室伏式世界最高の疲労回復

1,540円 (税込)
7pt

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3.5

6件

現役時代、30歳のころにぶつかった「年齢の壁」――。それは、蓄積した疲労やケガという大きな課題だ。
過酷な競技人生を長く続けるために出した答えは「休むこと」だった。
自分自身の身体を見つめ直し、徹底的に疲労回復に向き合った彼はのちに、36歳の時に臨んだ世界陸上選手権大会で史上最年長優勝を果たした！

本書は、室伏さんが選手時代に培った経験と、東京医科歯科大学の教授として身につけた知見を交え「疲労回復」について徹底解説。
次のような悩みを抱える方をサポートします。

●日々の疲れから解放されたい
●身体を変えて活力を養いたい
●健康を維持したい
●体力をつけたい
●自分の可能性を引き出したい
●新しい自分を見つけたい

疲れやストレスは気づかないうちに蓄積します。だからこそ人生を長いスパンで捉え、「いかに健康的に、豊かに暮らすか」という視点で自分の身体を見つめなおすことが必要です。

本書は、「疲労回復」のメソッドが身につくだけにとどまらず、
「自分の身体を人任せにすることなく、自身の身体に興味が湧き、身体の状態を把握することの大切さに気づく」ことができるようになる一冊です。

室伏式世界最高の疲労回復のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃感動する＃笑える

Posted by ブクログ 2020年06月03日

前に読んだ室伏さんの本と比べてより易しい内容。
個人的にもっとアスリート目線の内容を読みたかったけど、競技者にも充分に繋げられる。
健康、トレーニング、スポーツに関心がある人は読んでおいて損はない。

Posted by ブクログ 2020年04月11日

沢山出版されている「筋トレ」の本。そのどれを読むとしてもこの「室伏式世界最高の疲労回復」を併せて読みたい。
トレーニングに必ず必要な、否、生きるのに必ず必要な「疲労回復」について特化して書いてある。
それもここに書かれている「疲労回復」はただ安静にしている事ではない。積極的に鍛えそして一見遠回りで...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年02月26日

タイトルの疲労回復内容が少し薄かったが、休む事や考える事、やり方を見直すなど基本のようで飛ばしてしまうことが書かれていて良い。

Posted by ブクログ 2021年12月13日

世界の頂まで行ったアスリートがそこで気づいた休む重要性。
休むこと。新しいことを取り入れる勇気。限界を決めない思考。そして疲れない精神。
できることからやっていこう。まずは新聞紙エクササイズから。

Posted by ブクログ 2020年02月29日

如何に健康的に豊かに過ごすか？の視点に立ち自分の身体を見つめ直す必要性をまとめた本。砲丸投げで金メダルを獲得した室伏さんが自らの経験をもとに書かれている。

筋トレ、毎日3食のしっかりとした食事、適度な運動など、今自分がまさにやっている事が、プロの経験、考えによってまとめられており、非常にためになっ...続きを読むた。