明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術

1,518円 (税込)
7pt

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本当の意味で仕事ができる人は、体調や気分に左右されることなく
常に高いパフォーマンスを発揮できる能力を兼ね備えています。

そのために必要なのは、能力ではなく技術です。
技術は後天的に身につけられます。

「疲れず結果を出すやり方」と「疲れてもいち早く回復する方法」を身につけて、
ストレス・長時間残業とは無縁の生活を送りましょう。

【目次抜粋】
序章「仕事で疲れない」にはコツがあるプロフェッショナルの定義
疲れない人はいない/疲れを制する6つのポイント

第1章ベストコンディションをキープする疲れと仕事
基礎知識疲れは3つに分類できる/メンタル不調を見逃さない4つのA

第2章疲れにくい心と体のベースをつくるプロフェッショナルの生活習慣
睡眠のゴールデンタイムを外さない/外食でもコンディションを上げる/満員電車でもできる簡単トレーニング

第3章ストレス・プレッシャーに強くなる心の疲れを溜めない思考法
折れやすい心の3タイプ/ABCDE理論/心を軽くする「はひふへほ」

第4章残業ゼロでも結果が出まくる超・効率仕事術
ワールドスタンダードは昼休みが短い/仕事は「クイック&ダーティ」で/引き受けたくない仕事は「アサーティブ」に断る/できる人ほど他の人に仕事を振る

第5章仕事は人間関係が9割ムダなストレスを生まない調整力
仕事の人間関係を整える6つの基本姿勢/コミュニケーションがうまくいく4つの技術

第6章疲れを最速で吹き飛ばす働くための休息術
休むことに罪悪感を感じていないか/自分が思うほど会社や上司はあなたを見ていない/セルフコンディショニングは「4つのR」が決め手

終章プロフェッショナル総論「仕事で疲れない」人の資質
仕事で疲れない人が持っているもの/目指すは「ワーク・ライフ・ソーシャルバランス」

明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃ほのぼの＃泣ける

Posted by ブクログ 2018年03月23日

あまり期待していなかったが、よくまとまっている本だった。
うまく、言葉が整理されていて、ストンと入り込むところがある。
こう言う時代なのだね。
『最高の自分』を保ち、結果を出しつづける。
人間は、やはり疲れるのだ。
疲れることを否定していけないから、
疲かれないようにして、疲れたら、早急に回復する。...続きを読む

Posted by ブクログ 2016年11月21日

明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術
2016/6/20　著：渡部卓

著者はライフバランスマネジメント研究所代表。職場のメンタルヘルス、コミュニケーション対策の第一人者として、講演、企業研修、教育分野、マスコミでの実績は多数に上る。

本当の意味で仕事ができる人というのは、体調や...続きを読む

Posted by ブクログ 2018年11月12日

疲れに関する様々な観点を広く浅くまとめている。キーワードを拾い、さらに深めるときは、そのキーワードに沿った本を読むと良いと思う。

Posted by ブクログ 2017年12月11日

さらっと読める本。
疲れて、本を読む元気もないときでも手に取れそうなくらいコンパクトに情報がまとめられています。

叱ったり注意したりするときのポイント「かりてきたねこ」の部分を読みたくて取り寄せました。
か・感情的にならない
り・理由を話す
て・手短に
き・キャラクター（性格や人格）に触れない
た...続きを読む

Posted by ブクログ 2016年08月10日

はたらく人のコンディショニング辞典のときもそうですが、研究の裏付けがなくて情報ソースがなんなのか(本人がそう感じている、なら、そのように書くべきとわたしは思うのですが)が、あいまいな情報が多いです。が、はたらく人のメンタルについて現場で取り組んできた様々な工夫が書かれており、この著者の良さが活きてい...続きを読むると思いました。

ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年02月05日

朝起きたときにしんどくて仕事に行きたくないと感じることがあったり、仕事中にやる気がでなくなり手がつかなくなることもあった。それをなんとかそれをコントロールしたいと思っていたのでいいタイミングでこの本を読むことができてよかった。

疲れを貯めずにやる気につなげるポイントがたくさんあったが、気に入った一...続きを読む