行動科学で人生がみるみる変わる！　「結果」が出る習慣術

石田淳

1,100円 (税込)
5pt

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3.6

5件

「何をやっても続かない……」「苦手なものがいっぱい……」そんなあなたも、行動科学を使って「良い習慣術」を身に付ければ、取り巻く環境がみるみる変わり、あなたの人生も変わります!

行動科学で人生がみるみる変わる！　「結果」が出る習慣術のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃笑える

Posted by ブクログ 2018年10月28日

科学的手法で習慣を自分のものにする
?不足行動→何かを続けるために増やしたい行動
?過剰行動→減らしたいと思う行動

?不足行動は、すぐに結果が出てこない、目に見えにくい
　ダイエットなど長く続けなければ成果が出ないもの
　→天敵がライバル行動といわれる誘惑、漫画を読む→すぐ楽しくなる
　　お菓子を...続きを読む

Posted by ブクログ 2014年02月23日

「禁煙を成功させる方法」に近い、一般的な「続ける」「くじけない」のコツが記載されていて、わかりやすい。

Posted by ブクログ 2014年05月04日

MORSの法則（具体性の法則）
Measured
Observable
Reliable
Specific
この４つがそろって、始めて「行動」といえる

なぜ、できないか？その理由は、「やり方を知らない」か「続け方を知らない」

不足行動と過剰行動

行動しづらいのであれば、しやすくする
行動してし...続きを読む

Posted by ブクログ 2013年11月27日

『習慣』を「意志」や「目的」ではなく、「行動」の積み重ねという観点で書いてあって、仕組みを作ることで続けやすくしたり、続けにくくしたりするという点には共感できた。

ネタバレ

Posted by ブクログ 2015年01月18日

「結果は行動の集積」　→　行動が変われば、結果も変わる。行動の積み重ねを意識する。

やりたくてやっていることは、はかどる
仕方なくやっていることは、はかどらない

行動がしづらいのであれば、しやすくする
行動してしまうのであれば、しにくくする

「やらなくてはならないこと」 → 行動をコントロール...続きを読む