白石豊のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
［ 内容 ］
心は苦しいことに耐えて頑張っていれば強くなるわけではなく、トレーニングをすることで鍛えられる。
そのトレーニングの時に注意したいのが“言葉”。
言葉は心に多大な影響を及ぼし、言葉によって不安や緊張を感じることもあれば、自信や意欲に満ちあふれることもある。
スポーツだけでなく、ビジネスや生活にも応用できる、言葉を使った心の鍛え方を指南する。
［ 目次 ］
第１章 心は鍛えるものである
第２章 意欲を引き出す
第３章 自信をつける
第４章 集中力を高める
第５章 感情をコントロールする
第６章 「頑張れ」だけで頑張れますか？
第７章 こうすれば伸びる！指導の言葉
第８章 禅語に学ぶ -
Posted by ブクログ
byRadioNHK朝on110428 relax も、力の抜き方も･･･ことば･･･ことば
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心は苦しいことに耐えて頑張っていれば強くなるわけではなく、トレーニングをすることで鍛えられる。そのトレーニングの時に注意したいのが“言葉”。言葉は心に多大な影響を及ぼし、言葉によって不安や緊張を感じることもあれば、自信や意欲に満ちあふれることもある。スポーツだけでなく、ビジネスや生活にも応用できる、言葉を使った心の鍛え方を指南する。
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第1章 心は鍛えるものである
第2章 意欲を引き出す
第3章 自信をつける
第4章 集中力を高める
第5章 感情をコントロールする
第6章 「頑張 -
Posted by ブクログ
ネタバレ心を鍛える言葉 白石豊
■■■■■■総評■■■■■■
メンタルコーチの本。podcastでゲストで話しているのを聞いたのがきっかけ。
自分の仕事にも大変役に立ちそう。また選手の心の葛藤を感じられたもの良い。
著者のほかの本も読みたくなる。
■■■■■■引用■■■■■■
意欲的に取り組めていない原因の大部分は、そこに喜びや楽しさを見出せなくなっていることにある。
選手との面談の中で心がけている事。先入観の色眼鏡でその人を見ずに、出来るだけあるがままに接しようということ。
人の心の中に不安や焦りが生じてくるのは、結果も含めてあらゆることをすべて自分で背追い込もうとするから。
自信とは、 -
Posted by ブクログ
●メンタルトレーニングの指導／メンタルスキルチェック
１）意欲 ２）自信 ３）感情コントロール能力 ４）イメージ想起能力 ５）集中力 ６）リラックス ７)コミュニケーションスキル
●やる気をなくす言葉がけ
１）完全・完璧を要求
２）欠点を指摘
３）達成できそうもない目標設定
４）他者との比較
５）自発性を損なう発言
●自信とは「よい結果がでてから持てるもの」ではなく「よい結果を出すために、あらかじめ持って臨むもの」
●セルフイメージの大きさ＝自信の大きさ＝成績！
●セルフイメージの拡大は適正な目標を小刻みに設定し、それを確実に達成していくこと
●感情のコントロール
１）体（姿勢） ２）呼吸 ３ -
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Posted by ブクログ
禅の方法をスポーツに取り入れることについて、川上哲治氏の著書や対談を通して紹介しているのが興味を持った。
・集中内観：のべ100時間ほど座り続けて、これまでの半生を振り返る。お世話になったこと、支えられてきたこと。
・自分の人生で、どうしても達成したいことを15分間の制限時間で書き出してみる。財産、名誉、地位、旅行、結婚、車、家も含む。さらに、定年まで、この1年、今月のそれぞれについて、やり遂げたいことを15分ずつの制限時間で書き出す。
・感情をコントロールする方法は、姿勢、呼吸、言葉。
・へそを軽く前に出して骨盤を垂直に立てる。背中が伸びて足元が地面に吸いついて安定する。