまで手取り足取り丁寧に教えてくれますよ。台所が飛躍的に使いやすくなり、料理の段取りも良くなりました。
子育て中ってとにかく時間がないからこの本で身につけられたことは財産になりました。

考えない台所

得るものいっぱい、はっとする部分あり。

台所仕事の要領がよくなり、格段に仕事が早くなった!　きれいに保つことで楽しくなり、気分も上がって夫からの評判もよし。革命が起きた。



メモメモ

p34 たっぷり香りをかぐ
ハーブのさわやかな香り、ゴボウの土の香り、バターの焼ける香り

p46 セール品の肉をまとめ買いする

p64 (野菜)シンクの中で一気に洗い、むくものは一気にむいて、切るものも一気に切る

冷蔵庫から一気に出す、トレイに乗せてしまうものも一気にしまう

p67 直径10センチのお皿10枚用意
　　切った野菜を用途別に皿に入れていくスープ用の玉ねぎ、ポテトサラダ用の玉ねぎ、野菜炒め用の玉ねぎ。つまり大きさや形の異なる玉ねぎを別々のさらに入れていく。玉ねぎを切るタイミングは一回で済む

p73 皮むき器で、ゴボウのささがき　細かくてシャキシャキに。ごぼうの千切りも、皮むき器で薄切りにしてから包丁で千切りにすると最高の歯触りに。

p84 塩を入れた湯で野菜をゆでると、繊維が柔らかくなって野菜事態にほんのり塩味が付き、本来の味やうまむ￥みが引き出せます。また、塩を入れることで沸点が上がり、温度を下げることなく鮮やかにゆでられます。

p92 手作りの呪縛を手放す

どうしても抵抗がある人は、レトルトパウチなどの常温でも劣化しないものとカット野菜は避けます。多くの薬品を使っているからです。

p100 朝ごはん　トレイやお盆を使う
各自の朝食はそれぞれ、トレイやお盆にのせて定食風にセットします。食べ終わったらトレイごとさげてもらう
飲み物こぼしてもとれいふくだけですむ

夜の10分を利用する
夜の10分が朝の30分を生み出します
就寝前に食材と器をお盆の上にセット
コーヒーやお茶も、湯を注いだらすぐに飲める状態にしておきます。


177
汚れない台所はぞうきｎ3枚で作られる
蛇口のとなり、コンロのとなり、まな板(作業場)のとなりに置く。水や油が飛んだらすぐにふく。熱いうちに。

181～
五徳のよごれは熱いうちに重曹スプレー。こびりついたら、お風呂くらいの温度の湯にじゅうそう、30分つけてこする。
シンクは食器を洗ったらそのスポンジで洗う。
蛇口回りもピカピカに。

※ここの、食器洗いのスポンジとシンク洗いを共有すryというのは私にはちょっと抵抗があるポイント。ふだんシンクがあまりに汚いせいだけど…　毎日やっていればよごれもつきにくいし、ほんらい毎日洗うものであるとも気付いたので、とりあえず実践中。でも、さっそく洗えてない日もあるかな…　どうしてもつかれて、洗い物自体後回しになってしまうとき。

p183
換気扇、3か月に1回掃除

P194 こしょう
くろ、しろ、みるでひくたいぷにすると香りが違う。

→さっそく実践。買うだけで簡単。
p198 ハーブソルト
おにぎりを握ると格別。
→これも実践!　おにぎりはこれから。

p206
台所用はさみ
なんでも切れる。葉野菜はもっぱらはさみで切り、いのこの石づき、ピザ

はかどるごはん支度

高木ゑみさん。
考えない台所は既読で、この字からてっきりおばあちゃんだと思ってたww

台所の断捨離をしよう！
ミックスベジタブル作ろう！
と思いました。

考えない台所

台所周りをスムーズに回すコツが書かれた本。
家族の夕飯を食べる時間がバラバラな日はパスタや揚げ物を避けるなど、学びが多かった。

もう献立に悩まない

いかにラクしてこだわるか、目的が分かりやすくて良かった。また、献立やレシピ例も盛りだくさんで参考になる！
『旬の食材』『かさ増し』『一歩手前料理』
のキーワードをモットーに、健康的かつ、良い意味でラクして料理を楽しみたいと思った。

もう献立に悩まない

情報が豊富。高木さんの笑顔で台所に立って、作っている姿が見えてくるような本。とても覚えきれないような小ネタがたくさんで、レパートリー広がるな。やったことない組み合わせ、ご飯のお供の活用をもっとやってみよう！

はかどるごはん支度

ヒントがいっぱい詰まった一冊だった。まずはキッチンがスッキリするまで、毎日3個捨てようと思う。気持ち良くキッチンに立ちたい！
買い出し週一回も実践してみようかな。

高木ゑみのおもてなしレシピとテーブル

こんな時期だし、そもそもこんなゑみさんみたいなことお料理は出来ないが、いろんなアイディアが詰まっていて見ていて楽しい。いつかこんな感じにおもてなしを楽しめる生活をしてみたい。

やる気の続く台所習慣40

高木さんのVoicyを聞いて、元気をもらい、台所仕事へのやる気をもらい、こちらの本も読んでみることに。Voicy内にあった内容の復習ができました。こちらの内容を取り入れて、毎日のちょこちょこ掃除で台所はきれいに、食材のまとめ買いとまとめて＆ついでに下拵えで家計にも良い効果が！読んでいると、正直ここまでできないなぁと思うこともたくさんありますが、できることを少し取り入れるだけでもとても良いと思います！高木さんの他の本も読んでみます。

考えない台所

そもそも料理にかけたい時間が著者とは乖離がある（自分はもっと短くしたい）ので、全部は参考にならなかったものの、複数は実践している。
・献立客観シートを作る。
・野菜を切るタイミングは一回で、そのためにプラの皿を複数準備。←百均なのにレンチンできて軽くて洗いやすくてとても便利‼️
・買い物は二段組カートで冷蔵と常温を分ける
・キッチンばさみを活用（肉、葉物野菜など）
・毎朝食卓に出すものは冷蔵庫内でトレーにかためて置く
・コンロは重曹で洗う

考えない台所

2020/08/27

めっちゃタメになった
結婚2年目、料理嫌だなーめんどくさいなー仕事終わりに気力ないわーてゆーかあの食材期限やばいなー見たくないわーとか色々思ってたけどそんな悩みを全部網羅してくれてた、、もともとそんなに家事手伝ってから結婚したわけではないしずっと実家暮らしだったので知らない知識もあったし、実際のレシピとか綺麗な収納の紹介っていうより、根本のマインドだったり実用的な収納を作るヒントがあって、見易かった。料理を苦痛に感じてるひとは一回読んでもいいかも！

考えない台所

一人暮らしを始めるので読んでみた。これから料理をする機会が増える者にとって、採用したいと思うアイデアがたくさんあった。定期的に読み返し、料理を楽しみ、効率的にできるようなシステムを作っていきたい。