疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える -

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作品内容

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その疲労感、じつは脳の勘違い…!?
「すぐ疲れる人」を180度変える!
『名医のTHE太鼓判!』『あさイチ』など出演で大人気の疲労外来ドクターが教える、ダルさが吹っとぶ栄養行動学。
セロトニンを増やして“脱・疲労体質”になれる眠り方、食べ方、働き方を厳選。
イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。

疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう!
□駅の階段で息が切れる
□しっかり寝ても疲れが抜けない
□ダイエット中なのにドカ食いが止まらない
□いつも頭痛やめまいに悩まされている
□心がモヤモヤして寝つけない
□疲れすぎて動けないことがある
□とにかく忙しくて休む時間がない
→1つでも当てはまる方、疲れが消えて、心も体も軽くなる秘密、教えます


【著者プロフィール】
工藤孝文(くどう・たかふみ)
福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン!」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」へ肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
ワニブックス
掲載誌・レーベル
美人開花シリーズ
ページ数
200ページ
電子版発売日
2019年06月10日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
48MB

疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える - のユーザーレビュー

    購入済み

    よかった

    2020年02月15日

    実践しようと思う。。

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    Posted by ブクログ 2020年05月22日

    たくさん方法が書いてあるので、
    少しずつ試してみようかなと思いました。
    エゴマ油からはじめてみよう!
    これは時々見返さないと忘れそう。笑

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    Posted by ブクログ 2020年01月11日

    〇セロトニンが充足すれば、活性酸素を除去するメラトニンという物質が分泌されます。(p4)

    ☆そして、それが疲労回復へとつながる。セロトニンを増やす食事が重要。

    〇疲労回復、疲れ防止には、この自律神経への負担を減らすことが大切(p5)

    ☆リラックスを司る副交感神経への切り替えを意識するとよいらし...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年11月30日

    コマ切れでもトータル7時間寝る。
    足裏カイロよりレッグウォーマー。足首を温める。足裏は震度体温を下げるため出しておく
    寒いときは足裏、首筋、腰、お腹にカイロ。
    右向きで寝る=伊賀体の右側に向かってカーブしているから。
    眠れない人はホットミルク=副交感神経が優位になる。又は白湯。
    午後三時以降は水では...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年10月13日

     読みやすい。わかりやすい。実用書のお手本みたいな本。
     もう今の時代はアプリにしてほしい……。
     ぱっと疲れた時に読めるサービスほしいなぁ。

     あと、なんとなく気になるのが、著者はたくさん本を出しているのだけれども、ある本で書かれていることがここでは書かれていなかったりで、体系的にどうなんだろう...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2019年07月24日

    蔵書なし
    2019/05/22リクエスト
    他館借受
    読みやすい本でした。
    思い当たることがたくさんあり、少しずつでも改善したいと、読み終わった直後の今は思います。

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