カラダマネジメント術！

本田直之

ビジネスパーソンにとって重要なスキルは「IT、お金、英語」といわれるが、その前提となるのは健康なカラダであり、そのために身につけるべきは「カラダマネジメント術」。日本人は、1990年代までは日常生活でカラダをよく動かしていたし、食生活もシンプルだったので、いまほどフィジカルにもメンタルにもストレスがかかる環境ではなかった。しかし21世紀以降、ネットや交通機関が高度に発達して便利になり、ジャンクフードを口にする機会も増えてきて……とくに「カラダ負債」が溜まり始める30代以降の人は、積極的にカラダマネジメントをしないと健康は保てなくなってきた。昨今、世界的に厳しい経済情勢が続くなかで、ビジネスを巡る環境も一変し、正社員でも勤めている会社が明日どうなるのか、まったくわからない状況が続いている。そんな不確実な時代をサバイブしていくにはいろいろな技術が必要だが、その筆頭に挙げたいのが、カラダマネジメント術。

カラダマネジメントは仕事や人生を変えるきっかけになる。カラダマネジメントでカラダを再生すると、生活と人生が良いスパイラルに入る。タイムマネジメントが上手になり、時間に余裕がでて、メンタルも強くなってストレスから解放される。その結果、人生を楽しむ土台となる健康が手に入り、将来にわたって生活の質を高く維持することにつながる。2008年に病気で倒れ、カラダマネジメントの重要性に気づいた著者が唱える、これからのビジネスパーソンにとって本当に必要な、新しい概念の54のビジネススキル!
第1章 カラダマネジメントで仕事力をアップする
第2章 カラダ負債を溜めない技術
第3章 カラダマネジメントを習慣化する
第4章 大人の効率的トレーニング術
付録 カラダマネジメントおすすめ情報

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マガジンハウス
• タイトル: カラダマネジメント術！
• タイトルID: 251308
• ページ数: 159ページ
• 電子版発売日: 2014年03月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★★]

単なる肉体トレーニングの本ではなく
しかもノウハウを詰め込んだものではない。

わかりやすい説明
ビジネスに置き換えて
そして、ビジネスに
幸せな人生を楽しむために
必要な体力を
できるだけ簡単に養う方法も少し
紹介されています。

これを読んで明日から
早朝ランニングを始めようと
思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

色々な健康関係の本を読んでいて、ふと「これは、守りの健康法ではないか」というのを感じました。そうではなくて、「攻める健康法」というのも調べてみようか・・・、と手にとったのがこの本。おそらく本田直之さんの今までの本に比べると評価が低いのではないかと思いますが、読んだら間違いなくトライアスロンに興味がでてきます。(笑)　少なくとも私はその1人でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

カラダマネジメント術!　2010/4/6
著：本田 直之

著書はレバレッジコンサルティング(株)代表取締役社長兼ＣＥＯ。現在は、日米のベンチャー企業への投資事業を行うと同時に、少ない労力で多くの成果を上げるためのレバレッジマネジメントのアドバイスを行っている。

ビジネスパーソンにとって重要なスキルは、語学、ＩＴ、お金の知識であるが、その前提となるのは健康なカラダ。そのために必要なのが、カラダマネジメントである。

カラダマネジメントでカラダを再生すると、生活と人生が良いスパイラルに入る。タイムマネジメントが上手になり、時間に余裕が出て、メンタルが強くなりストレスから開放される。その結果、人生を楽しむ土台となる健康が手に入り、将来にわたって生活の質を高く維持することにつながるのである。

そんなカラダマネジメントについて以下の4章にわたり紹介している。
①カラダマネジメントで仕事力をアップする
②カラダ負債を貯めない技術
③カラダマネジメントを習慣化する
④大人の効率的トレーニング術

企業が抱える課題の根底に人材の育成があるように
人間が抱える課題の根底に健康が同じように存在する。

確かに、私達が勉強し、スキルアップや成長を行うゴールとしては、健康で長生きでき、楽しい生活を送り続けることがあり、そのために頑張っている。

しかし、当たり前であるという過信なのか健康を維持するということはどうしても言い訳のもと二の次のことというように優先順位を下げて考えてしまっている。

言い訳は数あれど、やはり一番効率の良く取り抱えるべき課題としては、カラダマネジメントは切っても切れない問題である。
10年後の自分のためにという視点から行う色々な努力もそのカラダマネジメントにはその視点が一番ぴったりくるのかもしれない。

これのあと、今忙しいからこれ終わって落ち着いてから・・。そんなことを思って後回しにしてきたがここらで思い切ってやるしかない。
そんな気持ちから本棚から引っ張り出してきて再読してみたい。
今再度読んでよかった一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

運動に対してのモチベーションが上がった。
一人で出来ないなら、周りを巻き込んで行う事や、大会に参加する事を決めてそれに挑戦することなど、初心者でも始められやすい事がたくさんのっていて、参考になった。
ただ、著者自信がどのようなスケジュールや、内容でトレーニングを行っているのか、もっと詳しく知りたいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

日頃運動不足だと思う人。
からだはすべての資本ですから、本書を読んで自分自身のからだを見つめ直してください。
良いきっかけになる本。

[ブクログ · ★★★★☆]

2010/11/13
一気に読み終えた！30代をターゲットに書かれてるけどカラダマネジメントは早く始めるにこしたことはないと思うから読んでよかった。
意識付が重要。

[ブクログ · ★★★★☆]

トレーニングがどうしても
維持継続できない人には
おススメです。

トレーニングする理由を掘下げて
説明しているので、「なぜ？」
がクリヤーになるため、自然と体が
ジムに向かいます。

1000円の投資で正しい考え方を伝授
してもらえるのは、かなりのハイリターン
だと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事に気をとられて、健康づくりをおざなりにしていたことを反省。

そして、未だに何も運動していない自分を反省。

[ブクログ · ★★★★☆]

せねばならぬと思いながらも、なかなか実行できていないダイエット。やはりビジネスマンいとっての資本は体が一番。カラダを鍛えるメリットはいろんな方から散々聞き及んで入るが・・・。本気で取り組んでみようという気になる一冊。さぁ私もやろう。

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事に追われているビジネスパーソン必読。「体は資本」ということをはっきりと伝えてくれる。仕事とトレーニングの相乗効果。