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私には《暗黒の十年》がある。それは受験に失敗した十八歳から、大学に職を得る三十二歳までに体験した壮絶な孤独の年月である。しかし、人生のうちで孤独を徹底的に掘り下げ過去の偉人たちと地下水脈でつながる時間は、成長への通過儀礼だ。孤独をクリエイティブに変換する単独者のみ、到達できる地点は必ず存在する。本書はそんな自らの経験を基に提唱する「孤独の技法」である。（解説・小池龍之介）
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Posted by ブクログ
「孤独」というマイナスイメージを取っ払うには丁度いい一冊で、とても読みやすい。 SNSなどで簡単に誰かとつながっていられる時代。つながりすぎてしまう時代。だからこそ、意図的に孤独を感じられる時間をつくらなきゃと思う。 本を読むときであれば著者と，授業であれば担当の先生と生徒がお互いが真剣勝負で臨む...続きを読むときに初めて実になる。学びの第一の構えは単独者であることを心に留めておこう。
孤独とは何か？どう向き合えばいいのか？ きっと誰もが心のうちに持っていながら見過ごしている、そんな疑問を扱った本でした。 孤独を知る、扱う技法の一つとして「読書」が出てきますが、この本を読むこともまた孤独と向き合う時間だったなと読み終わった時に感じました。
孤独についての見方が変わる。孤独が支えになる。本のタイトル通り、力になる。 読んでよかった。 孤独だと物心ついた頃から思っていた。 孤独が好きだけど、それはおかしいと言われ、確かに寂しいこともあり、私は何か足りないのかな、普通の人と違うのかも、と長く悩んできた。 でも、この本は孤独を肯定してくれる。...続きを読む孤独がなぜ必要か伝えてくれる。 たくさんの若い人に読んでほしいと思った。 ただ、他の方も書いているようにちょっと説教くさいのかな。若い人には刺さらないのかな、とも思う。けれど、こういうことを教えてくれる人がやはり必要ではないかと思う。
一人でいると「友達がいない」「可哀想な奴」と、とかく悪いイメージを持たれることが多い現代日本において、孤独でいることを全面的に肯定してくれる本。 孤独に過ごすのは好きだけれども、一人でいることに対して、ついつい周囲と比較して自己肯定感が下がってきてしまう(本当の意味では皆孤独なのだが)自分のような...続きを読む孤独者にとっては、バイブルとなり得る本でした。 薄いし軽いので、孤独に悩んだ時はいつでも手に取って読もうと思います。
読書なんてほとんどしなかったけれど、この本に出会えてよかった。 孤独を愛する自分を認めてくれた気がした。もっと沢山の本に触れたいと思った。
読後で、今までの孤独と違った意味に変わった。 自分にとって大切な事が書かれていて、この本に出会えて良かったと思う。
★「孤独」という言葉のイメージは寂しさに直結する。 ・誰でも寂しいのは辛いこと。 ・それを埋めるかのようにつるむのはもっと寂しくする。 ★孤独の中でより効率的に勉強や読書ができる。 ・その脳密な時間で得たエッセンスが自分の答えなのだ。 ・若い時期の孤独こそエネルギーが高まり､クリエイティブなものに...続きを読むなる。 ★有言実行より不言実行→群れるな ・つるむというやり方では到達できない地点がある ・群れて成功した人はいない ・付き合いを断るのは悪いことではない ・むやみに孤独を恐れないこと。むしろ積極的に1人になれ｡そこに充実感を持てるか「1人になったときに何をするのか？」ここが良い孤独のカギとなる。 ★孤独の不安を感じたら ①手書きする､紙に書き出す→日記など ・メタ認知力がアップし､客観的にも慣れる。その感情と物理的に距離が取れる。 ②内観する､マインドフルネスになる ・外側へ幸せを求めない｡幸せとは内側から感じるもの。「外側への幸せ」はコントロールできず、その幸福度には上限がある。「内側への幸せ」はコントロールでき､その幸福度は無限である。 ③音楽や絵画､芸術に触れる ・そのベースとなるのがやはり読書である。 →人間の持つ根本的な孤独感を肯定的に捉えるためのレッスン →地下水脈を言葉のドリルで掘り進んでいくイメージ →「魂の友」とつながる ★「書く」ことについて ・幼少期(価値観)の洗脳をアップデートするために必要→思考が整理され､考えが「自分軸」に洗礼されていく ④風呂で〇〇(オマケ)体を温めながら、リラックスして楽しもう →歌を歌ったり､ゲームをしたり､音楽を聴いたり、とにかくリラックス ★現代日本は孤独を排除する傾向が強い ・マッチングアプリやSNSなどの使い過ぎデメリットの方ばかり受けてしまう｡アナログの1人､孤独の時間が人を成長させる｡ →孤独を強くするためのミッションとして捉えよう ・現在は「孤独」から目を背けさせ､より現代人を追い詰めている →孤独死のニュース/少子化/「楽しい家族」の演出など､メディアの洗脳を疑え｡ ★愛の孤独 →「自分が愛しているが､別離してしまった時」 ・感性が豊かになる →お互いがうまくいっている時は全て輝いて見える｡犬同士でさえ｡しかし愛の孤独は非常に人間的なこと｡ ・失恋は見方を変えれば至福の期間 →「愛の孤独」を感じながら、多くの作品と出会い「人間」を深くしよう｡ →ストーカーは「愛の孤独」に耐えられない人がなってしまう､悪いパターン。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ★感想 ・3~4年前に手書きで保存しといたメモを､今回こちらに移すことになったので記入した。 ・当時は家族の死や家庭環境の変化で、ストレスによる日々が続いていた｡そんな中､孤独とちゃんと向き合う必要が人生のどこかで必ず来ると思い､そんな中「孤独」をテーマに勉強していた｡ ・今思い返せばあの時勉強して良かったと思うし､今むしろ1人の方がとても充実している｡
まずプロローグから 現代人は孤独を恐れる。その反動なのか＜友達がいないと不安だ症候群＞とでも言いたいほど、人とつるみたがる。だから、、、という本だった。 人気の齋藤先生は今は孤独と距離のある人だろうと感じていたので、この方の孤独って、と興味を持ったのです。孤独感がない人だとは全く思っていませんが。 ...続きを読む 続きで それが居心地がいいというなら、それも一つの生き方だ。だが、本心では満足していないのに、一人でいることの意味をポジティブにとらえることができなくて不本意な時間を過ごしているなら、その膨大な無為は人生の意味を薄めてしまうことに等しい。 だから無為に人生を空費しないためにこの本がある。 本書は、孤独が力になることを実感してきた私なりの＜孤独礼賛＞なのである。 礼賛するほどのものでなくても、人は孤独なのが普通だと思っている。人それぞれなのだから心から溶け込める場所などは稀だとおもう。 「チカラ」を「チカラ」に出来るのは孤独であろうとなかろうと自分自身の心の「チカラ」だともおもう。 世間から引き離され放り出される孤独、仲間から切り離され無視される孤独。生まれながらの孤独。自分で心の中にとり込んでしまった孤独。 知らない間に年を取り死が見えてきたという孤独。孤独にはまだまだ人の数だけある。自覚していてもしなくても。 生きていく物理的的な機能の裏にあるもの。幸せや不幸の中に垣間見える負の心が孤独という名だったとしよう。 そんな孤独とどう仲良くするのか、と書いてある。 孤独を愛し充電する方法を考えよう。放浪するスナフキンのように。 時代との違和感はパワーに代えよう。 年齢によって変わることもある孤独感は、折り合いをつけてみよう。 等々。 そこはかとない寂しい気持ちを言葉にして分析すればこうなるのか、それでも孤独感とはいつも二人連れだ。 人である限り、薄れたり濃くなって取り込まれそうになることもあるが。 言葉に出来ない複雑な個人的な寂しさを見つめていこうという。 これはそういう本で、最後は文学や詩にあらわされた孤独についても書かれている。 単独者になる 内観する 教養を養う 読書をする 最後に 単独者たることから見えてくるもの 愛の孤独を知る 孤独こそが他者への理解力を深める 孤独と楽器 孤独にふさわしい作業とは 孤独力のベースはノルアドレナリン（不快感の素かな） 無常観を武器に 地下水脈 だが仕事もなく病気で家族も養えない、生活の困窮からくる孤独や社会のひずみによる孤独について書かれたものではない。 「チカラ」のない人はどうするのだろう。手を引くのもひかれるのも辛い。 これを読んでチカラになる人、孤独感にまだ余裕があり頑張れるひとなら、ヒントが欲しいときに読んでみてもいいかも知れない。 それぞれ異なった読後感を持つに違いないが、或る意味、孤独に縛られる形の違いはあるけれど、お試し型の孤独の癒し方のようでもある。
孤独によってしか効率や生産性を高められないのが、勉強や読書である。 もっと自分自身に向き合う時間、自分の技量を高めていく時間を持とう。
集中は「孤独」。 ★★★★★ 勉強がつらいのは、孤独の中でやるものだからという一面もある。問題集を解くのも、本を読むのも、その時間は人は孤独になる。 ★★★ テレビは、テレビに出ている人たちが友達であるかのように感じる空間を作りだす。 ★★★★★ 音楽を聴いているときにはほとんど脳は働いていな...続きを読むい ★★★★ 「私は十分に生きた」という手ごたえ ★★★★★ 孤独でないとものは書けない。書くことはものすごく面倒くさくて苦しい作業である。 ★★★★ 自分を戦友にする ★★★★★ 沈潜
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孤独のチカラ（新潮文庫）
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齋藤孝
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