久瑠あさ美のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ小説にはググッときました。
解説もたいへんわかりやすいです。
なりたい自分のビジョンをもって、未来の自分を信じることによって、潜在意識から変わっていこう。
盲点の窓：他人は気づいていて、あなた自身がわかっていないあなた
秘密の窓：自分はよく知っているが、他人に隠しているあなた
開放の窓：自分も他人もよく知っているあなた
未知の窓：他人そして自分さえも知らないあなた
「相手の盲点の仲にある部分を指摘する際は、否定も肯定もせず、その相手をあるがままに受け止めて交わることです。
どうしたいかを知っているのは、ほかの誰でもなく本人自身なのですから。
相手のためにできる最大のサポートはその人の「未来」を信じてあげることです。」
盲点の窓：自分がどうしたいかに目覚める 気づき
秘密の窓：自分の力で現状を変えられることを知る 伝える
未知の窓：自分主体の生き方へシフトしようとする意欲が生まれる。 チャレンジ
「未知の窓」は未来の自分を発見すること
こうなりたいと思う自分のビジョンがあれば、変わることができる。
自己を開放し、意志を伝え合うことができれば理想的人間関係に近づく。 -
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Posted by ブクログ
ジョハリの窓について、物語調で説明している著書。
物語ということもあり、非常に分かりやすかった。
どのようにして自分を出すか？
どうやって自分を見つめたらよいか？
を学ぶには充分でした。
自己を開放出来るというのは、
ストレス開放に繋がるということもあるので、
ジョハリの窓を参考に少しずつ開放していきたい。
【参考になった内容】
・私たちの意識は、およそ九割の無意識と一割の顕在意識
で成り立っている。自分のあり方を変えるために、
この九割の潜在意識を改革しようというのが
ジョハリの窓の考え方。
・ジョハリの窓の構成
盲点の窓：
他人は気づいていて自分は知らない自分
秘密の窓：
自分しか知らない自分
開放の窓：
他人も自分も知っている自分
未知の窓：
他人も自分も知らない自分
・開放の窓を広げることが自己開放に繋がる。
そのためには、
他人からの指摘をもらい、他人から見た自分を知り、
他人から見える自分を受け入れること。
勇気を持って自分の本心をさらけ出すこと。
この２つから入って開放の窓の領域を広げることが大切。 -
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Posted by ブクログ
転職する今から１０年以上前の私は、毎日のように酒を飲んでいました。ある日、午前様のタクシーの中で、「これではいけない！」と思い、悩んだ末に今の会社に転職しました。
その時に、何か変化をつけようと思って、久しく運動をしていませんでしたが、近所のスクールに通いながらテニスを始めました。それから８年程経って、ここ数年、中国オフィスの人の増え方が尋常でないことに気づき、いつの間にかアジアの共通言語は事実上、中国語になっていました。悩んだ末に、中国語を習い始めました。
そのとき自分に納得させたフレーズが、これが正しいかどうか分からないけれど、「このまま何もしないでいれば私は１年後も同じだが、変化することで、何か変わるかもしれない」というものでした。私の思いは、この本のタイトルからすれば小さいものかもしれませんが、なぜか感じるものがあり、本屋さんで目にしてすぐに手に取りました。その直感は良かったと思っています。
以下は気になったポイントです。
・潜在意識にアクセスするための三種の神器、１）Want（～したい、という原動力）、２）イマジネーション力（この限界が人間の能力の限界）、３）マインド・ビューポイント（自分を高い視点から見ることのできる心の視点）（～ｐ１３）
・自分を高みから客観視できれば、感情をコントロールし、コミュニケーション力をアップ、目には見えない心を捉えて、人を動かす力を手に入れることができる（ｐ１４）
・もともとの性格を変えるのではなく、すでに備わっている心の性能をぐんぐん引き上げる（ｐ３３）
