＃生きていく理由 うつ抜けの道を、見つけよう

マット・ヘイグ / 那波かおり

大学卒業を間近に控えたマットは、将来への不安から激しいパニックに見舞われる。うつと不安神経症だった。自殺の手前まで追い込まれながらも、彼は家族や恋人の助けを得て、うつと共に生きていく道を見つけていく。うつへの実践的対処法が満載の感動エッセイ

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: 早川書房
• ページ数: 320ページ
• 電子版発売日: 2018年04月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

【目次】

　Ⅰ　落ちる
僕が死んだ日／なぜうつは理解されにくいのか／美しい眺めを前にして／時を越えた対話――その一／薬嫌い／うつは命をおびやかす病／うつ持ちには言うが，他の理由で命が危ない人にはぜったいに言わないひと言／逆プラシーボ効果／傘もなく雨に打たれる／行きあたりばったりの人生／心の計り知れない大きさと複雑さ／希望を与えられないという重圧／低気圧にすっぽりはまって／僕に現われたさまざまな症状／つらい日々を蓄えておく／うつがうつ持ちに言うこと／事実として／窓にひたいを寄せて泣きつづけた／まずまず普通の子ども時代／昔のダチがやってきた／男の子は泣かない？

　Ⅱ　底を打つ
桜の花の季節に／ヤブのなかを進む／頭と体はひとつのもの――その一／サイコと呼ばれて／ジェンガの日々／うつの兆候／恐怖心が生み出す悪魔／生きているということ

　Ⅲ　浮上
一回目のパニック発作のさなかに考えること／千回目のパニック発作のさなかに考えること／ひとりで散歩に出るための技法／時を超えた対話――その二／生きていく理由／愛について／うつ持ち、あるいは不安神経症をかかえる人との過ごし方／ほんのささいな瞬間／うつよりも同情された僕自身の体験／宇宙人から見た地球の生活／白い余白／『権力と栄光』を読んで／パリへの旅／強くなりたい理由／負のスパイラルにも勝てる武器を育てる／ランニングから教えられたこと／頭と体はひとつのもの――その二／有名人たちの告白／エイブラハム・リンカーンと恐るべき賜物（ギフト）／うつは……／うつはそれでも……／時を越えた対話――その三

　Ⅳ　生きる
広告と商品があふれ返った世界で／恐ろしいキノコ雲を想像しながら／不安の親玉／スピードをゆるめる／山あれば谷あり／カッコ付きの余談ですが……／パーティに出かけてみた／＃生きていく理由／僕の気分を悪化させる事柄／僕の気分を（ときどき）良くする事柄

　Ⅴ　ありのままに
ヤワな心バンザイ！／ショーペンハウアーより少しだけ幸せになる方法／セルフヘルプ／時間について考える／フォルメンテーラ島／映画のひとコマのように／自分はちっぽけな存在にすぎない／ぼくが実践する（でもときには踏みはずす）生き方についてのアドバイス／もう何も楽しめないと思ったあのとき以来，僕が楽しんだこと

[Tommy · ★★★★☆]

共感。。

うつではないですが、似たような経験があるので、「そうそう。。」みたいに共感することがたくさんあった。
そして、ちょっとまたやれるかなと思わせてくれる本でした。
辛い方にちょっと勇気が出るかな。。

＃エモい ＃深い ＃カッコいい

[ブクログ · ★★★★☆]

ウツ状態を乗り越えた作家によるエッセイ。
日本語版では『生きていく理由』とそのまま訳されているが、原題『REASONS TO STAY ALIVE』のほうが、しっくりする気がする。「うつ抜け」という言葉もどうなのか。
絶望感に浸った内容かと思いきや、意外と淡々と読み進めることができる。訳文には違和感はない。
自分のその時の心の状態によって、感じとることが違うのかもしれない。またしばらくたってから読み直してみたいと思う。