女性ホルモンがつくる、キレイの秘密

510円 (税込)
2pt

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3.9

14件

一生でティースプーン１杯程度しか分泌されないという「女性ホルモン」。体にとって大切なものだということくらいは知っているけれど、実際どんな働きをしているのかを理解している女性は少ないもの。最近なんだか疲れやすい、肌あれが治らない、髪のツヤが落ちてきた……という人、それはホルモンバランスの崩れが原因かもしれません。本書では、30代以降の女性に向けて、チェックテストからホルモンに関する基礎解説、ホルモンバランスを正しく保つための食生活や生活習慣、注意すべき症状などを詳しく紹介。ホルモンバランスを整えるために心がけたい28日のto doリストやホルモン治療なども掲載しています。美しく健康なカラダを作るためにぜひ読んでおきたい一冊。

女性ホルモンがつくる、キレイの秘密のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃アツい

Posted by ブクログ 2012年06月19日

女性にはオススメな本です。何言っても聞かない人のかたらわにそっと置いておきたい。当たり前を知るということは大事です。自分の物差しを持つのも素敵な事だけど、一個しか無い体と長く付き合っていくためには先ず、己を知ること何じゃないかと思います。これを読んでかなり自分の身がつまされました。

Posted by ブクログ 2017年08月10日

女性ホルモンについて勉強しようと思い、
初めて読んだ本です。内容もわかりやすく
特に月経サイクルに合わせた過ごし方は
繰り返し見て、実践しています。
不妊治療中の私にとってお守りのような一冊です。

Posted by ブクログ 2014年08月18日

10代か20代で読みたかった。。別にキレイに興味ない、という人でも「ホルモンとのつきあいかた」という意味で読んで損なしと思います。

Posted by ブクログ 2013年03月27日

まだ読んでる途中ですが、とてもためになる本です。

女性の方に、ぜひ読んでほしい1冊。

※追記

最後のホルモンバランスを整える方法？みたいなもので、放置してました。

最後までしっかり読む事をオススメします。

Posted by ブクログ 2019年07月14日

文字通り、女性ホルモンが女性にどのような影響を与えるかを書いた一冊。

真新しいことは特に書いてなかったが、勉強にはなった。

Posted by ブクログ 2014年10月18日

ホルモンについてざっくりと書いてある本でした。

生活習慣について、あれしちゃダメ、これしちゃダメと連ねてあり、読んでいて息苦しかったです。科学的論拠に乏しく、納得できない部分も多かったですが、後半の生理に応じたTO DOリストはすぐに実行できそうで、とても良かったです。PMSに悩む友人にオススメし...続きを読むたい本でした。

Posted by ブクログ 2013年04月06日

婦人科医に生活スタイルについて斬られる本（…）。免疫・ホルモンバランス・自律神経を整えることが肝。聞いたことのある話が多いけど、具体的にどう変えていくか考えるヒントに。

個人的にはとりあえず、
・レースカーテンつけよう（陽射しで目が覚めるように）
・できるだけ毎日湯船に浸かろう
・遅くとも寝る1時...続きを読む