腎臓大復活―１００歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方

上月正博

人の健康寿命は「腎臓が元気かどうか」で決まる！

～～腎臓の常識は昔と今でこんなに変わった～～
旧常識×→腎臓病はいったん悪くしたら、もうよくならない病気

旧常識×→腎臓が弱い人はみんなと同じように運動ができない

旧常識×→腎臓を悪くしてしまうと、食べたいものも食べられない

新常識○→厳しい食事制限はNG！ 食べて治すが基本

新常識○→安静は絶対にダメ！ 1日で2年分の筋肉が消える

新常識○→便秘が腎機能を低下させる

新常識○→腎臓は20代から衰えている
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45歳以上の1/4が予備軍と言われている慢性腎臓病

新たな国民病「慢性腎臓病」を防ぎ、
臓器100年時代を生き抜くための教養書

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 東洋経済新報社
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2025年09月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

中学生のころから何十年も続いている潜血。
「腎炎かもしれない」と言われてからは、
どこかで自分の体に限界を感じ、
運動や食事にも無意識にブレーキをかけていた。

そんな自分に対して、この本は
“運動も食事も、諦めなくていい”
という力強いメッセージを届けてくれた。

読み進めるうちに、
「まだ体と向き合える余地があるのかもしれない」
そんな希望が静かに湧いてきた。

長年、当たり前のように抱えていた不安の景色が、
少しだけ明るくなるような読後感だった。