60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり １日10分 楽しくできる周東式室内運動20種

周東寛

30代を境に筋力が下降期に入る中高年の体で筋肉がどんな役割を果たしているのか、筋肉の増減がどうして起こるのかをわかりやすく説明。スポーツや趣味、労働のために筋肉を鍛えるというより、百歳までも歩ける体をつくるために、楽しく無理なく筋肉を鍛え、死ぬまで寝たきりにならずに歩ける筋肉をつくる、簡単・いつでも・室内でもできる20の運動法を紹介する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: コスモ21
• シリーズ: 60歳からはじめるシリーズ
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2014年07月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

２時間弱で読み切ることができた。
でも、いろんな運動などが乗っていて、
それぞれは手軽にできるものだった。
ブルースリー運動やグランドスイミングなどは
簡単そうながらも参考になりそうなので、
続けてみようかと思う。