アドラー流子育て 50の習慣

三宅美絵子 / 岩井俊憲

「なんで毎日、イライラ怒っちゃうんだろう。」
「あのとき、あんな言い方しなければよかった。」

宿題をなかなかやらない、
何度言っても片づけない、
朝はいつもバタバタ……

子育ての毎日は、
思うようにいかないことの
連続です。


言うことを聞かない子どもにイライラ。
怒鳴ってばかりの自分がイヤになる。
そんな親御さんに、何が子どもの自立心を伸ばすのか、
どうすれば子育ての日々を満ち足りて幸せに過ごせるか、
アドラー心理学が行動のヒントを与えてくれます。


アドラー子育てのコツは、「できていないこと」よりも
「できていること」に目を向けること。

そして、子どもを思い通りに動かそうとするのではなく、
「この子には自分で成長する力がある」と信じて関わることです。

宿題をしない子を「やる気がない子」と決めつけるのではなく、
「何か困っていることがあるのかな」と考えてみる。

片づけない子を「だらしない子」と見るのではなく、
「今は練習中なんだな」と受け止めてみる。

「なんでできないの！」という言葉から、
「どうしたらできそうかな？」へ。

問題だと感じることには、
ものごとをよくする可能性が含まれています。

親が勇気に満たされ、
子どもを変えるためではなく、
親子の関係を育てるための関わり方のコツを知ることで、
ご機嫌な家になっていけます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: 明日香出版社
• タイトル: アドラー流子育て 50の習慣
• タイトルID: 2366838
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2026年07月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

【学びたいこと】
「嫌われる勇気」を読み、アドラー心理学の「課題の分離（子供の課題に介入せず、必要な支援をする）」「横の関係（子供と対等な関係で向き合う）」などの考え方を、子育てにも活かせると感じた。
本書を通じて、アドラー心理学を日々の子育てに落とし込む具体的な習慣を考えたい。

【質問】
Q１「課題の分離」を実践する具体的な習慣は？
Q２「横の関係」を築く具体的な習慣は？
Q３日々の子育てで実践できる具体的な習慣は？

【本書の答え】
A１
「子供の課題」として線引きして終わりではなく、勇気づけをしながら行動をサポートする。
・テレビを見ているとき
「あと10分でご飯ができるから、時間を見て自分で来てね」→「時間を見てテレビを終わりにできたんだね」
・子供のアイデアを試す機会を止めない。
全身赤コーデをして友達から指摘され、自分でやめる。
親が先回りして止めると、自分で決めた経験や、自分で気づく機会を失う。自分のことは自分で決めるという感覚を育てることが大切。
A２
子供を一人の人として尊重し、対等な関係で向き合う。
・話を聞くときは、お腹を子供に向ける。「あなたの存在は大切」というメッセージ。
・生まれたときのアルバムを見る。子供の存在そのものの尊さを実感する。
A３
アドラー心理学の「自己受容・他者信頼・他者貢献」を、日々の子育ての中で実践する。
（1）自己受容
・子供の毎日の当たり前を肯定する。
（2）他者信頼
・親が子供にとって最初の「信頼できる他者」。
・チーム親子として、協力し合う。
（3）他者貢献
・子供がいることで親が楽しそうに過ごすことで、「自分には価値がある」という貢献感につながる。
・小さな自己決定とポジティブフィードバックを組み合わせる。
「何かお手伝いしてもらえる？」
「お皿を運ぶ！」
「助かったよ、ありがとう。きれいに並べたね」

【本の概要】
本書は、アドラー心理学をベースに、「自信を持ち、自分を大切にできる」「周りの人を仲間だと感じ、役立とうとする」という方向に子供を育てるための、具体的な子育ての考え方や実践方法を紹介する一冊。
著者はカウンセラーの三宅美絵子さん、監修はアドラー心理学の著書を多数出版する岩井俊憲さん。
親子がお互いを一人の人として尊重し、協力し合う「ヨコの関係」や、自ら困難を克服する勇気を引き出す「勇気づけ」などを、アドラー子育てでは大切にしている。

【印象に残った表現・引用】
・「勇気づけ＝子供の毎日を肯定する」
・子供の「好き」に入り込む。拾ってきた石に名前をつけたり、宝箱にしまったりする。「あなたの行動には価値がある＝あなたには価値がある」と伝える機会になる。
・「ダメ！」を「ストップ！」に変える。普段から「よーい、ドン！」「ストップ！」とセットにして、遊びの中に取り入れる。

【感想】
・子供の「好き」に入り込んだり、親が子供と過ごすことを楽しんだりすることが、自己受容や他者信頼につながるという観点が面白かった。
・相手を重要人物としてリスペクトする、カーネギーの考え方も思い出した。
・自分が子育てで意識しているモンテッソーリ教育と、アドラー心理学が近いように感じた。「自立をサポートする」という点では「課題の分離」、「自分はなんでもできる、この世界は素晴らしい」と感じられる土台という点では、「自己受容」や「他者信頼」の考え方と共通する部分があるように思う。両者の考え方に共通する背景をさらに深掘りしたい。

【実践すること】
・息子の「好き」を自分も本気で楽しみ、「息子のおかげで楽しい」と伝える。
・アドラー心理学とモンテッソーリ教育の共通点や、それぞれの違いを深掘りする。