やせる！老けない！ チアシード レシピ

柳澤英子

ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ。

体にいい油・オメガ３でアンチエイジング！
食物繊維で腸すっきり！
……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。

本書は、大ヒット本『やせるおかず 作りおき』の著者で、
1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが
毎日食べているチアシードのレシピ集。

やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。
チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も！
野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。
チアシード使いのコツもわかります。

スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない！

【ご注意】※この作品はカラー版です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 小学館
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2015年10月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB

[ブクログ · ★★★★☆]

チアシードにはまった当初は、まだこうしたレシピ本はでておらず、ただヨーグルトにかけるだけだったのですが…
待望のレシピ本が出ているのを本屋でみつけ、即買い！
この本はコンパクトながら、なかなかよさそうです。
早速、”キャベツのサラダ”を作りました。超簡単でしかも美味！美味しく食べながらアンチエイジングを楽しめようです。