なぜ一流の男の腹は出ていないのか?

なぜ一流の男の腹は出ていないのか?

作者名 :
通常価格 1,188円 (税込)
紙の本 [参考] 1,296円 (税込)
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作品内容

実は男性の脂肪は落ちやすい。男性の体には「内臓脂肪」がつきやすいという特徴があり、この内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるからだ。血中に溶け出した内臓脂肪は、「基礎代謝」を高めることで比較的かんたんに落とすことができる。基礎代謝を高めるためには、食物繊維を多く取って内臓のぜん動運動を活発にしたり、高たんぱくな肉や魚を食べて筋肉量を増やせばよい。また、脂肪は血糖値が激しく上下することでつくられやすくなる。つまり、血糖値が上がりにくい食生活を心がければ脂肪が生成されにくくなるということだ。しかし、主食である米、パン、麺類を一切食べない「糖質制限」はストレスがたまり、続かない。そこで本書は、「食べる順番」を工夫して血糖値の上昇を防ぎ、腹を凹ませる方法を解説。この方法なら食事の量や種類に制限をかける必要がないため、接待などで飲む機会の多いビジネスパーソンでもストレスなく実践できる。居酒屋でのメニューの選び方、家庭での食事の注意事項、通勤時間を筋トレタイムに変える方法についても解説。「肉を食べると太るはウソ」「接待漬けでも痩せられる」など、頼もしい言葉が満載! マイナス25kgのダイエットに成功した著者が編み出した「意思が弱くても継続できる方法」を公開した、まさに「中年男性専用」のダイエット本!

ジャンル
出版社
かんき出版
ページ数
176ページ
電子版発売日
2014年06月06日
紙の本の発売
2014年03月
コンテンツ形式
EPUB

ユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2016年04月12日

[2016.18]腹が出ていないことでのメリット・デメリット。
ハウツー本とまではいかないが、ダイエットの秘訣がシンプルにまとめられている。
さらっと読める1冊。

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Posted by ブクログ 2016年03月17日

小さなことの積み重ねでしかも人は変われない。
日常の動きを変えて習慣化する。人間は負けたら終わりじゃなくて、やめたら終わり。

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Posted by ブクログ 2015年10月24日

読みやすい。

内容はビジネスマンの生活リズムに合わせたダイエット法。

単純にいまの生活から、イメージしやすい形でダイエットができると感じた。

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Posted by ブクログ 2015年06月12日

書いてあることは、ありきたりの事かもしれない
。ただ、この通りやって5カ月で15kg痩せたので、間違いは無いです。
味噌汁→野菜→肉、魚→軽めのご飯。ご飯を二口減らして、おかずを一品増やす、仕事の動作で職場もスポーツジムになる。
この辺りがキモです。

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Posted by ブクログ 2015年02月15日

「腹のたるんだリーダーに人はついてこない」

うむ、精進しよう。
内容自体は1時間ほどで読めるもので、ビジネス啓蒙本とまではいかないかな。

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