【無料小冊子】たった一晩で疲れが取れるぐっすり睡眠法

石川泰弘

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【こちらは無料小冊子版となります】

今日から可能な究極の睡眠技で一晩で体調が回復してしまう驚異の法則を紹介！ パフォーマンス向上で効率UP！ 花粉症にも負けない、免疫力UP！ 疲労回復で集中力UP！
「良質な睡眠」を手に入れる眠り方を公開！

【著者プロフィール】
石川泰弘（いしかわやすひろ）
昭和37年12月９日生まれ。博士（スポーツ健康科学）。
温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）、睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）の資格を持ち、企業広報でありながら全国各地で健康に関する講演を実施。また、「お風呂博士」として雑誌や会員誌などの原稿を執筆。
著書に『お風呂の達人 バスクリン社員が教える究極の入浴術』（草思社）、監修『睡眠・入浴・ストレッチ』（日本文芸社）など。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ゴマブックス
• 電子版発売日: 2019年04月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[白龍 · ★★★★★]

昼間に眠くなってお昼に仮眠すると夜なかなか睡眠が思うようにとれなくて、この本がいろいろ参考になりました。

[somake · ★★★★★]

ほんとに睡眠は大切なので質の良い睡眠を取りたいと思っているので凄く参考になった。今日から実践したいですね。

[今 · ★★★★★]

タイトル通り

事例別で対処法が書いてあり、見やすいなと言うことを強く感じた。効果はともかく、気分的にも対処法がわかると楽になる。

[an bread · ★★★★★]

途中までの内容

無料版なので途中までしか読めませんが、さまざまな不安に駆られる人々が多い今こそ、必要となる睡眠の知識が得られる作品だと思います。目次を見て内容を察することができますが、実際睡眠障害を克服する上で、例えば寝る前に電子機器の画面を見ないことなど、睡眠の質を少しでも向上させるヒントを得られると思います。

＃タメになる

[匿名 · ★★★★☆]

良質な睡眠を求めて読み始めると、文字ばかりで普段読書と縁がない自分には良い睡眠導入剤になってくれるかもしれない。

＃タメになる

[ようふけ · ★★★★☆]

たった一晩で疲れが取れる

自分も運動部をやっている身で疲れが取れない朝が多いので参考になりました。

[クッパ · ★★★★☆]

小冊子版は、睡眠の大切さについてアスリートの睡眠を交えて書かれています。睡眠について目を向ける良いきっかけになったと思います。

＃タメになる

[パン♪ケーキ · ★★★★☆]

私が読んだのは無料版だが

目次を読むだけでも有料版でどのような内容が書かれていそうなのか大体把握ことはできます。目次から判断するに、睡眠障害のある人にとって有益そうな情報がありそうなので詳しいことは有料版を読むと良さそうです。

[匿名 · ★★★☆☆]

不眠の原因は人それぞれで、その原因の特定とさらには良質な睡眠を得るための自分に合った方法を見つけられそうです。

＃タメになる

[pi123456 · ★★★☆☆]

そんなに

面白くなかったです