久野譜也のレビュー一覧

筋肉量の低下は「サルコベニア肥満」を招くという話は、完全に初耳な情報でした。

筋肉量を増やすには、やはり、腹筋と背筋（個人的には大胸筋と大腿筋も含む）を鍛えなければならず、「筋トレ」「有酸素運動」「食事」の３点セットが重要であることは、改めて認識できました。

ストレッチと筋トレを少しずつ、レベル...続きを読むアップしていく方法をイラストで解説。

今更、わかっていることが基本ではありましたが、それだけに筋肉をつけることが、若さの意地と健康、ダイエットにも重要だということを再認識させられました。

こういう健康本はつい手にとってしまいますが、大半は読んだ途端中身を忘れてしまうのです。ただ今回の大腰筋のテーマは結構そうだなとうなづくことが多かったです。筋肉の大切さを本当に痛感しました。〇〇をマッサージすると病気が治る系の健康本よりもずっと本質を突いていて、比較的早い時期に筋肉の重要性に気づくこと...続きを読むができてよかったと思います。