・人は意識の上では、過去や未来をイメージできるが、物体として移動できない、物理的な生き物である。この不自由な自分を自由にしてくれるのが、マインド・ビュー・ポイントである。自分の置かれた状況、そして過去から未来までをも達観する心の状態を創り出すことができる（ｐ３７）
・自らの限界を感じてしまうのは、あなたがこれまで認識できている自分（１０％以下）が全てと思っているから。残り９０％以上を占める無意識の領域にアクセスし、潜在意識の力を活用すると、とてつもなく大きなパワーを生み出すことができる（ｐ５３）
・Wantの見分け方、まず、「在りたい自分」をゆったりとした気持ちで思い浮かべる、心がワクワクして自然と顔がにやけてしまうようなら、それがあなたの「Want」である（ｐ５７）
・同じ行動をしても、その動機が「Want」であるか、「Have to」なのかで、結果は全く違ってくる。自分が心からやりたいと思っていることであれば、時間を忘れ、熱中することができる（ｐ５９）
・何かを決断する際には、これまでの自分に問いかけるのではなく、この先の未来の自分にどうしたいかを聞いてみる（ｐ６８）
・過去の自分の経験から現在の自分を創るのではなく、未来にこう在りたい自分のイメージから現在の自分を創れば良い（ｐ７６）
・時間は未来から流れてくるとイメージする（ｐ８１）
・できるか、できないかは関係ない、やりたいか、やりたくないかに焦点を合わせる（ｐ８３）
・次の１回が成功するかどうかは、どこまで行ってもやはり２分の１、だからこそ、根拠なく未来の「自分を信じる勇気」が必要である（ｐ８７）
・転職をすることそのものに意味があるのではなく、どんな思いを持って転職をするのか、が重要（ｐ１３８）
・マイカメラがあるとイメージする、１カメは、あなたの全体像を上から俯瞰する「引き」のカメラ、２カメは、あなたの表情を狙っている「寄り」のカメラ、３カメは、あなたから見た観客の様子を映し出すカメラ、４カメは、観客の内の一人の顔のアップを映す（ｐ１７０）
・この４台のカメラを自在に操れるようになると、自分が置かれている状況や自分の感情だけでなく、その場にいる人の状況や感情までも自ずとつかむことができるようになる（ｐ１７０）
・自分自身の置かれている状況や感情を、実況中継する、客観的ではあるが好意的で、激励感を帯びたコメントにより、どこで何がどうなっていて、それに対して自分がどうすることがベストなのかを詳細に把握できる（ｐ１８０）
・実況中継する人は二人、解説者とコメンテーター、解説者は客観的にありのままの事実を述べる、そしてコメンテーターは、あなたを褒めちぎる（ｐ１８２）
・人間は言葉に左右され影響を受けている、自分にどんな言葉をかけるかで、現実の世界は一瞬にして塗り替わる。この「セルフトーク」があなたの人生を変えていくといっても過言ではない。（ｐ１８４）
・「マイカメラ」と「一人実況中継」は、三種の神器がふんだんに盛り込まれ、入り組んだあなたの潜在意識に働きかけてくれる１つの戦術だる（ｐ１９３）
・このトレーニングは、五線譜に描かれた譜面を理解することではなく、その譜面の楽曲を、自らのリズムやテンポにして、実際に音にして表現すること。読むことと奏でることは別である（ｐ２０１）
2016年5月3日作成 -
Posted by ブクログ
読書時間 2時間20分 （読書日数 7日）
メンタルトレーナーである筆者による「時間管理術」の方法の紹介本
まずは1日24時間ではなく3日スパンで考えていく。とにかく「自分のやりたいことをは何か」というものに向き合っていき、「無理じゃないか」と思うぐらい、はみ出した計画であっても、それ自体は問題ではなく
「次に繰り越していく」こと。
時間の捉え方を「未来からやってくる」というふうにシフトチェンジしていくと、物理的な時間軸に縛られなくていいという。
この本を読んで思ったのは
「自分には合わない」
ということ。
別に（悪い意味ではなく）「人生はそこそこでもいい」と思ってるから、無理に限界突破する必要がないから。
でも「未来の自分を変えていきたい」と強く願う人にとって、このメソッドも然り、「文字を手で書いて、それを読む」というのは効果的だということは重々分かる。
ただ自分は「紙の手帳」を持つどいうことを捨てた（字を書くことを捨てた）人間なので、こういったメソッドは、自分には合わない。 -
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