世界一の！「超楽」マラソン練習法

小谷和彦 / 金哲彦

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マラソンはもう苦しむものじゃない！ 数多くのレギュラー番組を担当する超多忙テレビマンが、４か月で成し遂げたフルマラソンのスゴい練習法！ ４か月楽しく練習して、フルマラソン４時間を切る、金先生お墨付きのすごい秘訣を大公開！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 大和書房
• 電子版発売日: 2018年10月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

[ブクログ · ★★★★★]

□どちらかといえば運動は苦手
□「走る」なんてツライだけだ
□でも、一生に一度ぐらいはフルマラソンを走ってみたい
□走るなら、苦しまずに走りたい
□しかも、欲張りなことに「３時間台のタイム」を出したい
□でも、練習時間は多くとれない
□おまけにスパルタ練習なんで絶対いやだ！
□カッコよくゴールして、同僚や家族、恋人に見直されたい！
□結果、自分の中で自信を取り戻したい
□「この年齢からだって進化できる！」という証が欲しい

まさに、この本の冒頭にあるアンケートにほぼすべて当てはまった僕であるが、初めは10分、１〜２キロ走っただけで息があがってたのが、本書を教科書に環境を整え、ぼちぼちトレーニングに励んだところ、ハーフマラソンを気持ちよく完走できるまでになりました。
本番は来月の東京マラソン！　結果はさて？！・・・w

[ブクログ · ★★★★☆]

どうやってこれから練習をしたらいいのか

参考になる本がないかな～と思い手に取りました、。

タイトルには超楽とありますが

走ったことない人からみれば、

それなりに練習するメニューだと思いますよ、コレ。



今までただやみくもに走ってるだけだったので

練習にバリエーションをつける参考になりました。

[ブクログ · ★★★★☆]

2008年12月のホノルルマラソンの6時間から4か月後のかすみがうらマラソンでサブ４を達成した筆者によるマラソン秘訣集。いろんなマラソン指南本で勉強した内容の寄せ集めだが、それだけに実践的。そこに金さんのコメントが付いていて、これは信じてやってみる価値あり。ただ、超楽とはいっても、毎日のように走ることが基本。このぐらいは走らなければサブ４は出きない、ともいえる。