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なぜ、アラフォー、アラフィフになっても
疲れない身体とアタマを保ち続けられるのか?
そのカギは「抗酸化」「低糖」「食事改善」にあった!
50歳で世界最高峰の100マイルレースに挑戦するアスリートに学ぶ、
年齢に負けない強さの秘密。
青井渉氏(医学博士・京都府立大学生命環境科学)推薦!
週刊東洋経済「ひと烈風録」(2017年7/1号)、
日本経済新聞夕刊連載「今日も走ろう」(2018年1月?)、
雑誌「RUN+TRAIL(vol.28)」巻頭特集、
経済ニュースアプリNewsPicks記事などで話題の
プロトレイルランナー、鏑木毅氏。
28歳からトレイルランニングを始め、40歳でプロ選手となり世界最高峰の大会(UTMB:ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)で世界3位入賞、50歳になる2019年に再び同大会への挑戦を表明した氏は、いったい何を食べ、どんなトレーニングをして、どう休息しているのか?
レジェンド・トレイルランナーが教える「疲れない身体とアタマのつくり方」が、この一冊に! 運動をしている人にも、最近なんだか疲れやすい…と感じている人にも役立つ本です。
Posted by ブクログ 2018年09月05日
脚力と持久力のバランス。脚力は加齢とともにダウン、トレーニングでダウンを少なくする。持久力は加齢でもトレーニングで上げられる。
短時間で高い付加を与えるメニューを実施する。坂道ダッシュ、腿上げ、片足ジャンプなど。慣れる、という性質を利用する。
老化による衰えは少しずつ穏やかにというより、突然やって...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年06月27日
キャノボ挑戦以来、ちょっとだけトレランに興味をもっていたのと、秋の都市マラソン大会抽選に外れまくったことがあって、勢いで若狭路トレイルにエントリーしまった。
結構本格的な大会だったと後で知り、焦って教本を探し求め買った中の1冊。
基礎的は教本は別途買い求めていたのだが、トレランに興味をもった以上、...続きを読む
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