タル・ベン・シャハーのレビュー一覧

ハーバードの人生を変える授業

人生に幸福を呼び込むための「伝説の授業」を書籍化した一冊。「プジティブ心理学」の理論を説く筆者の想いが詰まっている。自己啓発本であるが、「リフラクション（反映させて行動する）」（P1）「生産的知識（自分たちのとりまく世界をよく理解して、状況にうまく対処するための知識）」（P3）に重きを置いている。どんなことも実践しなければ意味がないということを再認識させる。最も印象的で心にのこったフレーズ＝「人は自分が幸福になる価値があると感じているときのみ、人生の究極の宝物を受け取ることができる（P209）」。52の講義は再読の価値あり。

ハーバードの人生を変える授業

ハーバード大で心理学を学んた著者の自己啓発的本を翻訳したもの

よくある自己啓発本のひとつだが、ベースにアウトプットを採用しており、これをきちんと実行すれば自身を見つめ直せるきっかけになりそう

ハーバードの人生を変える授業

行動すること、習慣化すること、気持ちを整理するために考えていることをノートに書き出すことなど、これまでも色々な本で言われていることで、きっとやれば人生にもプラスなのだろうけど、それをやるにも億劫になってしまっている(現状、特に変える必要もないし、と思っていることが原因だよなと思った。)
死ぬ直前に、時間を戻せたとして、今の自分に何とアドバイスをするか、というのは、素晴らしい問いかけだが、正直、何とアドバイスをするのか見当もつかない。

ハーバードの人生を変える授業

もっと前にこの本に出会っていたら、人生変わったかなと思う。今からでも遅くはないかな。読み流さずにワークを実践してみることをおすすめする。

ハーバードの人生を変える授業

人生をより健康的かつ前向きに過ごすために実践すべきことが、具体的に名言を添えて項目ごとに書かれている。ライフステージやそのときに置かれている環境において自分に必要な部分が変わってくると思うので、また機会があれば再度読みたい。

ハーバードの人生を変える授業

ポジティブ心理学の本。今まで色々な本やｓｎｓで見聞きしたことがあるような内容が、体系的にまとめられていた。特に目新しいものはなかった。一度きりの人生をより良く、幸福に過ごしていくための考え方が書かれていて、実践ワークも付いていた。

ハーバードの人生を変える授業

・「ポジティブなこと」に焦点をおく
　－「いいこと探しの名人」
・自分が人間であることを許す
　－痛みでも喜びでも自分の感情を受け入れる
・理解し、理解してもらう
　－本当の自分自身を表現することによって、パートナー、家族そして友人と親密な関係を築く
・人生は冒険
　－日々の生活に興奮と喜びを感じる
・共感と思いやりの心をもつ
　－自分自身や他の人に対し、寛容さと親切心をもって行動する
・失敗して学ぶか、学ぶこと自体に失敗するか
　－失敗や過ちを自然なこととして、また学びと成長のチャンスとして受け入れる

ハーバードの人生を変える授業

人生を豊かにするための考え方がわかる本。

様々な分野(マインドフルネス、心理学など)の要素をちょいちょい取り入れているため似た分野の本をたくさん読んでいる人には馴染みのある内容かもしれない。

ハーバードの人生を変える授業

人生を変えるには、考え方を変える事が早いのかも
知れません。
こう思ったら、こう考えたら、という、発想の転換。
分かってはいますけれど、すぐにも実行できないもの。
努力あるのみ、というのもありますが
ポジティブに、自分と向き合って生きていくのが
一番かと思われます。

とはいえ、見ないで置きたい自分、もいますけど（笑）

ハーバードの人生を変える授業

2006年度のハーバード大学で受講者数第1位を記録した（ハーバード大学全体の約2割が受講した）「ポジティブ心理学」の講義エッセンスをまとめた本。

少々古い本だけれども、本質的なことが書かれているので、古さは特に問題なしです。

本の造りは読み物というよりも啓発本で、「人生を変える」という52のテーマについて、ワーク形式で講義を進めていく際のテキストと言った感じでした。

1.感謝する
2.習慣化する
3.運動をする
4.仕事への考え方を変える
・・・
と続きます。

7.困難から学ぶ
11.失敗から学ぶ
12.完璧主義を手放す
25.子を育てる
34.内なる声を聞く
39.可能性を信じる

などは、読後も印象に残っている項目ですが、それは読む人によって異なるでしょう。

本の構造として、誰もが絶対に読むであろう第一番目の項目に「感謝する」を持ってきて、その次に「習慣化する」が来ており、更には52個のセクションすべての冒頭に、「今週、感謝すること」というメモ欄が設けられていました。

これは、「感謝することの実践と習慣化が、人生をハッピーに変える重要な要素である」という著者の強いメッセージであるのかなと勝手に解釈しました。

最初の「感謝すること」のセクションでは、毎日５つ感謝することを書き留めるというワークが設けられています。折角なのでトライしています。

各セクションは、偉人の名言・箴言で締めくくられていて、それもよいなと思いました。

ハーバードの人生を変える授業

「ハーバード」の一言に、まんまとつられて読みました。著者は「ポジティブ心理学」の提唱者なんだそうである。『引き寄せの法則』『ザ・シークレット』等に疲れちゃった人には、特にオススメ出来そうな本（自分はLOA肯定派ですけど^^）。理想と現実が乖離しがちで苦しい時、本書が勧める「最善主義」の考え方に触れてみることは実に有益だと思います。地に足がついた良書。