1日90秒でよみがえる！ ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ

片平悦子

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６万人以上が回復！ ゆがみ解消に驚きの効果！
「１日１回９０秒」行うだけ。

年齢が上がるにつれて、
体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか？

昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
ジムに通うのもちょっと……。

そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
本書の「深層筋ストレッチ」です。


「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
インナーマッスルともいいます。
プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です

ですが、本書のストレッチは、
そんな深層筋にピンポイントで効きます。
体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
短期間で体のセルフケアができるのです。

ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
「１日１回９０秒」行うだけ。
飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
体がかたいからストレッチは苦手という人でも
簡単に続けられるストレッチです。

体があちこち痛いし、苦しい。
そんな方は整体や病院に行く前に
セルフケア感覚でやってみてください。


■目次

Chapter１ 痛みがなくなり、体型もスリムに！ 「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい

Chapter２ １日１回９０秒！ 「深層筋ストレッチ」に挑戦！

Chapter３ もっと効果を上げるには？ 「モゾモゾ体操」で内側からキレイに

Chapter４ 気になる疑問を解決！ コレってどうなんですか？

■著者 片平悦子

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: あさ出版
• ページ数: 94ページ
• 電子版発売日: 2018年05月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 23MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

肩と腰の不調を治すための深層筋ストレッチを紹介した本。
基本のストレッチとして、肩と腰に効くストレッチが3種類ずつ紹介されていて、それぞれ1回約90秒なので、あまり負担は感じない(が、効いているのかも、正直わからない