成功率８０％超！ ［ゆうき式］満腹なのにみるみるやせるダイエット（大和出版）

ゆうきゆう

気楽に始められて、くじけず続けられる「心理テク」と、肉OK、魚OK、マヨネーズOKの「糖質制限ダイエット」を人気精神科医が徹底指南！ （目次より）Iメンタル編～食欲をコントロールするための心理テク「口寂しさ」にどう対処する？／食欲を抑える「プチプチ運動」って？／ダイエットを持続させるための心理テク／必ずやせる究極の方法とは？…etc.II 食事編～満腹なのにやせていく、糖質制限ダイエット「糖質制限」の基本／米を食べるのが自然じゃないの？／「糖質制限」って意外に気持ちいい！／くじけそうになったら… etc.（著者紹介）ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。医師、心理研究家。『マンガで分かる心療内科』（少年画報社）他、著作多数。総発行部数は５００万部を超える。メールマガジン「セクシー心理学」サイト「心理学ステーション」http://sinri.net/ を運営。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: 大和出版
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2015年09月18日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

2015年出版です。

当時、糖質制限ダイエットはまだ
ブーム前夜だったと記憶しています。

糖質制限の中でも、
MECというジャンルのもので、
Meet Egg Cheese
肉、卵、チーズを食べましょうと。


心理学的な視野からの
ダイエットアプローチも取り上げられています。


80%と謳われてますが、
愚直に守るのは難しい項目も。


例えば
「ひたすら噛む」など。

噛むと気持ち良くなるそうですが、
私は実感できず。


糖質制限の意識付けになった一冊です。