この組み合わせで健康効果アップ！ 「サバ薬膳」簡単レシピ

池田陽子

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話題の健康食材「サバ」の効果をもっと高める食べ方があった！ 薬膳的に見たサバは血行促進作用のある優秀な食材ですが、同じ作用を持つ食材をプラスすると、さらにパワーアップするのです。サバをこよなく愛する「サバジェンヌ」が、自ら提唱する「ゆる薬膳。」のメソッドで、コンビニ食材、缶詰などを使った手軽にできる食べ方を伝授します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 青春出版社
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2019年03月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 23MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

「サバ味噌缶とピーマン炒め」
ニンニクとピーマンを炒めサバ味噌缶詰をまぜごま油をタラリ。

かんたん～。

「サバ缶とニラつくね」
サバ缶・ニラ・長ネギ・はんぺん・卵を混ぜて焼くだけ、辛子酢正油で。

かんたん～。

「サバ缶オニオンチーズトースト」
サバ缶にたっぷりマスタードまぜてパンに塗り、玉ねぎONチーズONでトースト

かんたん～。

夏のお昼ご飯にぴったりの「簡単レシピ」
それで「薬膳」