人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン 朝１杯の牛乳が夜の睡眠を変える

工藤孝文

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

若々しくありたい、美しくありたい、元気でありたい……
誰もが望むことです。

工藤医師は、女性外来、減量外来、疲労外来など、暮らしに密接した分野の専門医です。工藤医師は、ダイエットを深く掘り下げ、緑茶コーヒーダイエットやきゅうりダイエットでプチブームを巻き起こしてきましたが、その中で、ダイエットの本質はメンタルであると説いています。

しかし！
ダイエットしたいのに、なんとなく食べてしまう
規則正しく暮らしたいのに、なんとなくだらだらしてしまう
そんなこと、ありませんか？
これ、実は全部ホルモンのせいなんです。
つまり、どんなにメンタルが強くても、ホルモンのはたらきには、実は逆らえない、というのが、人間のサガなのです。

では、ホルモンをコントロールすることはできるのでしょうか。
工藤医師は、実はホルモンは暮らしの中のちょっとした工夫でコントロールすることができて、実際に、工藤内科ではそのようなアドバイスを患者さんにして「ホルモンコントロール」をすすめていると言います。
そこで、本書では、ホルモンとはいったいなんなのか？ という解説からはじめ、工藤医師オリジナルの「ホルモンコントロール術」をご紹介いたします。


※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2020年08月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 89MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　工藤先生の著作は、最新版を買えば過去の著述内容を網羅できるよね。細心を買う意味は？というと、どんどんわかりやすくなることと、最新だけを手元に残せばいいというわかりやすさだと思う。
　それにしても、ほかの本に比べてもまとまり力が高い。
　ただ、初めて読む人にはいろいろな手段が載りすぎているので選びかねるところがあるかも。あと心構え的なところがないのも残念と言えば残念。気になるところ１つから始めてみるといいんだろうな。やろ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ホルモンの大切さを知り、この中に書かれているダイエットや疲労回復免疫などに影響することを考え実践したい

[ブクログ · ★★★★☆]

教科書以外でホルモンを知りたいと思い読んでみた。イラスト入りで分かりやすい。タイプ別のおすすめ行動を提案しており、できそうなものが多いのでやってみたくなった。だしで体重10kg減は本当かなと思うが、医師のアドバイスを聞いて行動に移す素直さ、無理なく続けるための工夫は健康のために必要と感じた。