【感想・ネタバレ】食べるほど「美肌」になる食事法のレビュー

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Posted by ブクログ

2020.9
キメが細かく、つるつるもちもち肌!
毎日一食は野菜、海藻を食べる
食べる食材は変化をつけて、季節のものを選ぶ
発酵調味料を毎日とる
精製された小麦粉、砂糖、酸化した油を使った菓子パンは控える
オメガ3系脂肪酸を含む良質な油をとる(生)
山盛りキャベツと青菜、ワカメのサラダ、大根おろし◎

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2020年09月13日

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