365日のゆる養生

阪口珠未

細胞はこころと行動で変わる!
「ラクに、ゆるく、無理なく」続くかんたん養生で
心も体も気持ちよく過ごすコツ365。

読んでためになる!
今すぐマネできる!
免疫力を高めて、心おだやかに過ごすために
今からお家で出来るアイデアが満載

●老いない体は「腎」で決まる
●正常な月経に痛みはない
●冷え性をなくすへそヨガ
●自律神経は「肝」で整える
●クルミは脳に効くサプリ
●妊活の養生
●イライラは季節のせい
●不安な感情をなくすへそヨガ
●いいこと日記で自己肯定感を高める
●「三陰交」へのお灸で太りにくい体質に
●肌の汚れは血の汚れ
●鼻の症状にゴボウを取ろう
●臓器を整えるとメンタルも整う
●イヤなことは水に流すプチ滝行のススメ
●パワースポットを自宅につくろう
●デンタルケアは全身のケア
●トマトで食べる紫外線対策
……などなど!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 暮らし
• 出版社: エクスナレッジ
• 電子版発売日: 2023年06月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 108MB

[ブクログ · ★★★★★]

かなりいいです、この本！
1月7日の七草がゆは、大根のみでOK。
最初ここでツボに入りました。
ゆ、ゆるい。
さすがはゆる養生！

難しそうな薬膳の世界の敷居がグッと下がった感じでした。

この本を読んで、すぐ、
手羽先とナツメと白キクラゲを買いました！
美容に健康に抜群の食材たち。
手羽先でコラーゲンたっぷりのスープを作り、
ナツメと白キクラゲでスィーツを作りました。
　
薬膳レシピは優しい味わい。
身体が潤い、最高です！

[ブクログ · ★★★★☆]

東洋医学に基づいて、季節ごと・体質ごとに異なったアプローチで、体調管理したり不調を治したりする方法が書かれてる。1日1ページ365日分あるので、毎晩ストレッチしながら読んで勉強するのもいいし、辞書みたいに置いておいて、なんとなく体調が優れないときにパラパラと見てヒントを探すのもいいな。