食べるほど「美肌」になる食事法

木下あおい

美肌と年齢は関係ない！食べ物次第で肌再生能力はどんどん高まる。 「痩せて美肌になる！」と予約殺到の料理サロンが教える、肌を綺麗にする本当に効果的な「食材」「食べ方」「調理法」。「発酵食品」で肌が若返る。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 大和書房
• 電子版発売日: 2016年07月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

死ぬまで必要なことばかりなので本まるごと覚えておきたい。
※美肌への最短距離は腸を整えること
※旬の野菜、発酵食品、海藻、カラフルを気に掛ける
※すぐに歯磨きをする
※食べている姿を鏡に映す。口角上げて背筋を伸ばす

[ブクログ · ★★★★☆]

2020.9
キメが細かく、つるつるもちもち肌！
毎日一食は野菜、海藻を食べる
食べる食材は変化をつけて、季節のものを選ぶ
発酵調味料を毎日とる
精製された小麦粉、砂糖、酸化した油を使った菓子パンは控える
オメガ3系脂肪酸を含む良質な油をとる(生)
山盛りキャベツと青菜、ワカメのサラダ、大根おろし◎