シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！

宇津木龍一

髪の悩みが解決するたった一つの方法…それはシャンプーをやめること。ブラッシングと水洗いで髪はよみがえるのです。【薄毛】→頭皮が元気になり、毛が太くなる！ 【髪のパサつき】→ノンシリコンシャンプーより、高級ヘッドスパより潤うモテツヤ髪に！ 【髪がやせてぺちゃんこ猫っ毛】→毛髪一本一本がしっかりと立ち上がりボリュームアップ！ などなど良いこといっぱい。実は肌までキレイになって、加齢臭も消えちゃいます！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 角川書店単行本
• 電子版発売日: 2013年09月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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シャンプーの界面活性剤が頭皮の乾燥を促進させ余分な成分を頭皮に吸収させる害があることが理解できた。
シャンプーをする事で頭皮環境に負担をかけ余分に頭皮の皮脂分泌を働かせているのは頑張ってスキンケアをしている人ほど肌の状態を悪化させているという皮肉さを痛感した。
肌、頭皮の炎症はシャンプーのせいだと分かったのでこれから脱シャンプー生活をしてみよう。
日焼け止めを使った日は界面活性剤不用の純石鹸で洗う事←これも重要！

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タイトルが胡散臭く、批判的立場で読もうと思っていたが、なんと文章に飲み込まれていた。

ハッと気付かされることが多かったからだ。

今使っているシャンプー等の成分表を見るとパラベンが使われているのが多いことがわかった。



パラベンとは何か？シリコンフリーのメリットとは？なぜブラッシングが効果的なのか？なぜミョウバンがいいのか？石鹸のデメリットとは？

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ミニマリストとなり、減らせるものはないかー？と考える日々です。

バスルームのボトルを減らすことはできないか？と考え、湯シャンの考え方を知り、湯シャンについて、調べていたところ、こちらの書籍に辿り着きました。

湯シャンの考え方も、ウェブで調べる限りでは色々あり、私は、3日1回のシャンプーに落ち着いていたのですが、こちらの書籍を読んでからは、著者のアドバイスに基づき、一気にシャンプーをやめてみることにしました。

子供の先発も湯シャンに切り替えたのですが、まだ皮脂腺が誇大化する前なのか、特にベタつくことなく、快適に過ごせているようです。

私自身は、完全にシャンプー断ちしてからようやく1ヶ月というところですので、まだまだ後頭部のベタつきが気になりますが、頑張って半年程度は続けてみようと思います。

著者は男性ですので、なかなか難しいと思うのですが、もう少し、女性向けの洗髪について解説いただけるとよかったです。

シャンプーを流すかの如く、さっとお湯（水？）をかけるだけでは、シャンプー断ち当初のベタつきを払拭するには、なかなか厳しく、そこを乗り切れない人が多いのかな、と思います。

私自身は、後頭部のベタつきがかなり辛いので、3分くらい、お湯で流しているのですが、著者の話からすると、長すぎるのかもしれません。

何かしらの目安があればよかったな、と思いました。

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著者の医者としての知識と科学的エビデンスと著者自身の持論がごちゃ混ぜとなっていて何処まで信じてよいのか、というところはある。

・野生の動物と同じで、頭皮や毛髪はごく普通の水で洗えばそれだけで酸化した皮脂の汚れもきれいに落ちるようにできている。

・指定成分
刺激、アレルギー、発がん性などがあるものとして表示を義務付けた成分「有害指定」成分ということ
ヨーロッパ約5000
アメリカ800
日本102(2013年?)
指定数が日本は少なく、基準が非常にあまい

・シャンプーに含まれる防腐剤の殺菌力は、消毒液よりはるかに強力で、頭皮の常在菌を弱らせてしまう。

・ベビー用にも大人にも悪害な化学物質が使用されている。

・傷などには消毒液よりも生理食塩水にすること

・著者がワキガに対して、腸内細菌糞便移植のような研究をしていたことに驚き。是非研究再開してほしい

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汚れや臭いは人の体から出てくるものであり、
それらは全て水で流せる。

シャンプー、リンス、ボディソープは毒。
だがいきなりそれらを止めると、過剰な皮脂で臭いが悪化するため、徐々に使う頻度を減らしていくのが良い。

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在宅勤務になって、色々なことを手放したくなり手に取った本。
スピリチュアルな内容かな、と思ってたら極めて医学的で、ハラ落ちすることばかり。
「飲めないものを吸収率が良い頭皮につけまくっていいのか」という主張にハッとした。

シャンプーする→頭皮ががんばって皮脂を出す…の繰り返しで今に至るので、最初は痒いことがあるけど（それまでの流れで皮脂が出るので）そこを耐えれば段々皮脂が出なくなる…ということで、がんばって脱シャンプー中。2週間、湯シャンのみだけどほぼ家族にしか会わないから気にならない。

節約にもなって体にもいいなら、いいことづくめ。がんばって続けたい。

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肌断食の本を読み、こちらの本にも興味を持ちました。とても分かりやすく説得力のある内容です。シャンプーやトリートメントがいかに頭皮や髪の毛にとって有害だったかを知りました。皆、知らずに使っているわけですから・・・当たり前だと思っていることを疑うって大事。この本読んだら価値観変わるかも？世の中も変わるかも？
早速脱シャンプーをやってみよう！と思います。
悩んだときの対処法はとても参考になりました。

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湯シャンを実行。
髪の毛がひどく傷んでいる時のみ髪にトリートメント。
気がつけば額に同じ長さの短毛がふわっと。
抜け毛も減った感じ。
私は湯シャン継続。

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界面活性剤がいかに頭皮から顔や体の皮膚に影響を与えるか、積極的に調べるきっかけとなった一冊。時代時代で美しさは変化していくけど、ヒトの体に合った美しさを追求したいと思った。

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とりあえず石鹸やめて、湯シャン生活はじめました。
あと湯シャン前にブラッシングが大事とのことで、ブラシも購入。
シャンプーの成分とかいろいろと勉強になる。