いつも「面倒くさい」と思ってしまうあなたへ 前向きな自分になれるタイプ別対処法

笹氣健治

「面倒くさい」と思ってしまう背景には、ある心理パターンが働いています。本書では、まず、「面倒くさい」と思ってしまうときの心理パターンをタイプ別にできるだけシンプルに説明していきます。そして、その上で、どうすれば前向きになって物事に取り組むことが出来るようになるのか、簡単で即効性のある対処方法をご紹介します。 【目次より】●Part1 「面倒くさい」が口グセになっていませんか？ ●Part2 これでスッキリ！ ［タイプ別］「面倒くさい」の対処法

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2020年05月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

[ブクログ · ★★★★★]

面倒くさいという考え方を２２の考え方にケース別に細分化して、それを大きく「後でやればいいや」「こだわりすぎてイライラ」「最初の一歩が踏み出せない」「全部どうでもいい」「他人の目を意識しすぎる」の５タイプのわけて、そのそれぞれに対策方法が書いてある。ベースには効率的にしなければいけないという期待にたいしては、絶対にすべてを効率的にはできないと認めること、そして嫌なこともアラームセットで行動するなどの対策をのべている。作業の細分化によって「自己効力感」がうまれて行動に移せる。携帯ｱﾗｰﾑ使った感情を挟まず実行に移す方法。などをくみあわせる。

「他人の目を気にするタイプ」は

自分の行動は自分の意志で選択する

見返りを求めずに他人のために行動する

自分が他人を支えているように、自分を支えてくれる人の存在に気付く

他人の評価に左右されない自分を作る

自分自身をあるがままに受け入れる。ことで克服

[ブクログ · ★★★☆☆]

主婦っていうのはデフォルトでお疲れ気味なのよね。
「お疲れ」が溜まりすぎて動けなくなると、ひどい場合には燃え尽き症候群を起こして、時には自殺ってこともあるから、予防措置として読んでみた。

本気で「どうして私だけが？」「誰もつらさをわかってくれない」「もうなにもかもめんどくさい」と思っている人には役立ちそう。
逆に「今更人目なんて気にしても」とか「一度きりの人生なんだし、やりたいようにやるわ」と突き抜けてしまった人にはもはや不要。悩めるお友達にそっと手渡してあげて下さい。

「面倒くさい」をタイプ別に分け、タイプごとに細かく対処法がかかれている。根っこが生えてしまった腰を椅子やソファから引っこ抜くテクニックだったり、袋小路にはまってしまった思考に違う回路を教える方法だったり。わかりやすいといえばわかりやすい。
一番いいと思ったのは、「面倒くさい」をキーワードにして、自分の内面を見つめる方法を提示していること。このへんは誰でも使えるんじゃないかな。