１日５分 頭がよくなる習慣

佐藤伝

本書は、著者の佐藤伝氏が25年以上にわたって、幼稚園児から大学生までを指導してきた中で、毎日数個ずつコツコツと一万数千通りも試した、勉強嫌いの人が目を輝かせて学習するようになった秘訣の中から、特に厳選した48の「頭が良くなる習慣」を紹介しています。
学習するには『頭』以外にも『心』と『体』がとても大切なファクターであり、それら三つを融合・調和させることが大切。そうすれば、私たちは驚異的なスピードで頭をよくすることができるのです。
※本作品の内容は、紙書籍の刊行当時のものです。あらかじめご了承ください。
(目次)
第1章 短期間で大きな成果をあげる「学習」の習慣
01.筋肉を動かして学習すれば、ぐんぐん暗記できる!
02.たった1分で眠気がふきとぶ方法 ほか
第2章 自分の「心」をみつめれば、やる気を維持できる
29.なぜ学ぶのか?
30.意味付けが明確なら、勉強はいくらでも楽しくなる ほか
第3章 頭をよくするために、もっと「体」に注目する
44.健康は、命より大切!
45.身体のデータを知っておく ほか

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 中経出版
• 電子版発売日: 2014年12月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

ありきたりの勉強法の本かと思いきや、相当役に立つ。逆立ちして本を読み、勉強するのは画期的だった。他にもあまり聞いたことのない勉強法がたくさんある。おすすめの１冊

[ブクログ · ★★★★★]

すぐに実践したい！児童学生から社会人まで皆が使える！暗記や勉強に役立ち、生涯学習の視点が養える本です！

[ブクログ · ★★★★☆]

勉強仕方のポイントまとめ本。
スパイス的なちょっとしたコツが色々たくさん！
「楽しむこと」は意外というか盲点だった、、確かにー
あとは、呼吸法も勉強効率アップのために必要

[ブクログ · ★★★★☆]

この類のハウツー物は、まず疑ってかかるべきで、楽して成功しようと思うのが間違い。
しかし、中にはひとつかふたつくらいは成程、と思うのがあればよしとする。
そういった観点からのこの本の評価はまあまあいいことが書いてあるといっていい。
呼吸法、体を動かしながらの記憶、環境作り、デスクの位置など、やってみる価値はあるのでは。

[ブクログ · ★★★★☆]

小難しい学術書や、精神論に終始する催眠本とは異なり、具体的かつ分かりやすいアイデアが満載です。処方箋というより、どちらかというとおばぁちゃんの知恵袋的な方法が多いのですが、どれも実際にやってみると効果覿面です！幾つか印象的だった文章や習慣をまとめてみました。

[ブクログ · ★★★★☆]

ペーパーチェイス、見てみたい。

覚えるときは、一度一度目を閉じる シャッター
爪を刺激する 忍者は小刀で傷をつけた
枠を塗り潰す快感成果の記録
ゆっくり3回、早く3回口に出す
苦しいときは、女優になる

[ブクログ · ★★★★☆]

・机の置き方は入り口を意識して。机を壁につけてもだめ。
・ストレッチ、前屈を勉強あいまに
・利き手じゃない手も使う
・眠る前に感謝の一言を

[ブクログ · ★★★★☆]

・筋力をつけると学力がアップする。筋肉を動かすことで脳に刺激を与えることができる（行動→筋肉→神経→脳）。部屋を左右に行ったりきたり、軽いスクワットなど機械的で単純な動きでOK。

・１分で眠気を吹き飛ばす方法：暗記しなくちゃ！というときは、ガソリンにあたる酸素を、一気に脳へ送り込んで脳内エンジンをフル回転させる。そのために反対の指で鼻の片方を抑えながらゆっくり息を吸い込んで、止めて、ゆっくりと長く息を吐く。

・明日がテストというときには逆立ちして頭に血を集め、百会（ひゃくえ）と呼ばれる頭のてっぺんを刺激しながら音読。指まわししながら、も効果的。

・覚えるときにはカメラのシャッターを切るように目をつむる。

・指先の爪をぎゅーっと押しながら、軽い痛みを感じながら暗記すれば、絶対に忘れない。

・人間の集中力はせいぜい１５分。１５分学習＋５分チェック。これを繰り返すのが効果的。

・頭を使っていないので、まとめは書き写さない。

・机の上を散らかさないために机を壁にくっつけない。背後に空間をつくらない。

・早朝学習は深夜学習の６倍の効果がある。毎朝２０分学習することは夜中に２時間やることに匹敵する。

・成績のよい子は体ががやわらない。→学習前の３分でストレッチを。

・暗記するときは左指でトントンと指先を刺激することで右脳を活性化させる。

・どんなによい教材でも、３回こなさなければ意味がない。

・記憶に定着させるには「ゆっくり３回、早く３回口に出す」。

・やる気がでてくる映画
　「ペーパーチェイス」「モリー先生との火曜日」

[ブクログ · ★★★★☆]

前半はすぐに実践できることから、知っていれば話のネタになるものまで幅広く、更に科学的根拠に基づいた内容。
後半は世の中に感謝するという内容が多く、少し宗教寄り。
前半部分は脳科学医のお父さん、後半部分は仏教学者のお祖父さんの影響だと思われます。
私が望んでいた具体的な勉強法が書かれていて、且つわかりやすく面白い本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

わりと具体的で「なるほど」と思える、それでいて実践が難しくないメソッドが数多く紹介されていて良かった。学生時代に読みたかったな。